局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

分腿半蹲提臀动作教你做美丽翘佳人

　　1.分腿半蹲动作　　这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。　　动作解析：　　两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势；然

2023-08-26

减肥操+按摩瘦身美背瘦身除副乳

　　说到消除又肥胖所造成的假性副乳、上臂赘肉和虎背熊腰等最有效的减肥方法，非运动莫属。此外，运动后也可以针对局部做按摩减肥。下面，小编教你用减肥操+按摩，消除肥胖，塑造完

2023-08-26

提臀运动有妙招练出运动员般性感翘臀

一、单腿曲伸　　功效：单腿曲伸运动可以锻炼大腿肌，提升臀部。　　步骤：　　1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度

2023-08-26

将美腿计划进行到底

　　美腿革命正在进行中，过膝长裙已然不能掩盖时尚美眉的个性风采。短裤、迷你裙，露出美腿绝对是所有女生的专利，而该如何让胖胖的大腿、弯曲的腿型、伤疤累累的双腿，在短时间内

2023-08-26

丰胸舍宾运动胸部坚挺美丽

　　如何丰胸是很多爱美女性关心的话题。今天小编就来教大家超实用的美胸秘籍——舍宾丰胸。通过简单的丰胸舍宾舞运动，就能让你的胸部变得更加坚挺美丽，防止胸部下垂，赶紧跟着

2023-08-26

三大翘臀术塑造诱人S曲线

　　一、居家美臀　　练习臀大肌。　　在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习，单

2023-08-26

注意饮食+运动打造完美双峰

　　现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的

2023-08-26

勤动双手性感翘臀摸出来

　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大

2023-08-26

五个提臀微运动打造迷人电臀

　　1.臀部绷紧　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实

2023-08-26

5步按摩解决腿部水肿

　　只需轻松5部，就能解决腿部水肿，让你的双腿更显细长!　　1、滴20滴精油于手掌，由脚尖朝膝盖涂抹，按压趾骨与骨头之间，每个趾头部位各按三点。　　2、双手大拇指按压趾根部分，会

2023-08-26

8个不良生活习惯让你胸部变丑

　　胸是女人的第二张脸。很多女人都尝试了各种方法希望拥有完美的胸线，可是往往她们忽略了一些不良的生活习惯，而它们正是胸变小、变下垂的罪魁祸首。　　罪魁祸首：过度节食

2023-08-26

三大习惯揭秘萝卜腿形成原因

　　1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。　　2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。　　3.不正确

2023-08-26

丰胸四步曲性感乳房不缩水

　　乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，但是减肥后乳房缩水了怎么办？　　减脂后乳房会

2023-08-26

改善下半身循环灭掉肥臀粗腿

　　炎炎夏日，趁着这个最好的减肥时机，赶快来灭掉你的肥臀粗腿吧!　　上班族久坐办公桌前，及易导致下半身水肿，肥臀胖腿的困扰不可避免。　　女生的血液循环及新陈代谢原本便较

2023-08-26

饭后六个动作减肥操轻松瘦臀提臀

　　一、瘦下半身减肥操　　准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。　　1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。　

2023-08-26

多吃这些食物让你的胸部二次发育

　　丰胸不一定就要动刀子塞东西，只要你知道吃什么能丰胸，懂得怎么吃，这种天然又有效的饮食丰胸法也能帮你塑造波涛汹涌的效果，一起看看这个神奇的丰胸方法吧。　　你的胸部需要

2023-08-26

九个瘦臀方法快速升级臀部性感曲线

　　1.练瑜伽瘦臀　　练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游

2023-08-26

瘦腿矫正操消灭XO型腿

　　关节大改造，轻松矫正你的腿型，现在就开始吧!慢性腰痛.膝盖痛.惧冷症等等的各种身体不适症状，共通原因只有一个，那就是僵硬的股关节肌肉在作祟，且伴随而来的是仪态问题。你是

2023-08-26

坚持四个瘦臀动作打造迷人诱惑翘臀

　　一、练瑜伽　　练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的MM，可以专门练习瘦臀游泳的动

2023-08-26

绝对有效 LINDA的简易瘦腿法

　　Linda廖佩伶，新生代性感女神，特别是一双美腿，更是令人艳羡。就让Linda告诉你她的瘦腿秘诀吧!东方女性偏向水梨型的身材，下半身看起来的比例都会特别大，让细腿Linda传授3招瘦

2023-08-26

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