瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

吃对9招让你火速变成小蛮腰

　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出

2023-08-26

瘦身按摩操助你速成水蛇腰

　　Step1：　　手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。　　Step2：　　以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路

2023-08-26

美丽塑身再见了游泳圈

　　游泳圈从哪里来　　女生的上腹、下腹、臀部、大腿都容易累积一些赘肉，那是由女生的生理特点造成的。脂肪的堆积可以保护内脏器官，特别是生殖系统。但是赘肉太多就会影响美

2023-08-26

呼吸减肥法快速瘦腰收腹

　　第一式：　　1、双腿并拢，身体挺直站立，双手自然放下，手掌放在两边的大腿外侧位置，头部抬起看着前方，用力吸气再吐气，动作重复20次。　　2、双腿并拢，身体挺直站立，双手自然放下，手

2023-08-26

上下班大步走让你腰娆一夏

　　手搂纤纤细腰，耳边呵气如兰，燕语喃喃，是所有臭男人梦寐以求的事，所谓“温香暖玉抱满怀”恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉，而是希望抱的是娇小玲珑，弱不禁风的玉体。一位曾经

2023-08-26

每天扭转几分钟腰围立减3cm

　　3个瑜伽动作——船式、单脚扭转、美人鱼　　你需要运动起来的部位：腹部、大腿外侧、手臂内侧、侧腰　　船式——锻炼腰部、加强背肌肉的力量　　第一步：坐姿，脚尖碰地　　

2023-08-26

夏日瘦腰自我清肠最给力

　　或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？　　

2023-08-26

20 30 40瘦腰方法大不同

　　少女时代　　十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未成为脂肪的重灾区。所以，这时候正是收腹纤腰

2023-08-26

提升内脏自我清肠夏日6大最给力瘦腰方法

　　告诉大家几个瘦腰的小方法　　或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的

2023-08-26

女性5招打造性感臀部

　　臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。

2023-08-26

快速打造丰满小“腰”女

　　一、瘦腹需要锻炼的肌肉　　想要瘦腹就必须锻炼腹直肌。腹直肌是位于腹部中间的细长肌肉，经过一定的锻炼后会分成6根肌肉，而最外侧的就是外腹斜肌，它能帮助塑造出凹凸有致

2023-08-26

9式瘦腰臀肚皮舞展现阿拉伯风情

　　1、双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆；　　2、伸直弯曲的膝盖，双手向左在胸前做圆周运动，最后右手在前，掌心向前，左手在左侧伸

2023-08-26

水桶腰SOS！十个方法速减5cm

　　1.把赘肉跳出去　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效

2023-08-26

饭后弯弯腰久坐白领夏日轻松减出小蛮腰

　　弯弯腰让你轻松拥有小蛮腰　　　我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成

2023-08-26

内脏也要减肥 6招瘦出小蛮腰

　　其实，在减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能

2023-08-26

急速瘦腰 10招恢复平坦小腹！

　　不过，要减小腹，不妨先知道些“可取”与“不可取”之法：　　1.顾着小腹别忘了背　　推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)

2023-08-26

2式扩胸减肥操瘦腰同时升CUP

　　由于平日各种坏习惯，令支撑骨盆的肌肉的机能低下，造成骨盆不正，筋肉平衡进一步崩溃，导致新陈代谢速度减慢，废物积聚在体内，易胖体质从此形成。　　　这套扩胸减肥操，每天早晚各

2023-08-26

瘦身按摩操轻松变成水蛇腰

　　Step1：　　手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。　　Step2：　　以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路

2023-08-26

夏季最给力瘦腰法立现水蛇腰

　　或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？　　

2023-08-26

夏日六大最给力的瘦腰方法

　　或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？　　

2023-08-26

吃对9招让你火速变成小蛮腰

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夏日瘦腰自我清肠最给力

20 30 40瘦腰方法大不同

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