美腿 - 健康小知识 - 中医药网

4大实用强有效懒人瘦腿招

　　50下搓出小鸟腿　　方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的

2023-08-26

冬日减肥作战 8招瘦出穿靴美腿

　　冬日瘦腿战已经打响，为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧，加油，姐妹们!　　1.做高抬腿运动　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会

2023-08-26

日常蔬果让你轻松摆脱大象腿

　　奇异果　　避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，

2023-08-26

揭开静脉曲张袜的“瘦腿”骗局

　　静脉曲张袜真能重塑腿型吗　　号称能瘦腿的“静脉曲张袜”在夜市、小百货市场、购物网站卖得很火爆，价格从几十元到四五百元不等，比普通丝袜、袜裤贵出几十倍甚至上百倍。

2023-08-26

温水瘦腿法性感美腿“泡”出来

　　如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎

2023-08-26

对号入座找对你的瘦腿方案

　　问题一：你是全身偏胖，还是上身瘦下身胖?　　全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰，天气热起来也会很难熬，你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点，

2023-08-26

空闲时夹枕头腿能变细长

　　比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小

2023-08-26

3D瘦腿操活动关节大小腿全搞定

　　Step1　　1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角大约是90度，双手握拳，举至与肩同高的位置，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹挺胸，两肩放下，望向前方。　　2、左腿向后跨出一大

2023-08-26

不受累7天超强瘦腿计划

　　MON纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一　　◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经　　赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站

2023-08-26

肌肉型小腿这么做才能变得细长

　　到底该如何解决那坚硬的小腿肚？向你推荐这些持久而缓慢的动作，帮你真正燃烧多余的脂肪，使腿部变细。　　瘦腿要点：　　你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得纤细，首先要令双腿肌肉

2023-08-26

跟着做！一个冬天让你拾获小鸟腿

　　小粗腿到底怎么来？　　当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗

2023-08-26

枕上10分钟即可轻松瘦腿

　　而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢？　　以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能

2023-08-26

睡前毛巾瘦身操十分钟瘦腿

　　在睡前利用毛巾帮助下半身进行拉筋伸展，不但能雕塑曲线，还能让你睡得更香甜。　　只要利用平常用来洗脸擦澡的长型毛巾，就能帮助瘦身。　　平躺抬腿伸展后侧　　Step1　　

2023-08-26

教你人人都适用的五种瘦腿方法

　　1、检查身体做好准备　　在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加

2023-08-26

360度瘦腿操轻松快速瘦大腿

　　360度瘦腿操：热身伸展动作　　1、左腿与左臂分别向前后伸展，上身往左侧转，令左腿与左臂完全贴地，令右侧与后侧的腰背、臀部、肩部、头部离地，左侧脸颊压在左臂上，同时右腿屈膝

2023-08-26

揭秘刮痧瘦腿法轻松瘦大腿

　　一、刮痧瘦腿所需的工具　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，

2023-08-26

巧用高跟鞋穿出性感美腿

　　瘦腿的小妙招　　瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦!　　紧实大腿线条：　　大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆

2023-08-26

揪出丑腿恶魔改正走坐卧姿势

　　丑腿小恶魔　　看到下面的生活小动作可别太惊讶哟！觉得这些根本八竿子打不着的行为，怎么会成为丑腿小恶魔呢！就算你不想承认，这些可都是铁般的事实哟！如果你已经落入小恶魔的

2023-08-26

跟着做一冬天让你拥有小鸟腿

　　Point1.大腿尽量向上抬起　　平时拖拖拉拉地走路，大腿容易堆积赘肉，因此大腿尽量向上抬起哦~　　Point2.摆动双臂　　尽量有节奏地前后摆动双臂，可以增加小臂弹力哦~　　Po

2023-08-26

把握瘦腿黄金段让效果翻倍

　　早晨8：00　　忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。　　走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保

2023-08-26

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