跳绳减肥运动 月瘦10斤

  跳绳是最简单有效的运动减肥方式,可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。只要每天坚持30分钟,一月可以轻松甩掉10斤肥肉。  首先热身(这部分也称为伸展运动
2023-08-26

8步减肥操教你打败粗壮四肢

  对不经常运动的女性来说,四肢是最容易堆积脂肪的地方,面对性感漂亮的衣衣却不能穿,这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操,伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四
2023-08-26

当心 跑步误区让小腿变粗

  有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达,小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓,现在就来带
2023-08-26

四种瘦身舞蹈 减肥界新方向

  运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方,而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身,就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。  爵士舞  爵士舞
2023-08-26

简易瘦身操 秒秒都能减肥

  这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得,原来减肥真的可以无处不在,生活中的任何一个细节,都可以抓紧机会锻炼和减肥的,真是太简单了。  1、门框斜压收内侧赘肉 
2023-08-26

慢跑减肥注意三个注意事项

  跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法,跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量,是大家都关心的问题。  跑步时的注意事项:  1
2023-08-26

减肥界的新方向 四种瘦身舞蹈

  运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方,而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身,就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。  爵士舞  爵士舞
2023-08-26

5步有氧减肥操 瘦腿又瘦腹(图)

  保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时还帮你
2023-08-26

初夏慢跑30天 苗条一整夏

  跑步30分钟,能消耗120~150卡路里,是不错的运动减肥方式。  慢跑为简易有氧运动  节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于
2023-08-26

五种神奇减肥有氧运动

  许多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。如果你不知道如何运动。下面教你一些比较实用有效简单的减肥运动,利用你身边的日常用品,也能瘦身
2023-08-26

另类7步温差减肥法 让你火速去难缠肥肉

  目前,肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一,足见肥胖的危害性。减肥法层出不穷,另类的、搞怪的、不断探索的,最近流行一种温差减肥法,想知道是什么吗?不妨
2023-08-26

午餐后边运动边减肥

  白领丽人心里都有一个减肥梦,别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点,再瘦一点。可忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力。谨记这几个小心机,让你在午饭后一边放松一边减肥,不知
2023-08-26

夏季有氧减肥操 脂肪在燃烧

  为了在夏季穿上漂亮的衣衣,赶快把身上多余的赘肉全部都甩掉吧。下面,小编教你一套有氧减肥操,8步小运动帮你快速燃烧脂肪,轻松变S。  基本姿势  握紧拳头,放在前面,大约是
2023-08-26

居家减肥操 先要细腿没难度

  居家肥其实并不难,只要持之以行的决心加上适当的方法就行了。今天,小编为你准备了一套减肥瑜伽教程,能有效帮你瘦腰瘦腿,减掉身上多余赘肉,其乐无穷喔!  1、猫式  双膝跪
2023-08-26

无氧运动与有氧运动结合效果佳

  在减肥的过程中,是不是减肥一段时间没有成果,每天都做运动可就是不见瘦,站在体重秤上指针还是没有变化,最后的结果就是心灰意冷放弃减肥。可是减肥不是盲目的剧烈运动,减肥期
2023-08-26

瘦身新绝招减肥同时缓解痛经

  减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题,通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的,下面教大家一套伸展减肥操,既可以缓解月经期间痛经的症状,同时也能达到减肥瘦身美体的
2023-08-26

专家称空腹适度运动减肥效果更佳

  现代人进行体育锻炼,除了保证身体健康外,保持体形也是重要目标。广州市国民体质监测中心专家表示,饭前1~2小时即空腹时进行适度运动,减肥效果会比饭后1~2小时的运动好。  人
2023-08-26

每天敲击脚底2分钟可促减肥

  脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪,还可
2023-08-26

居家瘦身操提高代谢力 快速塑型

  很多人都觉得自己是连喝水也会胖的易胖体质,其实这都是因为基础代谢力低下导致的。要提升代谢,就要从多运动,结合饮食与生活作息正常。今天就让专业的健身教练教大家简单的
2023-08-26

简单呼吸减肥操 燃烧脂肪

  夏季就要变身苗条,美丽绽放!那么,夏季怎样减肥呢?下面小编教你一套呼吸燃脂操,通过小小的呼吸调整,帮你燃烧更多脂肪,大大提升减肥效果。  step1双脚站开少许,一边用头画圈,一
2023-08-26