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夏天喝两款润肠花草茶快速瘦出小蛮腰

普洱茶：分解腰部脂肪　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。　　减肥功效：　　1、普洱茶中得茶碱和咖啡因利尿排水　　普洱茶中的茶碱和咖啡因属黄嘌

2023-08-26

简易居家减肥操轻轻松松瘦成小蛮腰

　　居家瘦腰减肥操　　1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。　　2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌

2023-08-26

站立扭腰法有效燃烧腰部脂肪打造水蛇腰

　　站立扭腰　　站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领MM来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让

2023-08-26

简单一个纤腰动作和水桶腰说拜拜

　侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作　　不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须

2023-08-26

办公族如何通过瑜伽练习局部塑形

　　蒋芯蕾：　　郭健瑜伽馆专业瑜伽教练。曾获美国加州生命科学院职业资格证书，郭健瑜伽馆专业瑜伽教练资格证。特长；瑜伽，中国民族舞。　　(以下39减肥编辑简写为Q；蒋芯蕾老师简

2023-08-26

两招运动减肥操甩掉水桶腰

　　减肥操一　　1.首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。　　2.双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。　　

2023-08-26

五款自制减肥茶狂瘦腰腹

　　一、瘦腹普洱茶　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉，从而达到瘦腰瘦腹的效果。　

2023-08-26

按年龄选择合适的瘦腰方法

　　按年龄选择合适的瘦腰方法　　18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型；25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿

2023-08-26

久坐者乐活瘦腰方法快速变身小蛮腰

　　一、家务瘦腰法　　适合OL类型：爱吃少动型　　具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因

2023-08-26

全方位瘦腰攻略六招拯救水桶腰

　　谁是腰部脂肪的劲敌？　　它就是——白氨酸。研究表明，白氨酸能刺激人体皮下脂肪的燃烧，用它来针对皮下脂肪“丰厚”的腰腹部是再合适不过的了。每天只要你能保证足够的白氨

2023-08-26

三个减肥方法瘦腰超有效

　　缓解便秘促进瘦腰　　如果排便困难，甚至是有便秘的话，那是很容易就长小肚子的，腰上也会慢慢长起很多的赘肉。因为排便不畅，很多的废物和毒素就会在体内堆积，加上平时缺少运动

2023-08-26

长假按摩瘦腰腹方法重塑火辣小蛮腰

　　假期瘦腰腹5个按摩减肥方法　　1、腰部排水　　动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。　　作用：促进体液循环，加速多余水分的排解。　　2、重塑腰部　

2023-08-26

秋季瘦腰不反弹运动+饮食雕塑S曲线

　　一、运动篇　　跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。　　乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。　　游泳：游泳

2023-08-26

“吃喝玩乐”减肥法快速瘦腰瘦肚子

　　“吃喝玩乐”瘦腰法　　吃 → 卤竹笋　　竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作

2023-08-26

简单瑜伽球减肥动作快速瘦腰

　　瑜伽球减肥的优点：　　1.易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。　　2.易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色

2023-08-26

居家瘦腰方法赶走游泳圈

　　每日早起睡前伸懒腰轻松减去腰部脂肪　　伸懒腰的益处：常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。美眉们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那

2023-08-26

十个减肥方法 “小腹婆”速变“小腰精”

　　1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素

2023-08-26

饭后弯腰减肥动作轻松拥有小蛮腰

　　饭后弯弯腰轻松拥有小蛮腰　　我们的消化系统其实和你的计划清单一样，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日

2023-08-26

360度瘦腹攻略塑造性感小蛮腰

　　饮食瘦腹攻略　　1、饭后想吃甜食，选黑巧克力　　饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。　　2、补充钙质　　每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路

2023-08-26

四个按摩动作轻松瘦出小蛮腰

　　丹田小腹神阙穴按摩　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳

2023-08-26

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