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终极美胸3招打造傲人双峰

　　女性们都希望自己拥有窈窕身材的同时，胸前也丰满圆润。那么，如何丰胸才最有效呢？下面，小编教你3个终极丰胸秘籍，让你胸前upup，拥有傲人的双峰。　　●“吃”出丰满好胸型　　

2023-08-26

简单去肥肉，教你三招瘦腿

　　天气又闷又热，动一动就一身汗，本来就疏于运动的Lily就更少参加体育活动了，天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使

2023-08-26

换个地方 Woman''s击退胖胖腿

　　最新调查发现，超过8成的女性最不满意臀部和大腿的肌肉松弛。　　根据标准值，中大腿围平均值约45～50公分，中大腿围2倍≒臀围。很不幸地，亚洲女性中大腿围多半超过标准5～10公分

2023-08-26

排毒减脂操百天甩掉粗腿

　　腿部赘肉最难减是不争的事实。如果你想在短短几天就消灭它，告诉你那是不可能的。想减腿部的赘肉，只有持之以恒的运动。介绍一组减脂操给大家，只要你坚持，百天之后你的粗腿就

2023-08-26

3个提臀运动打造紧实浑圆小翘臀(图)

　　动作一、跪姿转腿　　频率：每方向20下。　　四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹紧不分开。　　往外20圈，往内20圈，左腿亦然。　　旋转时保持身体稳定，上半身不摇晃。　　

2023-08-26

简单拍拍打打性感美胸show出来

　　利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节。下面介绍一套简单又省时的美胸操，只要坚持练习，必定能show出完美胸部曲线。　　step1拍打操促进血液循环，推

2023-08-26

简单11式击退腿部赘肉

　　告别粗壮的肥腿，做做小运动是必要的。现在就教大家几招。　　动作1：直立，双脚分开与肩同宽。右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手自然放着。左右各做15次。　　动作2：左脚往前

2023-08-26

有效美胸7招缓解女性乳房胀痛

　　乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，那么，青春期乳房疼痛是怎么回事呢?专家表示，如果你感受到疼痛，请不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的

2023-08-26

5个提臀动作快速打造性感翘臀(图)

　　step1　　平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。　　step2　　弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新

2023-08-26

提臀又瘦腿简单一个下蹲动作(图)

　　锻炼部位：大腿肌(大腿前侧)和臀大肌(屁股)，以及躯干(脚跟开始到肩膀的躯体部分)。　　下蹲动作　　1、站在椅子前，注意脚尖左右平行，双臂展开与肩同宽。收腰，注意不要弯腰或

2023-08-26

4个简单生活细节成就D杯美胸

　　平胸是许多女人的烦恼，想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法，只需多动注意饮食，就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹

2023-08-26

5大提臀妙招抗拒地心力让臀部上翘

　　大步爬楼梯　　爬楼梯时，臀部肌肉会绷得很紧，这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸，速度不宜过快，最好保持腿部肌肉没有明显

2023-08-26

高跟鞋步行记超效瘦小腿

　　穿上高跟鞋，摇曳生姿，女人味顿时直线上升!不仅如此，穿高跟鞋，还可以塑腿哦!穿上高跟鞋本来就有拉长小腿线条的视觉效果，如果能够将步伐调整，走路时的重心摆对、施力点对了!线

2023-08-26

不同腿型MM的瘦腿之道

　　夏季到了，秀秀你的美腿吧!你还在为你的大象腿发愁吗?不用怕，小编为你准备了瘦腿大餐，快来试试吧!　　大腿局部减瘦，拒绝笨重“象腿”作为“减肥老大难”的大腿赘肉是最令人

2023-08-26

时尚新颖水中丰胸法罩杯升级

　　水中丰胸法是新兴的一种方法，无论你是否会游泳，都可以尝试。水中丰胸操建议在一到一米四的水深下进行。在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习

2023-08-26

7步提臀运动 2周打造诱人蜜桃臀(图)

　　上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉，但是台阶的高度一定要高，才能更有效的锻炼到肌肉，选择一把足以支撑你的重量的稳固的椅子，站在椅子前面，把左脚放在椅垫的中心，占到椅子上同时把

2023-08-26

黄金四法粗腿速变细

　　上班族大多会出现下半身肥胖的困扰。如何解决这一困扰呢?其实只要你遵守以下四个黄金法则并持之以恒，假以时日定会拥有令人羡慕的纤细双腿。　　方法一：中医瘦腿偏方+瘦腿

2023-08-26

3个提臀动作+3个好习惯打造性感翘臀

　　哪些人的臀部最翘呢？　　仔细观察你会发现，电视里的田径运动员个个都是翘臀，而山城MM们的臀部也大多挺翘有致。原因就在于不管是田径运动员还是爬高上低的山城MM，他们每天得

2023-08-26

美胸四法则让你自信迎裸夏

　　衣衫轻薄的春季，女性不经意间流露出的性感与妩媚，是展示魅力的大好时机。不过随着气温的升高会出汗，汗液还会带走一部分营养成分，让胸部越来越小。那么，女性胸部该怎样保养呢

2023-08-26

瘦腿绝招给所有粗腿MM

　　瘦腿美腿这样做，让你在夏季展露小美腿!　　每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们一直都很困扰，同样也影响了我们的美观，

2023-08-26

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