运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

出汗越多越减肥？揭秘运动减肥的真相，男女都该知道

生活水平的提高让越来越多的人被肥胖困扰，肥胖不仅影响人的形象，最重要的是还会对健康造成伤害。很多疾病都跟过度肥胖脱不了关系，肥胖被列为严重危害人类健康的疾病之一，足见肥

2023-08-26

遵守这些原则让你边运动边瘦

　　　　瑜伽前　　瑜伽超级累！超级累！超级累！重要的事情说三遍！别以为它看起来很优雅很静态，就不需要能量哦。瑜伽前30分钟，我们可以吃一些能够快速提供能量、又不会给自己增加负

2023-08-26

一个动作让你瘦全身！只要坚持一周，效果看得见

立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说，就是先蹲下，做一个俯卧撑，再收腿起来，这样一个连贯性的动作。立卧撑跳可以减肥吗？立卧撑跳是公认的最强的燃

2023-08-26

出汗=减肥？出汗=排毒？不清楚这两点，你汗白流了

出汗真的有那么多神奇的效果吗？出汗的多少能说明些什么呢？今天，我们就好好来聊一聊出汗那些事儿~出汗不等于减肥医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮

2023-08-26

7个好习惯每天坚持：比运动减肥效果更好！

今天小编想要带给大家的减肥妙招，让你躺着也能轻松瘦下去，到底是何种强力“减肥药”呢，跟着往下看。餐前先喝一杯水，持续3个月有时你饿了并不一定是饿了，有可能是渴了，水还能增加

2023-08-26

六个动作健美你的背部

　　下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10－15RM。　　背部肌肉名称：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形机、大圆肌、小圆肌、棘下肌、背阔

2023-08-26

快速瘦背橡皮筋运动法

　　1、站姿双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。　　2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，

2023-08-26

窈窕的mm美背塑身操

　　背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。　　第一步：拉带子飞翔练习　　在门把

2023-08-26

经典瑜伽塑造勾魂小野猫美背

　　每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背

2023-08-26

四类人必须服药来减肥

　　减肥、减肥……一些女性常年把减肥挂在嘴边，尤其在夏天，更是把减肥作为头等大事，热衷尝试各种减肥方法，甚至自行购买各种减肥药。其实，这类人大部分体重处于正常范围，只是自己

2023-08-26

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