终极美胸3招 打造傲人双峰

  女性们都希望自己拥有窈窕身材的同时,胸前也丰满圆润。那么,如何丰胸才最有效呢?下面,小编教你3个终极丰胸秘籍,让你胸前upup,拥有傲人的双峰。  ●“吃”出丰满好胸型  
2023-08-26

简单去肥肉,教你三招瘦腿

  天气又闷又热,动一动就一身汗,本来就疏于运动的Lily就更少参加体育活动了,天天坐在办公室里,臀部曲线也渐渐走形,大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些,可是要使
2023-08-26

换个地方 Woman''s击退胖胖腿

  最新调查发现,超过8成的女性最不满意臀部和大腿的肌肉松弛。  根据标准值,中大腿围平均值约45~50公分,中大腿围2倍≒臀围。很不幸地,亚洲女性中大腿围多半超过标准5~10公分
2023-08-26

排毒减脂操 百天甩掉粗腿

  腿部赘肉最难减是不争的事实。如果你想在短短几天就消灭它,告诉你那是不可能的。想减腿部的赘肉,只有持之以恒的运动。介绍一组减脂操给大家,只要你坚持,百天之后你的粗腿就
2023-08-26

3个提臀运动 打造紧实浑圆小翘臀(图)

  动作一、跪姿转腿  频率:每方向20下。  四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。  往外20圈,往内20圈,左腿亦然。  旋转时保持身体稳定,上半身不摇晃。  
2023-08-26

简单拍拍打打 性感美胸show出来

  利用闲暇时光,做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。下面介绍一套简单又省时的美胸操,只要坚持练习,必定能show出完美胸部曲线。  step1拍打操促进血液循环,推
2023-08-26

简单11式 击退腿部赘肉

  告别粗壮的肥腿,做做小运动是必要的。现在就教大家几招。  动作1:直立,双脚分开与肩同宽。右脚抬起大约45度,维持6秒钟。双手自然放着。左右各做15次。  动作2:左脚往前
2023-08-26

有效美胸7招 缓解女性乳房胀痛

  乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状,那么,青春期乳房疼痛是怎么回事呢?专家表示,如果你感受到疼痛,请不必担心,这是乳房发育过程中的正常生理现象,大多数女孩在乳房发育的
2023-08-26

5个提臀动作 快速打造性感翘臀(图)

  step1  平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。  step2  弯曲膝盖,脚踩着球向臀部移动,到达你能力的极限后保持两秒钟,然后重新
2023-08-26

提臀又瘦腿 简单一个下蹲动作(图)

  锻炼部位:大腿肌(大腿前侧)和臀大肌(屁股),以及躯干(脚跟开始到肩膀的躯体部分)。  下蹲动作  1、站在椅子前,注意脚尖左右平行,双臂展开与肩同宽。收腰,注意不要弯腰或
2023-08-26

4个简单生活细节 成就D杯美胸

  平胸是许多女人的烦恼,想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法,只需多动注意饮食,就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹
2023-08-26

5大提臀妙招抗拒地心力 让臀部上翘

  大步爬楼梯  爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜过快,最好保持腿部肌肉没有明显
2023-08-26

高跟鞋步行记 超效瘦小腿

  穿上高跟鞋,摇曳生姿,女人味顿时直线上升!不仅如此,穿高跟鞋,还可以塑腿哦!穿上高跟鞋本来就有拉长小腿线条的视觉效果,如果能够将步伐调整,走路时的重心摆对、施力点对了!线
2023-08-26

不同腿型MM的瘦腿之道

  夏季到了,秀秀你的美腿吧!你还在为你的大象腿发愁吗?不用怕,小编为你准备了瘦腿大餐,快来试试吧!  大腿局部减瘦,拒绝笨重“象腿”作为“减肥老大难”的大腿赘肉是最令人
2023-08-26

时尚新颖水中丰胸法 罩杯升级

  水中丰胸法是新兴的一种方法,无论你是否会游泳,都可以尝试。水中丰胸操建议在一到一米四的水深下进行。在泳池中除了可以游泳减肥外,还可以达到丰胸的效果,只要你能坚持练习
2023-08-26

7步提臀运动 2周打造诱人蜜桃臀(图)

  上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉,但是台阶的高度一定要高,才能更有效的锻炼到肌肉,选择一把足以支撑你的重量的稳固的椅子,站在椅子前面,把左脚放在椅垫的中心,占到椅子上同时把
2023-08-26

黄金四法 粗腿速变细

  上班族大多会出现下半身肥胖的困扰。如何解决这一困扰呢?其实只要你遵守以下四个黄金法则并持之以恒,假以时日定会拥有令人羡慕的纤细双腿。  方法一:中医瘦腿偏方+瘦腿
2023-08-26

3个提臀动作+3个好习惯 打造性感翘臀

  哪些人的臀部最翘呢?  仔细观察你会发现,电视里的田径运动员个个都是翘臀,而山城MM们的臀部也大多挺翘有致。原因就在于不管是田径运动员还是爬高上低的山城MM,他们每天得
2023-08-26

美胸四法则 让你自信迎裸夏

  衣衫轻薄的春季,女性不经意间流露出的性感与妩媚,是展示魅力的大好时机。不过随着气温的升高会出汗,汗液还会带走一部分营养成分,让胸部越来越小。那么,女性胸部该怎样保养呢
2023-08-26

瘦腿绝招 给所有粗腿MM

  瘦腿美腿这样做,让你在夏季展露小美腿!  每天坐在办公室里,因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们一直都很困扰,同样也影响了我们的美观,
2023-08-26