饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

全家一起减肥的8个小方法

　　很多正在减肥或者曾经减肥的lady抱怨，家庭成员众口难调，而且油腻的、高糖的食物总是受欢迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告诉家人你那样做的原因，一旦他们理解了你的

2023-08-26

想减肥高手带你打败传说规则

　　好消息：即便你对你的节食大计又开始纸上谈兵，我们也有办法让你不需承担恶果。如果你对流传于世的瘦身法则也充满抵触情绪，那应该恭喜你：挣脱陈规反而能让你事半功倍。　　哪

2023-08-26

动作小窍门运动全身每个部位

　　如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！　　这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及

2023-08-26

调整坐姿就能轻松瘦身？

　　减肥，有时并不像人们想象的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂

2023-08-26

减肥先睡饱睡觉产生"瘦体素"

　　一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。　　睡眠不足影响“瘦体素”分泌　　由美国国家心理

2023-08-26

告别肥胖一日消水肿法

　　你有过早上出门穿上裤子，到了下午就会变的紧绷不舒服，或是早晨起床时眼皮、腿部浮肿，且轻压会有有凹痕疼痛感的经验吗？若出现过这些警讯，就可能表示水肿悄悄来报到……　　容

2023-08-26

冷热花晒淋浴法排毒美肤效果超好

　　在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病

2023-08-26

攻克减肥瓶颈期新年大变身

　　到底是因为自己的努力不够，还是减肥方法出了错呢？为什么就是瘦不下来呢？其实是那些减肥瘦身的千规万律，成了我们减肥道路上的绊脚石，我们需要的是适当改变减肥策略，度过瓶颈期

2023-08-26

日常10个妙计让你减肥成功

　　日常生活饮食不当是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。　　1。—日三餐，加一点美食　　享受饮食是美食少量的

2023-08-26

走入腹壁减肥术大课堂

　　美是人类文明进步和时代意识的表现。形体的美和丑对人的心理会产生一定的影响，甚至造成压力。女性曲线美的组成中包括胸、腰、腹、臀和大腿。在男性，大腹便便和大腿臃肿也

2023-08-26

最佳生理期瘦身表让你瘦不停

　　“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JM

2023-08-26

做宵夜吃不胖的秘笈

　　宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。我大概从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦，小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法，就这样把精神也搞

2023-08-26

八点照着做让你一月瘦十斤

　　专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗？赶快学习一下

2023-08-26

远离肥胖烦恼 3餐饮食准则

　　很多人都有这样的疑问：增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，戒掉坏的、养成好的饮食习

2023-08-26

十大日常简单吃法让你快速减肥

　　想减肥，必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法，帮助你快速减肥。赶快来看看吧！　　招数一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它

2023-08-26

三种食物睡觉前吃让你告别肥胖

　　晚上睡觉也能减肥的食物　　晚上睡觉也能减肥的食物香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾

2023-08-26

舒展5个小动作一边看电视一边瘦

　　每天看电视的时间懒散地坐在沙发里，好像是一天最放松的时刻了，但是这样懒散的时间如果做一些小小的运动，既不耽误你看电视，也会让你舒展筋骨，慢慢变瘦哦！　　1。沙发俯卧撑　

2023-08-26

一周七天建立你的“减肥提示”

　　很多人把“减肥”挂在口头，却迟迟缺乏行动。为什么不为自己设立一个一周健康提示呢？把下面的提示记下来吧，每天看一条，相信在无形中就为你增加了“减肥”的决心和毅力！　　一

2023-08-26

五个能帮你减肥的厨房摆设

　　利用颜色来主宰你的胃口。颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色，或者在冰箱里使用蓝光灯来防止

2023-08-26

仅十分钟快速消脂减肥招

　　什么是淋巴按摩？　　淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。　　它的妙处在于无副作

2023-08-26

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