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泰拳减肥风靡瘦身大法

　　迷恋泰拳不需要理由　　Michael是新西兰人，工作之余教女孩子们打泰拳。Michael14岁开始学武术，16岁接触泰拳。多年的经验使他对这种运动有着独到的看法。　　“泰拳适合任

2023-08-26

3种运动害你越减越肥

　　但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了3种不利于减肥的运动：　　若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代

2023-08-26

九种轻柔运动帮你塑身减肥

　　忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗?下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复

2023-08-26

瑜伽与减肥原理

　　当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦

2023-08-26

瘦腿操轻松甩掉粗腿

　　在练习韵律体操的时间，会消耗很多的热量，对于想减肥的妹妹来说是一项很好的减肥运动。下面这组动作就是对韵律体操加以改良，动作不但较简单，适合在家里做，而且对于修饰腿部的

2023-08-26

简易运动瘦身随时随地

　　跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。　　晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又

2023-08-26

帮您烧脂肪的一套减肥操

　　★减肥操★　　男性全身减肥操：　　示范教练：亚历山大会馆资深私人教练刘学科　　动作一：胸部、肩部锻炼　　两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可

2023-08-26

玉珠贤的跳绳和瑜珈减肥法

　　玉珠贤属于典型的容易发胖的体质，可近一段时间的玉珠贤却因为变得更加漂亮和苗条而使歌迷们大吃一惊。玉珠贤起初曾选择过单纯的食物减肥方法，可是每次中断下来，赘肉就立即

2023-08-26

击退粗腿肥腰 5分钟瑜伽

　　粗壮的腰身和双腿都是爱美的女性们所不能接受的东西，炎炎夏日，我们更加不能因为粗腰肥腿而扼杀了大好的心情，5分钟瘦腰瘦腿瑜伽，拯救水桶腰和大象腿，你也赶快加入吧，向窈窕美

2023-08-26

瘦手臂又瘦腿塑料瓶减肥操

　　想要把肉肉变得结实，随处可见的饮料塑料瓶是你的瘦身好帮手，简单易学的塑料瓶减肥操，让你轻轻松松就能消灭大腿肉肉和手臂赘肉，赶快练一下吧!　　选择塑料瓶　　碳酸饮料瓶

2023-08-26

运动女味舞出柔韧曲线

　　时至今日,女人们除了想瘦，最想拥有的就是“柔韧”了，但凡看过摄影师艾菲烈德的作品——“二战结束之吻”中水兵拥吻女护士的经典画面的人，都能想达到女主角那样的状态——

2023-08-26

室内小运动快速燃烧脂肪

　　想要减肥，在家就可以。现在就来为大家介绍，轻松又瘦身的小运动!　　居家时光巧放松——享受室内运动　　研究发现，冬季里，80%人的体重向上浮动2公斤左右。别抱怨自己永远没

2023-08-26

爬山减肥法让你玩着就瘦身

　　享受春天带来的喜悦吧!今天给大家介绍爬山减肥法，让你玩着就瘦身!　　如今时尚的有氧运动中，爬山是最为老少咸宜的的运动。很多白领MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎

2023-08-26

简单易学快捷跳绳塑身法

　　如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。　　实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是

2023-08-26

小窍门运动不瘦的4个原因

　　很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!　　运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身?江苏省人民医

2023-08-26

睡前4个动作让你轻松瘦身

　　首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。　　做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。　　侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟

2023-08-26

清爽去赘肉 3招拱桥运动法

　　拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。　　拱挢姿势还可去除头部疲劳、

2023-08-26

瑜珈减肥术秀出魔鬼身材

　　瑜珈(YOGA)来自梵文，意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。　　瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同

2023-08-26

久坐白领最理想的减肥法

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?　　那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你

2023-08-26

高效减肥时尚OL抽空蹲蹲

　　上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法。　　面壁下蹲法：　　两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。

2023-08-26

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