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感染性关节炎怎么治疗

感染性关节炎的治疗首先是全身足量的抗生素应用，同时加强整体的营养，必要时考虑手术治疗。患者出现感染性关节炎主要依据临床症状以及微生物检查等方式进行判断。患者可以选择

2023-08-26

鼻骨骨折手术后多久能恢复

鼻骨骨折的患者在手术后也需要2~3个月左右的时间恢复。患者如果骨折程度比较严重，恢复正常的鼻腔通气功能时间也要相对延长。同时患者也要加强对鼻骨的养护，防止出现骨折不愈

2023-08-26

超详细的平板支撑动作讲解，每天5分钟塑型又减脂

现在运动的人逐渐增多，训练锻炼的方式也变得多种多样。下面介绍的一种运动锻炼方式是平板支撑，它的好处多多，是许多人的最爱。但我们同时也要注意，有的人可以练，有的人不可以练。

2023-08-26

做卧推常犯的6个错误，在健身教练眼中都是易受伤的动作

为了练就好看结实的胸肌，卧推是很多人去健身房的时候会做的一项运动。可是，卧推也有一定的危险性，如果动作不到位，或推举的重量超出自己能承受的范围，就可能发生事故，严重者甚至可

2023-08-26

每天都坚持深蹲，一个月后到底会发生什么样的变化？

深蹲是训练大腿肌肉的王牌动作，也是每一个健身的人都必须做的一个动作。做好了深蹲动作，不论你是想要增肌、减肥、塑形，你都能事半功倍。深蹲有哪些好处？要怎么做才发挥深蹲的最

2023-08-26

知道减肥的“收支平衡”，你就能比别人多瘦几斤

想减肥的人，肯定离不开食物的卡路里甲酸。事实上，现在很多软件都能够实现计算卡路里的功能。对于饮食有严格要求的人来说，是十分方便的。要想减肥成功，吃是肯定要掌握方法的。首

2023-08-26

想要不流失肌肉，每周保持几次健身比较好？私教告诉你

喜欢健身运动的人，都希望健身能带来一身优美而有力量的肌肉。可是，健身增肌这玩意儿，就像逆水行舟，停止训练的时间稍长一点，肌肉就会变小，前功尽弃。若要保持肌肉不消失，我们应该保

2023-08-26

有氧运动优点和缺点是什么？能帮助减肥吗？

长期不运动的人，可能真的分不清楚什么是有氧运动，什么是无氧运动，想要减肥，可能也就尝试了跑步这种运动项目，为了让大家搞清楚这些，小编就和大家一一分析。什么是有氧运动首先，做有

2023-08-26

晨跑和夜跑，哪个最“杀”脂肪？

跑步不仅可以提高我们的心肺功能还可以改善我们的精神压力，经常跑步的人，身体抵抗力都会比较好。不同时间跑步，效果是不一样的。有些人说早上跑步比晚上好，有些人说晚上跑步比早

2023-08-26

如何把身体活动融入到日常生活和工作中？

广东省妇幼保健院营养科主治医师：郑新杰中国居民膳食指南2022建议成人每天主动运动6000步，或者中等强度运动30分钟以上，身体活动量应占总能量消耗的15%以上。运动不仅仅有利于

2023-08-26

一对小哑铃居然有5个好处，减肥健身都离不开它！

哑铃运动是很多健身达人喜欢的项目，主要是哑铃可以改善自己身体的灵活性，在练习的时候配合大脑神经中枢的支配才能更好的操作。因此，经常锻炼压力可以调节身体机能。那么哑铃适

2023-08-26

有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？

运动对健康有很大的作用，而一般经常见到的运动分为两种类型，一种是有氧运动，一种是无氧运动，那么到底有氧运动和无氧运动的区别在哪呢？分别认识有氧运动和无氧运动——有氧运动有

2023-08-26

坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！

在减肥路上不断的摸索，进健身房、请私教、各种器械轮番上，效果虽然还凑合，但付出的成本却不是小数。其实对于减肥这个事，真正掌握核心的动作和规律便能事半功倍，今天就这个目的，向

2023-08-26

腿部脂肪毁灭者——爬楼梯减肥，半小时可烧脂200千卡

如果你想要减肥，又住在高层，有一个好处就是可以爬楼梯减肥，这样锻炼身体之余还能实现减肥，何乐而不为呢？特别适合忙碌的上班族经常没时间锻炼身体，下面推荐最简单的减肥运动——爬

2023-08-26

在家也能瘦，4个减肥方法效果比健身房还好

很多人都说自己没有时间，身体长胖了也没办法去健身房锻炼。其实我们可以通过生活上的一些小事去减肥。生活中的小事很多，比如家务，一来可以改善家里卫生，二来还可以减肥。那么到

2023-08-26

伸展运动和拜拜肉说Byebye

伸展运动和拜拜肉说Byebye。　　动作名称：肱三头肌伸展　　功效：这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作，在紧致“拜拜肉”的同时，塑造手臂后侧的优美线条。　　分解动作1　

2023-08-26

消灭皮脂除了慢跑还有有氧健身操

　　健身操是一项不错的有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，所以才叫有氧运动。　　　　是不是有氧运动，衡

2023-08-26

卡路里看不见摸不着，怎么知道自己的运动有没有效

　　如果你正在靠运动减肥健身，你很可能会遇到一个问题：怎么判断自己的运动有没有效果？尤其当你不是非常肥胖时，运动减肥在短时间内往往看不到明显的效果。　　运动减肥并非一朝

2023-08-26

靠墙站！每天坚持15分钟，就能瘦

　　有一种每天靠墙站减肥的方法，这种方法既避免没了吃完饭就坐着或躺着的不良习惯，又可以帮助消化，减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的，不妨一试。　　每天靠墙站多久，才能减肥呢

2023-08-26

为何运动减肥的效果不如单纯的少吃？

　　作为一名生理学家，笔者认为他需要采取多个步骤来控制机体血糖和体重，因此笔者每天清晨都会花费大量时间来骑脚踏车来锻炼，在最开始的两三周内，笔者减掉了几磅，随后他将骑车时

2023-08-26

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