瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰运动脱掉冬季游泳圈

　　怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0。8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。　　Part1动作练习

2023-08-26

3大运动迅速甩掉水桶腰

　　“粗腰”、“水桶腰”、“游泳圈”……这些字眼不怎么让人舒服，不过忠言逆耳，捏一捏你的小肚腩，如果你的腰围比一年前粗了好几厘米，那么是时候开始减肥了。　　捏起你的肚皮

2023-08-26

针对性减肥你也能有S身材

　　有很多女人体重并不重，只是局部脂肪过多，影响了形体美。以下三个部位的肥肉最容易暴露女人年龄问题，所以有针对性的减肥很重要。　　1。蝙蝠翼的手臂　　女人到了一定年纪

2023-08-26

5个小动作收腹又瘦腰

　　1.极限伸展　　双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如

2023-08-26

女人们的细腰瘦腹10大独门妙计

　　对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。　　1、做家务收

2023-08-26

最简单的瘦腰方法挺直腰背

　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。　　1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减

2023-08-26

挑战洛佩兹腰围缩小3cm

　　明星榜样：JenniferLopez　　好莱坞的“低腰裤女王”，既有拉丁人种天生优美的曲线感，又不会过于丰腴，尤其是盈盈一握的小蛮腰，常常在红地毯上吸引无数眼光。她的健身重点则是

2023-08-26

3小招减掉大肚腩

　　如何减掉大肚腩？这里有一个简单而又有效的腹部减肥方法，只需3小招，性感蛮腰离你就不远咯。　　1、身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。　　2、双脚向上用力抬起

2023-08-26

赶走侧腰赘肉-小蛮腰再现

　　侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。　　瘦腰动作　　

2023-08-26

想快速瘦腰来点小技巧

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、

2023-08-26

告别水桶腰：专家传授简单有效的宝典

　　当代人现在很多学会了享受生活，每天坐在办公室对着电脑工作，收工回来就吃完饭坐在电视前，再加上没有规律的生活规律大鱼大肉，好吃懒动，但不知不觉腹部的脂肪就堆积成山，腰围犹

2023-08-26

上半身肥胖MM 实用减肥瘦身攻略

　　由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种“非典型”肥胖还有机会摆脱吗？上身减肥攻略立即奉

2023-08-26

最有效的4个腹部赘肉“杀手”

　　如果你一直在做传统的仰卧起坐，那么赶快停止吧。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的“腹部

2023-08-26

腹部瑜伽瘦腰腹消疲劳

　　久坐办公室前，长时间使用电脑，不仅肩颈容易酸痛紧绷，日子久了，还会变成名副其实的“小腹婆”。如何避免这些症候群上身，收获健康与苗条?　　让勤练瑜伽多年以保持苗条身材的

2023-08-26

解决肚胀气速显你的小蛮腰

　　许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧！看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧！　　一般来

2023-08-26

节后减肥别操之过急教你几个瘦腰方法

　　节后上班，总会听到身边的人说自己又胖了几斤。一周的国庆假期，很多人都难以抵挡美食的诱惑，再加上活动量的减少，腰间就会多了“游泳圈”，或是大腿又添了赘肉，让人烦恼。于是，一

2023-08-26

5个简单动作消除下半身赘肉

　　STEP1：身体慢慢向前弯曲，双腿并拢并绷直，上半身尽量与下半身贴近，手触地。　　STEP2：左腿向前跨出一大步，右腿尽量保持绷直，腰臀向下，上半身尽力向后弯曲，换腿交替。　　STEP3：趴

2023-08-26

塑造S身段全面丰胸美臀

　　丰胸PARTY：　　双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。执行要点：缓慢有力地推。　　两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。　　执行要点：上臂与地面保持水平。　　双

2023-08-26

坐出性感曲线轻松塑臀

　　以下介绍的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，帮你在不知不觉中成就美臀!　　方案A：双腿后踢　　功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。　　STEP1：手扶栏杆(

2023-08-26

让臀部更翘的踢腿简单操

　　肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧!下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧!　

2023-08-26

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