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如何看出运动强度高低？用心率公式一算便知

心率确实会影响减肥的效果，但是真的了解减肥跟心率的关系吗？今天这篇文章就给大家具体讲解这方面的问题。相信不少跑友都听说过有氧运动“减脂心率区间”的说法。的确，要想提高

2023-08-26

跑步减肥，小腿却变粗！3个破解法你不得不知

说到减肥就会想到跑步，不错的有氧运动，但很多MM认为跑步会让腿变粗，这是真的吗？跑步粗小腿？那一定是你的姿势不对！首先，我们要明确，跑步对减肥的作用真的很大！空说无凭，咱们用事实说话

2023-08-26

减肥增肌，你只需要一副哑铃！在家就能进行

用哑铃减肥如何做？很多人并不是很了解，今天小编给大家详细介绍下。女生哑铃能减肥吗当然是了，哑铃减肥的原理其实很简单，靠锻炼轻重量哑铃来拉紧肌肉线条。用哑铃锻炼，既可增加力

2023-08-26

这么骑自行车，减脂效果堪比动感单车！

如何通过自行车减肥，很多人都不太清楚，盲目的使用不仅达不到最佳效果还容易对身体造成伤害，今天小编就给大家说说如何通过骑自行车进行减肥。骑自行车能减肥吗骑自行车减肥每一

2023-08-26

“马甲线”能改变你的人生！4个虐腹动作赶紧做

胸大不足以叫什么身材好，屁股翘也不叫，那到底什么是身材好，有马甲线~对所有女性来说，最容易囤积脂肪的部位，却让你练得没有多余赘肉，得到的不仅是男性的爱慕，也会拥有无数女生的称

2023-08-26

女生的运动内衣和普通内衣什么区别？挑选时，记住这3个细节

爱美是女孩的天性，李琬（化名）也是如此，一开始她通过节食减肥，但容易反弹和内分泌紊乱；尝试过吃药减肥，但副作用太大，受不了。最终，她决定运动减肥。可是运动时她又遇到新的问题。李琬

2023-08-26

每天跑5公里也不见瘦？犯3个错，你会功亏一篑！

与路跑相比，在跑步机上跑步的时候，腿部各个关节承受的冲击力比较小。并且，在天气或安全状况不允许的情况下，在跑步机上跑步成为了很多人首选的锻炼方法。跑步机看似一按开关键就

2023-08-26

30天运动减肥计划，每天做这些动作就能瘦

运动减肥计划30天里边，做哪些动作更能减肥呢？让小编来告诉你吧。30天运动减肥计划——居家篇1、步行30分钟去超市买东西的时候，尽量绕远一点，同时双手提着购物袋，随着重量的增加，

2023-08-26

什么运动最减肥？想瘦的人要挑一种做

对于减肥而言，如果运动不合适，那么就算做再多也是无济于事，挑选适合自己的运动很重要。那么，有哪些运动的燃脂效果比较好呢？1.跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗

2023-08-26

如果你想塑形，一定要做力量训练

大部分认为跑步有氧用来减肥，力量练习用来塑形，这么说没有问题，但是过于片面了，到底怎么回事，来听小编具体说说。人体是一个整体，不仅仅肌肉不仅仅是脂肪，还有消化系统内分泌系统，骨

2023-08-26

健腹轮能滚出你的马甲线，快来试试

健腹轮一个小小的器械，看上去你容易的样子，其实并不是那样，难度这个东西并不是用大小来衡量的，到底怎么回事跟着小编往下看。健腹轮，占地面积小，相对来说易携带，类似古时候用的药碾

2023-08-26

睡前4个减肥动作，收腹燃脂，瘦大腿

一天中有很多时间只要合理利用起来就能达到非常好的瘦身减肥目的。睡前运动以低强度为主，不能进行强度太大的激烈运动，因为这样会让我们精神振奋无法安眠，也很难达到预定的减肥

2023-08-26

4个虐腹动作，每天做一做，快速缩小腰围

女人生完孩子之后腹部就会变得没那么结实了，肉也非常的多，平常穿衣服也就开始变得不好看了，产后瘦腹部是非常重要的一件事情。造成腹部脂肪囤积原因1、吃很少或不吃这是一种很

2023-08-26

跑步能减肥？是真的，但前提是……

跑步减肥的人很多，但是得到的效果却不一样，到底怎么回事呢？可能是时间选得不对。跑步是一项优质的有氧运动，所以无论在什么时候，其实都能达到提高新陈代谢，加速燃烧脂肪，减肥瘦身等

2023-08-26

轻微颈椎骨质增生怎么办

患者出现轻微的颈椎骨质增生，通常可以考虑药物治疗，结合理疗的方法综合干预。患者可以口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物或者是中成药物，如颈复康颗粒等缓解颈椎骨质增生所

2023-08-26

颈椎压迫眼睛模糊怎么办

颈椎病刺激压迫椎动脉，导致眼睛有视物模糊症状的患者，可以通过口服药物结合物理治疗的方法缓解。患者可以首先口服改善循环的药物，以及中成药物，减轻视物模糊的症状，也可以配合颈

2023-08-26

背部放射性疼痛的原因

背部放射性疼痛的症状可以由于肩胛背神经受到卡压引起，也可以由于脊柱侧弯、胸椎小关节紊乱、背肌筋膜炎导致，也有部分患者可以由于冠心病、肺炎等因素引起背部的放射性疼痛感

2023-08-26

腿放射性疼痛怎么回事

腿部出现放射性的疼痛症状，要考虑坐骨神经、股神经受压导致，可以由于腰椎间盘突出症、梨状肌综合症等因素引起。患者可以完善腰部的CT、核磁共振等影像学检查进行判断。患者出

2023-08-26

肩部夜间疼痛是什么原因

患者肩部夜间出现明显疼痛，多数由于肩周炎症、肩袖损伤等导致。患者可以完善影像学检查，特别是核磁共振，判断具体的病情。而在治疗上患者可以考虑药物治疗结合物理治疗的综合干

2023-08-26

先天性脚趾畸形的原因是什么？

先天性脚趾畸形的原因与遗传因素和生产因素相关。多数先天性脚趾畸形的患儿与染色体异常有关，而患者也可以由于在母亲怀孕期间有不良因素接触史，如放射线因素或者孕期吸烟、喝

2023-08-26

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