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游泳减肥必看的注意事项

　　盛女士想通过游泳来减肥。可有一次她在游泳池里泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，只好向工作人员求救……专家指出，游泳是一项很好的全身运动，肢体和内脏都能得

2023-08-26

健身房十大减肥运动

　　早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。　　手指梳头一分钟　　用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头

2023-08-26

运动瘦身由Fat变Fit

　　选择以运动去减肥有什么要注意呢?什么类型的运动可以令你的减肥大计事半功倍?　　首先要确定自己是否有减肥的必要。想知道自己是否需要减肥不妨先了解自己是否过重或过

2023-08-26

有氧代谢运动帮你瘦身

　　现代医学研究认为，肥胖人数增加的主要原因，一是过量进食高热量的食物;二是缺少运动锻炼。要控制肥胖，保持适宜体重，必须做到每日进食量与体力活动量相平衡。肥胖者应在合理

2023-08-26

双人减肥瑜伽演绎温馨浪漫

　　一个人运动减肥是不是很没意思呢?现在来看看双人瑜伽瘦身运动，能让你减肥的同时还能让感情升温哦!　　怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻

2023-08-26

3局保龄球健康又减肥

　　想减肥，打场保龄球吧!　　1.满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解、消除工作和生活中的压力。　　2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏，都可得到好的

2023-08-26

制定缓和运动计划轻松减肥

　　千万不要以为运动减肥就是意味着你一定要每天做大剂量的剧烈运动，专家认为这样只会健身而不会瘦身，而且还会增加心脏负担不利于健康，真正的健康减肥方法，健康的运动减肥方法

2023-08-26

六个1分钟瘦身的经典动作

　　1、门框斜压收内侧赘肉　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。　　2、刷杯子瘦手臂　　方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做。　　3、反手拿重物提臀瘦手臂　　

2023-08-26

运动女人味舞出柔韧曲线

　　时至今日,女人们除了想瘦，最想拥有的就是“柔韧”了，但凡看过摄影师艾菲烈德的作品——“二战结束之吻”中水兵拥吻女护士的经典画面的人。　　都能想达到女主角那样的状

2023-08-26

11个轻松塑身的运动

　　1.高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。　　2.臂操。预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做

2023-08-26

以运动滋补身体的减肥方法

　　减肥?这早已不是个话题，我们早就尝遍了各种减肥方法，虽说没变成小鸡仔，但总算是瘦下来了不少。猛一看上去，确实身材匀称有致。　　然而“品位在于细节”，你认为自己是美女吗?

2023-08-26

超速减肥好动者的4项运动

　　运动瘦身一直为大家津津乐道，然而不同的瘦身方法也要因人而异，方能事半功倍。　　优点：运动量较小，简便易行，不会因运动过度而对人体造成伤害。　　方法：步行时抬头挺胸，手摆动

2023-08-26

拯救肥胖6套减脂经典动作

　　想好了吗?如果你和我一样，对那件梦幻的晚装不能释怀，哪怕绽放一晚也要花开美丽，那我们开始吧!结果你会发现，很值!肥胖最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。　　晚装

2023-08-26

夏日最佳减肥运动游泳瑜伽

　　游泳　　如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史等，最好事先征求医生意见　　炎热的夏季，人们大都喜爱游泳。假如锻炼逐渐开始，并且不打算做任何激烈运动，在实施简单的健身游

2023-08-26

有氧拳击暴力中减肥

　　有氧拳击运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。　　有氧拳击操来历英文名为boxing，最早是由一名黑人的搏击世

2023-08-26

这样吃苹果翘臀随时有

　　　　吃苹果提臀，怎么可能，这个太夸张了吧，不要惊讶，小编今天就带大家了解吃苹果提臀的方法。　　想要吃苹果翘臀，就不能光生吃苹果，试试煮着吃苹果。　　1、通过加热的方法，可

2023-08-26

时尚运动瑜珈MM掉肉秘方

　　瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well

2023-08-26

最有效的骑单车减肥姿势

　　据台湾《康健》杂志介绍，随着LOHAS(乐活族，强调热爱地球、重视环境保护、重视生活健康一族的代称)的盛行，越来越多的人选择重新坐上心爱的自行车，开始崭新的健康之旅。　　

2023-08-26

跳舞帮你塑身减肥

　　7年前的Ilan，体重55kg。她说那时完全没有自信可言。5年前修读舞蹈课程，现在毕业后担任兼职舞蹈教师的Ilan，从“跳舞”重拾自信。　　现在24岁、体重48kg的Ilan总是满有信心

2023-08-26

这些提臀运动交给你

　　扁平下垂不用多说，必然是平时久坐不运动导致的。想要改善臀部松垮的现状，最好的方法就是做运动。深蹲腻了的话，提臀方法，不妨试试下面这几组有效瘦臀运动，瘦臀提臀效果一流!

2023-08-26

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