局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

三分钟胸部健美操

　　每一个女孩子都希望自己可以拥有傲人双峰，但总是有不如人意的地方，现在小编为大家收集了丰胸健美操，大家快行动吧。　　1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。　　2.人

2023-08-26

美腿是这样练出来的

　　每天刮腿20分钟，一个月减8斤　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡

2023-08-26

两步运动雕刻美臀性感曲线

　　如果你有时间与精力，在健身房中进行臀部锻炼效果会更加明显。每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会非常

2023-08-26

小腿狂变细达人秘招公开

　　小腿粗可分三种　　大多数人小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，但也有些人是肌肉发达造成的，还有些人是脂肪堆积、肌肉发达两者皆有。要辨别自己属于那种情况，只需用力触摸小腿

2023-08-26

瑜伽八式丰满胸部曲线

　　大多数女人都有各种各样的胸部烦恼。刚生完宝宝的妈妈们面临胸部松弛下垂的问题，窈窕淑女们可能有平胸的烦恼……教你8招超有效的瑜伽练习，让你强健胸部，有效地保持住胸部

2023-08-26

3招拥有模特的小翘臀

　　小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让PP翘起来，来看看轻松3招如何打造模特“蜜桃臀”的吧！前凸后翘的身材其实很好办，3招拥有小翘臀，让PP翘起来。　　（1）挥腿　　功用：能使臀部

2023-08-26

瘦腿只需短短的一分钟

　　有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的？试试这个一分钟瘦腿操吧。　　瘦整个大腿：　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于

2023-08-26

足不出户轻松瘦臀5诀窍

　　整天在家窝着，也能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。　　坐式V字形膝举　

2023-08-26

日常学几招性感你的臀部

　　日常生活中具有针对性的运动，再加上按摩保健、饮食调节等，可让你轻松拥有性感美臀。　　睡觉前：每晚睡觉前，在床上简单做几个动作。　　1、向前趴下，两手叠放在下巴下。　　

2023-08-26

美女丰胸必杀技

　　大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招　　◆另类篇　　第1招--夹书丰胸　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬

2023-08-26

6招帮你减去臀部和腿部赘肉

　　针对上班族推荐了一系列室内瘦身运动，这些动作所需场地小、动作简单，日常居家、办公室中皆可进行，每次挑几种动作自行组合，总练习时间每次30-45分钟为最佳。　　动作一：曲膝

2023-08-26

风靡韩国舒展身体瘦腿提臀法

　　韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！　　一、瘦大腿美

2023-08-26

这2招谁说不能让大腿立刻瘦

　　减肥的MM都会问如何消耗热量，如何燃烧脂肪。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是

2023-08-26

日常几招让胸越来越丰满

　　关键词1：怎样能丰胸之食疗　　现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致

2023-08-26

日常细节打造性感翘臀

　　提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢？　　1、每天30分钟高跟鞋行走　　高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只

2023-08-26

运动塑身 OL最爱5分钟瘦臀操

　　臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。美体专家Queenie有言在先，体重标准但臀围偏大的OL们除了每天做瘦臀操，还要注意少乘电梯

2023-08-26

五个小动作让你拥有修长双腿

　　按摩：按摩虽然对下肢循环不佳的人不错，但孕妇按摩要特别注意。一般静脉曲张治疗，常说要用力从脚踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”，但对于循环不良

2023-08-26

三种坏习惯让你屁屁变丑

　　张爱玲曾说“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”东方人普遍缺少西方人的翘臀，这也更激励了中国MM追求翘臀的决心！　　1。剔除斜坐的软骨头　　坐，可

2023-08-26

一个简易小动作轻松打造美臀

　　下面教大家一个简单的动作。可以不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除臀部多余脂肪，提臀并美化臀形。　　提示：　　均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，同时练习过程

2023-08-26

跳绳运动塑造优美小腿曲线

　　先要讲讲，许多姐妹们认为某部分肌肉发达一点就是难看，其实这个观点是不对的。以前觉得很难说服你们，也很难证明，但是今天无意中发现了一个最简单的证明方法：你们试试看站直身

2023-08-26

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