美腿 - 健康小知识 - 中医药网

女性大腿越粗心血管疾病机率越高

　　台研究发现，女性大腿越粗得心血管疾病机率越高。　　据台湾媒体报道，台湾康宁医院4日公布了“台湾女性下半身曲线挫折感指数大调查”结果，分别针对台北、台中、高雄三大都

2023-08-26

腿不直可以怎么矫正(图)

　　检测大腿关节是否歪曲　　关节歪曲的话，身体会出现各种不适症状。话说回来，你的大腿关节歪曲了吗？通过简单的测试，看看你的大腿关节是否歪曲吧。　　测试·请算算符合以下症

2023-08-26

女生瘦小腿肌肉的简单方法

　　造紧致的小腿线条，两个关节是关键　　小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意

2023-08-26

空中蹬自行车能瘦腿吗

　　空中蹬自行车动作：　　1.仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。　　2.屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。　　3.首先左腿保持弯曲，右腿向上

2023-08-26

怎样能让小腿变细 3招见效

　　一般情况下走路会让腿变细　　据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上

2023-08-26

如何消除腿部浮肿 2个小动作有效消水肿

　　4个步骤按摩消除腿部浮肿　　1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。　　2、双手握住脚踝，用双手

2023-08-26

椅子也能瘦大腿？

　　粗壮的大腿让很多女性非常苦恼，那么有没有瘦腿最快的方法呢，除了吃一些消水肿的食物，还可以，练一下瘦腿减肥操，要想甩掉这一称号，可以尝试下面这套瘦大腿减肥操，效果十分明显。

2023-08-26

怎么减粗腿盘点5大美腿招数

　　一、5个美腿杀手　　1.久坐不起　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。　　血流、淋巴循

2023-08-26

7个最佳瘦腿瘦臀运动(图)

　　1、单腿下蹲　　站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚（见图A）。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子（见图B），停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重

2023-08-26

办公室瘦腿的最快方法(图)

　　日常方法　　在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着

2023-08-26

拉伸瘦小腿动作立减腿围1cm(图)

　　方法名称：拉伸肌肉瘦小腿　　方法介绍：　　动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。　　动作二：身体四肢着

2023-08-26

3组简单有效的瘦腿动作(图)

　　PART 1　　1. 俯卧。　　2. 手脚和脸慢慢地往上升起。感受臀部肌肉的运动，并牵引腹部的肌肉。　　PART 2　　1. 坐在椅子上，两腿往前方伸直。尽量用力收腹。注意不要驼背

2023-08-26

10分钟高效瘦腿瘦臀瑜伽(图)

　　一、瘦腿　　动作一　　收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动，尽量使后脚跟贴近臀部。此动作重复

2023-08-26

最有效的瘦腿运动(图)

　　EICO在她21岁的时候，用4个月减了11公斤，一年减了20公斤，创造了减肥界的神话。　　第一招：收紧臀部肌肉，拉伸臀部线条　　动作1　　脸朝地板趴下，双脚并齐伸直，脚尖绷直，脚背紧贴

2023-08-26

站直压腿动作专瘦小腿(图)

2023-08-26

10分钟见效的瘦腿操练(图)

　　瘦腿操练 10天减3cm　　这套瘦腿动作很速效，而且很简单，每次只需练习10分钟左右即可，也不需要太大的空间。大概10天大腿能减2～3cm，每天早晚各练习一次，大概3天就会开始有效果，

2023-08-26

泡脚+好坐姿打造修长美腿

　　泡脚，让腿部不再水肿　　泡脚可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。泡脚时最好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°

2023-08-26

白领打造极致美腿的简单方法

　　脚踝UP&DOWN　　工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝&小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动！　　属

2023-08-26

网友示范 6个最有效的瘦腿动作(图)

　　之前还没有接触瑜珈之前真的觉得身体的线条很难看，然后手臂的掰掰肉、大腿内侧的肉肉，都不够结实。开始慢慢养成运动的习惯之后，身体的曲线真的有变化耶！　　收到很多网友的

2023-08-26

瘦腿袜真的有用吗

　　“瘦腿袜”不能瘦腿　　静脉曲张袜的“瘦腿”效果被如此吹嘘，却都只是浮云。专家指出，静脉曲张袜其实就是医用弹力袜，在临床上用来辅助治疗静脉曲张和静脉深度血栓等病症使

2023-08-26

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