运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

弹力绳操半月甩掉蝙蝠臂

　　亲爱的MM们，是不是看着针织衫垂涎无望啊，是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀，不用怕，逛街顺便买个弹力绳，小编保你在短短14天内呈现完美手臂。　　什么是蝙蝠臂？　　所

2023-08-26

转呼啦圈瘦身操冬日最正

　　从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。

2023-08-26

今冬减肥最IN的四大方法

　　今年冬天号称“千年极寒”，你若还是赖在办公室、空调车和家里“冬眠”，那可就大大地OUT了。冬季锻炼，提高抵抗力，才能抵御高发的呼吸道、心脑血管疾病。眼下冬练“四大金刚

2023-08-26

适合周末减肥的4种运动

　　因为工作和学业繁重，因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限，选择最适合自己的运动，才能抓紧时间健身减脂。　　1、登山　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房

2023-08-26

7步减肥瑜伽甩脂肪

　　全身肉肉松松垮垮、脂肪密布？连去年买的衣服都穿不下？不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲线美人。　　山式　　功效：强化足底及小腿的肌肉力量，收紧

2023-08-26

6步塑造完美身材

　　你曾经在路上盯着别人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和紧翘臀部吗？她极有可能是练过普拉提的。不少MM普拉提动作觉得看起来很难，其实普拉提比你想象中的容易多了。下面就来

2023-08-26

每天4个10分钟运动减肥

　　10分钟健身法与一次30-40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减

2023-08-26

男性减肥的四个健身动作

　　经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更

2023-08-26

寒冬8个不花钱的瘦身运动

　　这是一项超级划算又不用花钱的减肥瘦身运动，可以让没有自信的胖MM迅速瘦身，也可以让瘦的MM更显身材曲线~~还不快来加入，给自己充充电！　　拾棍式　　瘦身部位：腹部，臀部，股四头

2023-08-26

教你大餐后迅速减肥

　　那么在大餐后适于做一些什么健身活动呢?健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以，在家就可以做。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常

2023-08-26

教你在办公室瘦身的六步曲

　　希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。　　长期在办公室里伏案工

2023-08-26

10个最值得一试的燃脂运动

　　美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。　　12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，

2023-08-26

热荐12项有效燃脂减肥运动

　　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。想瘦的mm赶快动起来吧。　

2023-08-26

减肥健身两不误运动减肥6最好

　　有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循

2023-08-26

健身球3步曲让你简单瘦下来

　　健身球，作为适宜家用的健身工具，看起来简单，却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每周只要坚持2～3次的20分钟运动，保证你节假日再无需委屈自己的好胃口啦!　　锻炼部位：针对二头

2023-08-26

有氧健身操“动”出美丽与健康

　　教练表示，有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明

2023-08-26

冬日6个呼啦圈招式

2023-08-26

nobody舞步瘦身塑造性感身材

　　韩国歌曲《nobody》风靡万千少女，大家都纷纷学习mtv里面的舞步，它简单怪趣，动作几乎是无限重复，没有高难度技巧，又带有绝对的性感和诱惑力，哪怕在家里跳也可以随着音乐释放自

2023-08-26

健康瘦身轻松走路好处多

　　你总是感觉懒得动、提不起干劲、容易累？这是老废物质在血液中囤积的表现。走路能轻易逼出老废物质，通过提高体温，燃烧脂肪、胆固醇、糖类等养分，并大量排出二氧化碳、汗液、

2023-08-26

三种运动窍门时尚减肥新主张

　　在确实履行饮食控制的同时，如果同时能提高活动量，增加热量的燃烧，必能加速达到体重控制的目的。因此，适时找机会活动活动，并寻找自己喜欢且符合个人生活形态的运动，是相当重要

2023-08-26

首页上一页 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

弹力绳操半月甩掉蝙蝠臂

转呼啦圈瘦身操冬日最正

今冬减肥最IN的四大方法

适合周末减肥的4种运动

7步减肥瑜伽甩脂肪

6步塑造完美身材

每天4个10分钟运动减肥

男性减肥的四个健身动作

寒冬8个不花钱的瘦身运动

教你大餐后迅速减肥

教你在办公室瘦身的六步曲

10个最值得一试的燃脂运动

热荐12项有效燃脂减肥运动

减肥健身两不误运动减肥6最好

健身球3步曲让你简单瘦下来

有氧健身操“动”出美丽与健康

冬日6个呼啦圈招式

nobody舞步瘦身塑造性感身材

健康瘦身轻松走路好处多

三种运动窍门时尚减肥新主张

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签