减肥 - 健康小知识 - 中医药网

最有效的五种有氧运动减肥法

　　有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效

2023-08-26

每天12分钟就变瘦

　　每天爬100阶楼梯，相当于每次花30～40分钟走路2公里，死亡率也会因此降低了20%。从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。　　爬楼梯相当于

2023-08-26

减肥运动帮女人助性

　　科学家认为，运动对增加性欲大有好处。因为运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。　　因此，每周只要

2023-08-26

走路减肥的妙招

　　走路也能减肥，这是真的吗?是的，这的确是事实。现在在美国以及我国台湾、香港等地，很多减肥的人们采用走路减肥的方法得到了很好的效果。　　怎样走路才减肥也许有人会问：“

2023-08-26

春天蹬车减肥是一个不错的选择

　　而今在国外，骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法，骑车出行不仅锻炼了身体，而且还能从容地欣赏到路边的景色。随着人们环保意识的增强，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方

2023-08-26

气功慢跑减肥法

　　气功和慢跑结合，能到达减肥的效果。是不是很稀奇呢?现在就来看看吧!　　将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓

2023-08-26

减肥效果最佳的运动减肥处方

　　许多妹妹想减肥无从下手，其实减肥很简单，下面介绍三个最佳的运动处方助你一臂之力。　　最佳运动处方一　　跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化□的积极性，从

2023-08-26

胖MM全向减脂塑身运动操

　　1.大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。　　2.大腿内侧：分腿站立，双手提高。右脚提起，左手微触右脚脚尖;左脚提起，右手微触左脚脚尖。重复动作5次。

2023-08-26

瑜珈各个部位减肥法

　　瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well

2023-08-26

有氧柔水操助你减肥

　　对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样;有氧柔水操一般在1—1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用怕;　　有氧柔水操可以

2023-08-26

白领佳人减肥小心机办公居家享受翘臀福利

　　　　作为白领来说，虽然每天坐着的时间太长，但是只要好好把握机会，巧妙利用办公室和居家的空隙时间，就可以轻松打造出一个性感翘臀！　　办公室3步练就翘臀　　1、常爬楼梯，保持

2023-08-26

不可错过床上的减肥运动

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!　　塑身操一　　动作：仰卧

2023-08-26

勤快美女家务减肥5秘招

　　1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。　　这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的

2023-08-26

坐姿抬臀功瑜伽瘦身五分钟

　　动作要领：　　1、端坐于椅子上，两手放于臀部两侧。　　2、吸气，收紧臀肌，收紧性器官，抬高臀部，使臀部离开坐椅，屏息。　　3、呼气，轻轻放下臀部。　　健身效果：　　1、按摩腹部内

2023-08-26

运动瘦身法

　　注意：身体有高血压，心脏病，等等疾病运动方式和运动量应按医生嘱咐。　　步行瘦身法优点：运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。方法：步行时抬头挺胸，手摆动

2023-08-26

有氧健身操练练就减肥

　　做做有氧运动，你就能拥有好身材!动一动，健康又美丽!　　综合有氧操最近受到了白领一族的热捧。一位健身教练告诉，网络改变了人们的生活方式，也带来了新的健康隐患。一些从事

2023-08-26

瘦腿减肥“八要八不要”

　　一双纤细的美腿，让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多美腿的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的美腿方式，如果你对你的腿还不满意一定要做到八要八不要。　　

2023-08-26

减肥操瘦腿又瘦腰

　　称职的家庭主妇，日日在家不出户，运动量少，很容易变成大肥婆。想减肥，只要集家务、运动于一身，由朝做到晚，轻松就能瘦。爱美网小编这就为你介绍一套有效的局部减肥操，想瘦哪就瘦

2023-08-26

居家减肥小运动

　　下面介绍一组减肥小运动，在家里也能轻松瘦身，大家不妨试试!　　家庭简易的背部健身左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧。　　右：上体保持水平，用背部力量，

2023-08-26

按摩瘦小腿月瘦1公分

　　炎炎夏日，热裤短裙是妹妹们的最爱。小腿粗壮怎么吧?不用怕，试试下面的瘦小腿按摩手法，没事揉一揉捏一捏，轻松赶走小粗腿。　　日本专家介绍，穿丝袜按摩小腿，五分钟就可以变细

2023-08-26

首页上一页 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

最有效的五种有氧运动减肥法

每天12分钟就变瘦

减肥运动帮女人助性

走路减肥的妙招

春天蹬车减肥是一个不错的选择

气功慢跑减肥法

减肥效果最佳的运动减肥处方

胖MM全向减脂塑身运动操

瑜珈各个部位减肥法

有氧柔水操助你减肥

白领佳人减肥小心机办公居家享受翘臀福利

不可错过床上的减肥运动

勤快美女家务减肥5秘招

坐姿抬臀功瑜伽瘦身五分钟

运动瘦身法

有氧健身操练练就减肥

瘦腿减肥“八要八不要”

减肥操瘦腿又瘦腰

居家减肥小运动

按摩瘦小腿月瘦1公分

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签