瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

有效腰腹按摩快速瘦腰腹

　　夏季来临，紧身的衣服考验着每个MM的身材，稍微不注意的话，小腹就会偷偷跑出来咯！下面，小编来教你一套超有效的瘦腰按摩，让老化废弃物排出肠内，轻松减掉肚子上的赘肉，让你速变小腰

2023-08-26

简单小体操 3周必瘦腰

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝

2023-08-26

3个方法让你木桶腰变水蛇腰

　　按摩篇　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪？它们需

2023-08-26

简单妙招快速练就小蛮腰

　　现在就来学习简单易行的瘦身运动吧，针对特定部位，只需5分钟，坚持1个月进行集中瘦身，你也会成功变身性感火辣的夏日美女!　　一、瘦腹需要锻炼的肌肉　　想要瘦腹就必须锻炼

2023-08-26

瘦腰运动TOP10 打造迷人水蛇腰

　　第一名：“自行车”运动　　躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。　　第二

2023-08-26

简单5式减肥操瘦腰又瘦臂

　　第一式：　　1、双腿微微张开站立，身体挺直，挺胸收腹，弯曲双手手肘抬起至腹部以上位置，右手手掌叠放在左手手掌上，动作持续20秒。　　2、然后向前迈出右腿呈弓步状，左腿往后微微

2023-08-26

双人瑜伽减肥瘦身双月式消除侧腰赘肉

　　先暖身　　进行瑜伽前2小时不要吃东西，以免因倒立等动作呕吐，要穿着瑜伽服或运动服，在做瑜伽前必须先做下列暖身动作。　　1.面对面盘腿坐下，头部向左右各转10圈。头部往后

2023-08-26

7款美食一周腰上赘肉跑光光

　　1、燕麦　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时

2023-08-26

瘦腰运动TOP10 拥有迷人水蛇腰

2023-08-26

做对6件事和水桶腰说拜拜

　　美丽的季节，美丽的人。北京的夏天没什么好，最好的地方就是有很多来自各地各国的美女。随意的几次外出中我发现，今年北京特别流行黑丝袜，街上到处都可以看到穿着黑袜的窈窕美

2023-08-26

1分钟精油瘦腰按摩操收腹减肚子

　　1分钟芳香精油骶骨按摩　　可以选择一些你喜欢的放松型精油，涂抹在骶骨的四周，弯曲右手手肘，然后用右手以顺时针方向来回按摩即可。　　1分钟下腹部精油按摩　　下腹部的按

2023-08-26

13天急训！这么减肚子可速瘦3厘米

　　day　1　　想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的皮脂也是需要被

2023-08-26

每天挺腰直身坐精准瘦腰10cm

　　腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该

2023-08-26

最佳瘦腹7招轻松keep腰部曲线

　　1.吃得少不如吃得巧　　计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变

2023-08-26

五式减肥瑜伽动作纤腰收腹

　　1、叠腿坐姿前屈　　坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀部，两手抓住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复2

2023-08-26

9个瘦腰的最快方法瘦腹减肚子

　　1、学会缓解压力　　你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另

2023-08-26

眼镜蛇式塑形瑜伽瘦腰又翘臀

　　眼镜蛇式的功效　　1.燃烧腰腹部脂肪。　　2.减少对肺部的压力，增强心肺功能。　　3.帮助肺细胞充满新鲜空气。　　4.锻炼脊柱和臀部，同时抗衰老。　　5.增强甲状腺功能，改

2023-08-26

夏日最给力的6大瘦腰收腹法

　　或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？　　

2023-08-26

走路瘦腰操走走轻松瘦

　　许多人都知道走路减肥法对于瘦腿，翘臀，调节心律有很大帮助。但鲜为人知是走路也可以平坦你的腹部。加拿大有一项研究报告显示，通过每周三次练习瘦腰操，轻快走路约一个小时，不

2023-08-26

软呼啦成就你的比基尼梦想

　　挑战低腰裤　　双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。抬左腿，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，同时上身向左后方拧转。保持5秒，重复5次后换右侧。　　美腰重点：拉抻侧腰，消减后腰

2023-08-26

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