饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

一杯豆浆就是一颗“减肥药”！最好的吃法在这里

喝豆浆能补充人体所需要的营养元素，那么用豆浆进行减肥呢？喝豆浆能减肥吗？豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以

2023-08-26

太神奇了！这么吃一周能瘦4公斤！

说道减肥食谱，并不是一味的水煮青菜这种难以下咽的，日常生活中只要搭配好食材，一样能吃着瘦。下面小编分享7道蔬菜减肥食品，既低卡又兼顾美味，吃起来也不会腻。计划好一日三餐食

2023-08-26

一个动作让你瘦全身！只要坚持一周，效果看得见

立卧撑是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作为一体的训练动作。简单的来说，就是先蹲下，做一个俯卧撑，再收腿起来，这样一个连贯性的动作。立卧撑跳可以减肥吗？立卧撑跳是公认的最强的燃

2023-08-26

经常节食减肥，小心养出“易胖体质”！赶紧停止

喝水都胖，真是愁人，减肥那么辛苦，喝口水就回来，分分钟让人头疼。为什么有的人喝凉水都胖？经常听到减肥的女士们叹息：为何我喝凉水都长肉？为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动？为何同

2023-08-26

三日减肥餐急救身材，享瘦美味换花样

三日减肥餐怎么安排才恰当呢？中式？西式？荤的？素的？还不知道怎么吃的话，来看看介绍的3款三日减肥餐吧，总有一款适合你！只要有毅力照着做，一个月瘦5斤真是小事情！一、3天白粥减肥食谱减4

2023-08-26

靠这8个小细节，成功减少100卡路里

减少热量的摄入是减肥的最好方法。根据研究表明，消耗100卡路里需要举重半小时，或在家吸地毯约45分钟。下面小编来给你介绍８个简单的饮食减肥方法，让你在每天的日常饮食中就能简

2023-08-26

办公室一族如何控制体重？运动、饮食都必不可少

太忙了，没空锻炼。太累了，锻炼不起来。你是不是有太多的理由来为自己的不锻炼找理由，放任身体逐渐地变胖，今天小编教大家利用紧张的工作来控制体重。工作中利用单位的体育活动设

2023-08-26

真没想到！这种随处可见的蔬菜，居然能“吸脂”

很多MM想要在最短的时间快速减掉身上的赘肉，不如试试西红柿减肥方法，效果超出你的想象我。西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维

2023-08-26

想减肥，到底该不该吃晚餐？3类人一吃就胖

不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是觉得吃晚饭

2023-08-26

每天苹果+酸奶减肥：不吃药也能快速瘦的方法

采用苹果酸奶减肥法减肥，不仅能够为大家补充身体所需能量，而且富含的丰富膳食纤维、乳酸菌，还能帮助加速肠胃蠕动以及分解脂肪。所以，只要大家坚持按照苹果酸奶减肥法的要求减肥

2023-08-26

7个日常瘦身方法，既省钱又安全

锻炼是要在兴趣的基础上进行的，减肥也是如此，选择适合自己的方式，会让自己更快乐。日常生活中，有很多简单有效的减肥小方法呢！1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿累了一天腿

2023-08-26

减脂必不可少的器材——哑铃！怎么用效果最好？

哑铃是健身运动中不可或缺的一种器材，在健身房很常见，经常看到有人用来增肌，殊不知，它们的减脂效果也是相当不错的哦。如何选择重量？【男生标准】·10kg哑铃能做1-5个，你的适用重

2023-08-26

减肥一点都不可以马虎！减肥时吃这些，小心越减越肥

今天列举的这些食物，吃了之后容易让减肥的效果大打折扣。喜欢吃的要注意了。含糖饮料(低糖也一样)加工糖缺乏营养素，这种没有营养的食物吃下去后，身体会误以为在吃真正的食物，因

2023-08-26

出汗=减肥？出汗=排毒？不清楚这两点，你汗白流了

出汗真的有那么多神奇的效果吗？出汗的多少能说明些什么呢？今天，我们就好好来聊一聊出汗那些事儿~出汗不等于减肥医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮

2023-08-26

饮食注意一个细节，你会离“瘦”越来越近

细嚼慢咽不仅对肠胃好，还能帮你拥有完美的身材，到底为什么，接着往下看。1.更容易有饱腹感，摄入热量更少大多数人吃多少不是取决于热量，而是是不是感觉到饱了。而大脑神经接受到饱

2023-08-26

轻微脊椎病是什么症状

轻微的颈椎病就会表现为病变脊椎节段位置的酸痛、僵硬感以及轻微的活动障碍，在劳损、受寒、姿势不当等因素的影响下，症状可以有一定程度的加重。而患者脊柱病变相对较轻，可以不

2023-08-26

颈椎性血压高怎么调理才会降

颈椎性血压升高通常需要选择药物配合物理治疗的方法进行综合调理，才能够缓解。患者出现颈源性血压升高，通常是由于颈椎的退变波及椎动脉，导致椎动脉缺血，引发血压一过性升高，而休

2023-08-26

颈椎性眩晕怎么治

颈椎性眩晕可以通过药物治疗配合物理治疗的方法进行缓解。患者可以口服盐酸氟桂利嗪胶囊、养血清脑颗粒等药物来减轻眩晕的症状，也可以改善后循环缺血的情况。患者可以辅助颈

2023-08-26

颈椎性高血压的原因

颈椎病高血压，可以由于颈椎的退行性改变，波及到椎动脉，引起椎动脉供血不足，后循环缺血引起，可以出现眩晕等一过性血压升高表现。而颈部在得到休息后，血压可以趋于平稳，患者在低头劳

2023-08-26

吃对才能减肥！一日三餐这么吃，一个月让你瘦下来！

很多人对减脂餐的偏见，大多从极端减肥者身上得来，觉得减脂餐，就是清水煮肉、煮菜、煮一切，只要你减肥，吃的东西一定要水煮，减肥是个长时间的过程，没必要对自己这么狠，把食物的处理方

2023-08-26

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