瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

简易平腹瘦腰健美操

　　虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好

2023-08-26

女人的肥腰找到瘦腰窍门

　　纤纤细腰，盈盈一握。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰”精又何妨？明白软肋在哪，更能惊艳出场。　　腰是脂肪集散地：因为腰部本来就

2023-08-26

迅速变身“小腰精”5妙招

　　“如何练出结实平坦的小腹？”男人女人们都希望自己能够得到的秘诀。以下让我告诉5个让你变得更苗条，并且腰上没有赘肉的方法。　　1、摄入足够的高纤维膳食。　　这可以帮

2023-08-26

简单健美操练出平腹细腰

　　练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。　　准备活动：在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。　　动作之一——“

2023-08-26

每天5千步就可以轻松瘦腰围

　　根据哈佛大学研究发现，“快乐运动1小时，可以延长2小时的健康寿命”，而且不一定要激烈运动才有效，每天只要累积至少5千步以上的快走，原本不活动、肥胖的中年妇女，2、3个就可减

2023-08-26

吃什么东西可以让腰变细

　　纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的：　　饮料　　最佳饮料——水　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因

2023-08-26

最佳的腰部锻炼姿势让你瘦腰

　　最佳的瘦腰腰部锻炼姿势：　　对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！　　作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外。右肩缓缓上抬

2023-08-26

瘦腰能力翻倍的加强版动作

　　瘦腰方法层出不穷，瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。到底该如何瘦腰才能让自己拥有小蛮腰呢？运动瘦腰也是好方法，拥有小蛮腰不是梦想，以下是小编为你介绍的一分钟瘦腰运动。

2023-08-26

垫上运动扼杀脂肪堆积苗头

　　腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长

2023-08-26

扭摆中塑造柔美腰部线条

　　腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。　　扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软

2023-08-26

9句咒语让你快速细腰

　　记下这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你

2023-08-26

美腿瘦腰的好方法

　　日夜瘦腰　　●睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰

2023-08-26

床上摆动摇出纤细水蛇腰

　　人可以没有出众的身材，但一定不能没有“腰”，否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽。　　减脂增肌一起进行　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑

2023-08-26

快速瘦腰方案

　　纤纤细腰是女性优美的曲线之一．而老天却偏偏与女性作对。脂肪最容易堆积的部位恰恰是腰腹部。任何减肥方法最难减掉的也是腰腹部。所以。不要等腰围一粗再粗才想起来运动

2023-08-26

细腰瘦腹二高招

　　全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧！为解决这一难题，我向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康

2023-08-26

生活中的7个瘦腰妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

中医按摩让你美丽腰娆

　　按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法，按摩过程舒服，疗效也令人欣喜。针对现代人由于过于忙碌，缺少关怀自己身体的时间，如果这时候可以多进行一些简易按摩的话，对我们的健康

2023-08-26

日常生活中的七个瘦腰秘方

2023-08-26

白领运动打造美腿细腰

　　Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样的锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。　　瑜伽10分钟让你拥有美腿细腰　　以下这套睡前在床上可以结

2023-08-26

十句咒语让你也能快速细腰

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料

2023-08-26

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