美腿 - 健康小知识 - 中医药网

走路姿势会决定你的腿胖还是瘦

　　一、踢着走　　有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所

2023-08-26

10分钟枕上瑜伽轻松收腹美腿

　　瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。　　而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具

2023-08-26

"萝卜腿"和"大象腿"的巧妙塑法

　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样

2023-08-26

食疗+按摩快速解救小腿肥胖

　　水肿MM的食疗大法：　　过多钠摄取会把废水所在身体里面，当钠含量过度摄取，身体就会需要更多的水分，若排泄功能不佳的MM，就无法将多余的水分顺利排出，腿部浮肿就这么产生了!到

2023-08-26

睡觉也能瘦 4招神奇瘦腿术

　　第一招腿部浓缩SPA　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水

2023-08-26

甩秋膘高招收紧曲线摆脱肥臀和象腿

　　一、不要害怕碳水化合物　　碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来帮助构建肌肉块；是敌人时，它会刺激胰岛素过度释放，致使体内血糖浓度

2023-08-26

10种蔬果让你吃出纤细美腿

　　1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。　　2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营

2023-08-26

绝望腿型拯救术大象腿速变小鸟腿

　　膝盖下面越凹越显瘦　　你绝对想不到，最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜，膝盖漂亮会

2023-08-26

排水消脂食物吃出惊艳美腿

　　要想减掉腿上的多余的肉，我们的计划就是吃，也可以这么说动人美腿是吃吃出来的。　　1.海藻　　维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡

2023-08-26

大腿变粗坏习惯你有多少

　　你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢?是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力

2023-08-26

3大瘦腿传言这样做才有效

　　美腿传言：穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，令腿变得修长!　　这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的形成。　　反之，长期穿紧身裤只会造成身体循

2023-08-26

挑食反而为你打造纤纤细细腿

　　一：饥不择食长出大象腿　　为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能

2023-08-26

粗盐瘦腿轻松打造纤细美腿

　　粗盐美腿法　　粗盐美腿法效果非常显着。　　它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。　　用法

2023-08-26

坐姿不正小心小腿会变成大象腿

　　这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。　　人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作

2023-08-26

两种蔬菜一起吃塑造完美腿部曲线

　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用　　准备工作：圆白菜两片、芹菜3根

2023-08-26

简易瘦腿秘笈一日瘦小腿

　　A、三分钟晨操　　一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。　　B、上班轻松步　　每天给双腿走路的

2023-08-26

自制腿膜敷出完美腿部曲线

　　大蒜纤腿膜　　材料：大蒜3个米醋20ml　　做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。　　使用方法：将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟洗净

2023-08-26

这样跑步姿势避免小腿变粗

　　正确跑步姿势避免小腿变粗　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势

2023-08-26

瘦腿方法打造美腿只需100下

　　1.每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。　　2.蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向

2023-08-26

每天9分钟雕塑秀美双腿

　　一、大腿前部(120秒)　　1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。　　2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。　　二

2023-08-26

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