瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

最具丰胸瘦腰作用7种水果

　　1、香蕉热量87千卡/100克　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克

2023-08-26

最有效的睡前运动减肥法(图)

　　一、睡前背部减肥操　　也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度

2023-08-26

三个动作让你从腰瘦到腿(图)

　　纤腰秘笈　　大美女翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧

2023-08-26

六组超实用的瘦身小动作

　　1、抬腿减肥重点:腹部、臀部　　动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。

2023-08-26

5种丰胸食材偏方平胸变丰满

　　无论你是想丰胸、瘦腰、还是美容养颜、抗癌防衰老，豆浆都可以帮你的忙。豆浆富含植物雌激素、优质蛋白质、和纤维素，对女人是很大益处的。　　丰胸食谱推荐：可以直接喝豆浆

2023-08-26

细腿瘦腰简单六步瘦身操

　　给大腿去赘肉　　纤细小腿好运动　　如何纤细腰部　　(实习编辑：梁雅琳)

2023-08-26

早晚几个技巧美腿又瘦腰

　　日夜瘦不停　　睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰

2023-08-26

瘦腰瘦臀有妙招

　　走路减肥，听起来多少有点不可思议，不过，如果方法得当，走路减肥其实很简单，想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就

2023-08-26

2式瑜伽消灭腰部脂肪

　　简单2式瑜伽，就能拥有好身材!现在就开始行动吧!　　进入夏天，婀娜多姿的连衣裙竞相登场，身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细的腰肢怎么可以呢!下

2023-08-26

低热量酸奶不仅丰胸而且减腰围

　　最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。　　而青木瓜+酸奶具有丰胸效果。丰

2023-08-26

呼啦圈瘦身时间太长易受伤

　　听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径，燕妮买了一个沉沉的呼啦圈，每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后，燕妮发现，自己的腰围真的下去了。　　听说减肥也有平台期，成效

2023-08-26

排毒瑜伽瘦腰瘦腿双管齐下

　　减肥只是减掉了身上多余的赘肉。想要拥有迷人的S型曲线，我们还要靠瑜伽减肥操来实现。台湾艺人向丽雯有匀称的好身材。她透露，一年多前开始练瑜伽，除了雕塑身材，也能让精神

2023-08-26

减肥操瘦腰瘦腿又丰胸

　　纤细美腿、盈盈细腰、丰满胸部等等都是让你成为性感女人的必备条件。先天条件不足的女性怎么办?别着急，我们一起来做做减肥操来让你成为后天性感小美女。瘦腿篇：　　　　

2023-08-26

新年瘦身计划想瘦哪里都可以

　　娇俏下巴生成术　　消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头，同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施，特别是不要让你男朋友看见，说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作

2023-08-26

在原地扭身可减少腰腹部赘肉

　　每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。　　减掉腹部的赘肉　　原地扭身功左右扭动腰部，可以刺激腹外

2023-08-26

轻松动动操瘦腰又翘臀

　　轻松减肥操，瘦腰翘臀还能收腹。不试可不要后悔哦!　　A.UPUP小翘臀(臀大肌)　　1.手放地板，两脚屈膝跪于地板，身体成ㄇ字体。　　2.右脚脚尖后点，同时打直大腿。　　3.用臀

2023-08-26

摆脱“梨形”体态的烦恼

　　相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖。除了饮

2023-08-26

4招动作瘦腰又翘臀

　　轻松瘦腰翘臀，4招就帮你搞定。现在开始练练吧!　　运动Q&A　　Q：假期如何不让肥胖上身?　　A：每周至少运动3次，每次30分钟，每次心跳率130次/分钟，且需养成持续运动保健的习惯

2023-08-26

15分钟爵士操瘦腰又翘臀

　　想瘦腰?跳舞就能帮你办到。现在就来享受热辣Jazz吧。　　热身瘦腰　　STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧分别转动头部，注

2023-08-26

一天3杯牛奶减臀瘦腰奇效

　　牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目

2023-08-26

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