瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

周末2天瘦腰餐只喝牛奶不喝水

　　想轻松减肥吗，现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦！每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显

2023-08-26

瘦腰好主意：4个减腹方案

　　瘦腰有啥好注意？要消除腰部上多余的赘肉，恢复水蛇腰的身段，就选择以下4款专家都推荐的瘦腰减腹方案拉。　　美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥

2023-08-26

想瘦腰你要怎么吃？

　　瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。　　瘦腰是个大工程。腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。除了运动的方法有效之外，还

2023-08-26

毛巾操细腰美人的时尚运动

　　使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。　　注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保

2023-08-26

摆脱水桶腰就做腰部健美操

　　腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想摆脱水桶腰的烦恼吗？就做以下5步腰部健美操锻炼。　 1、站在地上，两手叉腰，两腿

2023-08-26

不同年龄女性不同瘦腰方法

　　女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期……当这些女性必经的人生阶段如期而至，你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗？其实，无论何时，你都可以通过合

2023-08-26

2个鸡蛋能塑造完美腰围

　　鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正确，鸡蛋一样可以成为女性的减肥食品，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。简单2个鸡蛋就

2023-08-26

一组瘦侧腰的简单动作

　　侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。　　双腿最大限度

2023-08-26

瘦腹瑜珈塑造迷人小蛮腰

　　如何让粗腰变细？正所谓“一日之计在于晨”，要想腹部减肥就要利用好早晨的时间。介绍你一套做适合清晨做的瘦腹瑜珈，塑造迷人小蛮腰就是这么的容易！　　除非你是那种习惯于早

2023-08-26

瘦腰平腹速效缩腹纤腰餐

　　早餐→火腿三明治　　轻松减肥　　①材料　　全麦吐司2片;低脂起司、素火腿各1片;无糖茶1杯。　　发胖陷阱：　　一般来说，10g的奶球热量约30kcal,糖包的热量也是30kcal，如

2023-08-26

10个小技巧腰围速速减

　　今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个最适合女性减腰围的方法，让你的腰围速速减。　　谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1

2023-08-26

超有效！三式瘦腰瘦腹瑜伽(图)

　　一、斜角式瘦腰瑜伽　　Step1　　双脚打开约3~4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂弯曲4指贴耳后预备。　　膝盖若

2023-08-26

甩掉肥肚腩粗腰不再有

　　如何甩掉肥肚腩？今天小编就教大家几个腹部减肥法则，照着做，粗腰不再有！　　1、控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐

2023-08-26

你的“腰龄”超标了吗

　　年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。“很多白领的腰椎都在超龄服役，这将导致以往好发于中老年人的腰椎间盘突出症，在中青年

2023-08-26

4大按摩奇招按出纤纤细腰

　　想成为细腰美女但却不知道如何细腰？不用担心，现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你腰部减肥，让你快速瘦腰，成为细腰美女。一起看看什么样的腰部按摩方法能帮助腰

2023-08-26

收腹瘦腰的几个小方法

　　眼看着小肚子一天天的鼓起来，怎么办?不用担心，介绍几种超级好用的收腹瘦腰小方法给大家。　　记住，如果你能做到健康，低脂肪饮食和一流的全身锻炼计划，那么小腹脂肪就会自然

2023-08-26

肩腹部瑜伽瘦腰腹消疲劳

　　久坐办公室前，长时间使用电脑，不仅肩颈容易酸痛紧绷，日子久了，还会变成名副其实的“小腹婆”。如何避免这些症候群上身，收获健康与苗条?　　让勤练瑜伽多年以保持苗条身材的

2023-08-26

3个瘦腰秘诀重塑杨柳小蛮腰

　　腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。想重塑迷人腰部曲线、塑造杨柳小蛮腰？记住

2023-08-26

生活中腰部减肥妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

迷人小“腰”精养成法

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效

2023-08-26

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