局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

四招美化背部曲线露背不是梦

　　实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。现在我们就来看一下这4个

2023-08-26

香蕉+酸奶让你彻底减肥

　　每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！　　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的

2023-08-26

精致女人美背诱惑10条建议

　　1.去角质　　青春痘、肤色不匀?快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改善青春痘问题，如果去SPA馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能见效，美容师会使

2023-08-26

超简单性感美背线条操

　　TIPS：　　1:拉伸动作较多，在运动前做事前伸展准备动作最佳，以免拉伤肌肉。　　2:注意不要用力过猛，速度不宜过快，每个动作保持5秒左右后再换。动作幅度依个人承受能力而做到

2023-08-26

美背诱惑法则七夕抓住TA的心

　　七夕美背诱惑第一法则--日常保养　　除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份；也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的

2023-08-26

比基尼“裸露季”预备式真人示范8步燃脂美背操

　　站姿，双手握拳自然放置胸前，身体前倾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身体后侧伸展，换侧进行，重复多次。强壮胸背部，改善背部的柔韧性。　　站姿，双腿并拢，深呼吸，收紧肩胛骨

2023-08-26

背部柔美线条五招就能缔造

　　静抬式　　瘦身器材：3-5磅重哑铃　　SOSO部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱　　1.身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。　　2.保持背部挺直，臀部开

2023-08-26

美丽不打折人气美背速成手册

　　美背第一步-清洁　　每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。　　美背第二步-磨砂　　每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，预防背部痘痘

2023-08-26

神奇瑜伽3式整顿你的背部线条

　　练习时间：　　空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。　　练习“推举姿势”要注意什么?　　要“温柔”地对待自己的身体，不要

2023-08-26

减上身小窍门教你瘦背美胸

　　瘦背又美胸的拉伸小动作　　局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。　　瘦背方法一　　方法很简单，双手在背后

2023-08-26

除掉“小虎背” 展现完美背影

　　1.自然站立式　　上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次　　2.风车式　　直立，双

2023-08-26

背部吸脂术让你轻松拥有迷人美背

　　背部吸脂术　　减背部的脂肪可算是面积最大、要求最平整的手术之一。减背部的脂肪的重点往往是在两侧面，也就是与腋下交界的部分。背部的上端连接着肩颈部，下端至腰髋部，要

2023-08-26

一根带子一副哑铃练出纤细美背

　　第一步：拉带子飞翔练习　　在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧

2023-08-26

4招美背操你的背后也能吸引人

　　一、单臂哑铃划船　　这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部拥有清晰的线条。　　预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面

2023-08-26

简单美背操教你练就诱人背影

　　爬行瘦背法　　动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。　　动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行

2023-08-26

轻松健身球操帮你美化背部线条

　　后背部提升运动　　活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部　　第一步　　面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，自然

2023-08-26

早晨起床伸伸懒腰美背又瘦腰

　　在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既

2023-08-26

针对上半身肥胖美眉减肥攻略

　　脸颊瘦身难度指数：★★★　　赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。　　推荐方法：敲击法+按摩法　　1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止

2023-08-26

背部减肥法每天几分钟轻松减掉背部赘肉

　　背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始

2023-08-26

早上伸伸懒腰每天可以瘦背

　　早上伸伸懒腰每天瘦瘦背　　早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰

2023-08-26

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