瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

简单的小动作瘦身操

　　原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。　　1、门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟

2023-08-26

春季打造瘦腰翘臀全攻略

　　夏季快要来临，想减去冬天积累的脂肪?运动减肥是最好方法吧，以下介绍的不仅是运动美臀，还是瘦腰运动哦~　　夏季快要来临，想减去冬天积累的脂肪?运动减肥是最好方法吧，以下介

2023-08-26

不可以让男友看见的减肥操

　　一、独家最懒美背术　　懒美人的坐式美背秘籍，时间很短，趁男友洗澡的时间做吧。一周以后，就可以展露你的美背了哦!　　Step1：上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝

2023-08-26

爆走也减肥：让你腰围迅速缩小

　　根据哈佛大学研究发现运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激

2023-08-26

3种体操练出迷人翘臀

　　想结实圆翘的迷人臀部吗?为了美化臀部线条，呈现高挺与紧绷的效果，适当而有效的运动当然是必不可少的啦!下面就来看看小编为你介绍的三个简单的小体操，保证让你轻松收获紧致

2023-08-26

每天10秒 3周翘臀

　　如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。　　1、半蹲

2023-08-26

三合一原地有氧运动减肥

　　想要减肥，而且既不想动刀也不想吃药，建议您不妨试试有氧运动。本期介绍的三合一原地有氧运动，可以满足您塑腰、提臀、细腿的愿望，轻轻松松达到瘦身功效。　　三合一原地有氧

2023-08-26

完美变身计划十天瘦腰又瘦腿

　　第一天　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。　　午餐：喝250—300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

2023-08-26

两种休闲运动练出小长腿

　　是否还在为自己的水桶腰和大象腿烦恼?别怕，今天小编为大家带来两种非常轻松的休闲运动，让大家休闲之余就能化身小腰精并拥有修长美腿。　　想靠骑单车来塑身，持续锻炼和正

2023-08-26

让你翘臀的三个方法

　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。下面来教你三个方法让你的臀部既翘又圆，而且还肉肉地弹性十足。　　一.甩掉臀与后腰之间的赘肉　　口诀：抬抬腿、提

2023-08-26

腰精细腿 OL午间美体

　　OL可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，可美腿细腰：　　一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

2023-08-26

居家简单三式健身效果非凡

　　平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢，感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。　　单腿起蹲式——主攻目标：臀部

2023-08-26

打造瘦腰翘臀全攻略

　　夏季来临，想减去冬天积累的脂肪?运动减肥是最好方法吧，以下介绍的不仅是运动美臀，还是瘦腰运动哦～马上加入我们运动减肥，大家一起进行瘦腰运动，一起运动美臀吧～　　轻松瘦腰翘

2023-08-26

三大健美法丰胸瘦腰美臀

　　三围是指的是女性的胸围、腰围、臀围三者的合称。身体的曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性的“三围”又是构成曲线美的核心因素。如何塑造性感三围，且看小编向你一

2023-08-26

骨盆减肥操轻松瘦腰

　　腰部赘肉松弛，让许多爱美女性穿不了露腰衫，怎么办?不用担心，现在小编就为你介绍一套骨盆瘦腰操，轻松甩掉腰部赘肉。缩小腹雕塑线条资深瑜伽老师于文蕙表示，一般的运动不容易

2023-08-26

肚皮舞轻松塑造瘦腰美臀

　　人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有

2023-08-26

美肩瘦腰瘦腿定制S曲线

　　想要拥有S型的身材，身体的三大部位你不容忽视，肩、腹、腿这三大部位是决定你瘦不瘦的关键。今天一起随着小编来做做美肩、瘦腰腹、瘦腿的运动吧，让你炼出美人身材。　　骨

2023-08-26

桥式瑜伽瘦腿又瘦腰

　　超简单的瑜伽动作，让你轻松拥有美腿和小蛮腰哦!　　强化大腿、伸展髋部另一套动作是「桥式变化式」，在进行之前须先把预备动作做好：膝盖弯曲，脚跟在坐骨外侧，两脚并行;膝盖和

2023-08-26

窈窕身姿，只需两分钟的瘦腰秘诀

　　女人过了三十，容易发胖，水桶腰、大象腿等问题常常困扰着，成为美丽的障碍，瘦身、运动、减肥、健身成为女人的必备功课，怎么才能拥有S型的窈窕身材呢？平安健康网减肥咨询为你专

2023-08-26

睡前4运动减肥效果大好

　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾

2023-08-26

首页上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

简单的小动作瘦身操

春季打造瘦腰翘臀全攻略

不可以让男友看见的减肥操

爆走也减肥：让你腰围迅速缩小

3种体操练出迷人翘臀

每天10秒 3周翘臀

三合一原地有氧运动减肥

完美变身计划十天瘦腰又瘦腿

两种休闲运动练出小长腿

让你翘臀的三个方法

腰精细腿 OL午间美体

居家简单三式健身效果非凡

打造瘦腰翘臀全攻略

三大健美法丰胸瘦腰美臀

骨盆减肥操轻松瘦腰

肚皮舞轻松塑造瘦腰美臀

美肩瘦腰瘦腿定制S曲线

桥式瑜伽瘦腿又瘦腰

窈窕身姿，只需两分钟的瘦腰秘诀

睡前4运动减肥效果大好

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签