瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

十大独门妙计让你完美变身瘦腹

　　1、做家务收腹法　　做家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识

2023-08-26

产后妈妈瘦腰收腹运动

　　生完BB的新妈妈，大多都有肚子变大，肚皮松弛、兼出现妊娠纹等烦恼。如果想要变成生产前的小蛮腰，那就开始展开救亡大行动!　　剖腹产妈咪运动1　　仰卧，双脚屈曲，双手放在一边

2023-08-26

三种睡前瘦腰小运动(图)

　　第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。　　第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。

2023-08-26

5个简单动作3周瘦身收腹

　　动作简介　　工具：一张瑜伽垫或地毯　　做法：每周做三次，每个动作定型的时候做3到5次深呼吸。从基本动作做起，可以结合自身的锻炼强度选择降低或者增加难度。想要达到更快的

2023-08-26

不同年龄女性的不同瘦腰方法

　　少女时代　　十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未成为脂肪的重灾区。所以，这时候正是收腹纤腰

2023-08-26

三种运动有利于瘦腰

　　苹果型身材的人能练出纤纤细腰吗？　　苹果型身材尤其需要进行腰部练习。因为属于这类身材的人腰部最容易堆积脂肪，稍一放松，就可能由一只“小苹果”变成“大苹果”。　　

2023-08-26

三个小动作十分钟瘦腰

　　动作1：仰卧起坐两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。　　动作2：静力支撑双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。　　动作3：仰卧抬腿平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让

2023-08-26

局部减肥想瘦哪里都有招

　　其实你所需要的只是锁定目标的锻炼计划！由于节食或禁食等方法，属于全身性的减重计划，尽管可令人恢复纤瘦的体形，却无法随意只瘦在想瘦的地方，所以若想拥有名人或模特儿般姣

2023-08-26

小腰备忘录腰部自然瘦下来

　　“腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪

2023-08-26

12小时快速瘦腰的8个小技巧

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量

2023-08-26

打造男人最爱的性感小蛮腰

　　第一式：新月变式--滋养侧腰部　　step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。　　step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。

2023-08-26

简单四步平腹瘦腰操

　　身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。　　身体平躺在地面，双手平放

2023-08-26

腰围过大危害多

　　研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女性以臀部即周围型肥胖为主，且中心型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压。这是因为，腹部脂肪细胞尤其是腹腔内脏脂肪细

2023-08-26

减肥瘦身教练纤腰私方共享

　　1新陈代谢最重要　　保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果，帮助消化。　　2饮食要均衡　　避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。　　3随

2023-08-26

五个贴士吃出纤纤细腰

　　纤纤细腰吃出来——　　1、多饮水：水不含热量，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。　　2、少饮酒：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的激素，即一种将脂肪转移至腹部的荷尔

2023-08-26

勾魂3姿态修成水蛇腰

　　动作一：后转体　　双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转

2023-08-26

五个动作教你如何瘦腿瘦腰

　　1.针对臀部、大腿及小腿　　双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。　　作用：很好的热身动作，是

2023-08-26

如何喝牛奶可以缩小腰围?

　　牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常

2023-08-26

时尚瘦腰操减去多余赘肉

　　STEP1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。　　STEP2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。　　STEP3：保

2023-08-26

九个组合魔鬼式瘦腰训练

　　(导语)“楚王好细腰，宫中多饿死”。细腰，多少女人心中美丽的梦啊!为了今年夏天，让我们一起来练、练、练……　　　　循环组合一：　　适用人群：初学者，腰腹部肥肉多多，力量较差

2023-08-26

首页上一页 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

十大独门妙计让你完美变身瘦腹

产后妈妈瘦腰收腹运动

三种睡前瘦腰小运动(图)

5个简单动作3周瘦身收腹

不同年龄女性的不同瘦腰方法

三种运动有利于瘦腰

三个小动作十分钟瘦腰

局部减肥想瘦哪里都有招

小腰备忘录腰部自然瘦下来

12小时快速瘦腰的8个小技巧

打造男人最爱的性感小蛮腰

简单四步平腹瘦腰操

腰围过大危害多

减肥瘦身教练纤腰私方共享

五个贴士吃出纤纤细腰

勾魂3姿态修成水蛇腰

五个动作教你如何瘦腿瘦腰

如何喝牛奶可以缩小腰围?

时尚瘦腰操减去多余赘肉

九个组合魔鬼式瘦腰训练

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签