运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

居家减肥操纤瘦身体易胖之处

　　手臂、腰腹部以及大腿内侧是身体的3大易胖处，穿合身衣服的时候更是感觉明显。今天请健身教练教大家一套居家减肥操，通过简易的肌力训练和伸展，帮你紧实肌肉，让身体线条更加

2023-08-26

哑铃减肥操收腹美背瘦手臂

　　手臂的赘肉过多、背部脂肪堆积、腹部凸起等都是让女性非常烦恼的事情。那么，上身肥胖问题该如何解决呢？今天小编教你一套非常简单的哑铃减肥操，只要天天坚持，就能成功收腹、

2023-08-26

魔鬼身材三分钟骨盆瘦身体操

　　想让僵硬的身体变得柔韧吗？想拥有动人的曲线吗？下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美丽的身材。　　Step1：受身体

2023-08-26

四式睡前瑜伽塑造S曲线

　　睡觉前是很好的运动时机，不妨练习以下小编要与你分享的睡前减肥瑜伽动作，能有效瘦腿瘦手臂，帮你纤瘦四肢，在这个夏天穿上热裤无袖夏装，展露S形曲线！　　1、手臂平衡伸展　　st

2023-08-26

学跳交谊舞舞出S身材

　　与友人在优雅的旋律中，跳一曲交谊舞，不仅可以放松心情，还是健身减肥的好方法。下面，我们一起去学跳交谊舞，一起在优雅的舞步中收获健康与苗条。　　了解交谊舞　　交谊舞是起

2023-08-26

当心三种运动让你越减越肥

　　高强度运动、短时间运动、快速爆发力运动这三种运动是不但减不了肥，还会让你的肥肉以及肌肉都增加。减肥mm虽然很想减肥，但也不能太过着急哦！来看一下这三种运动到底是怎样

2023-08-26

OL居家减肥操 4个动作瘦全身

　　OL减肥没时间？做操步骤太多？今天，小编给你推荐套居家减肥操，只要4个健身小动作，单独练习也可以，30秒运动减肥没问题！瘦下巴、瘦手臂、瘦腰瘦腿翘臀一次解决！　　动作一：髋桥运动

2023-08-26

睡前拿毛巾拉伸 1周练出小蛮腰

　　利用小工具就可打造完美身材，简单绳操，让你轻松拥有纤腰美背！　　绳操STEP1STEP1：　　双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。　　绳操STEP2STEP2

2023-08-26

人气8式瘦身操动一动甩掉赘肉

　　吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……你还在为你白花花的赘肉找理由吗？瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气瘦身体操，超有趣的八大动作，动一动，就能甩掉肥肉了哦。　

2023-08-26

最IN的韩国减肥瘦身操

　　一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。　　即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线。　　进行Health时，正确方法

2023-08-26

4式瑜伽美体动作全身上下都美

　　这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去

2023-08-26

两个瑜伽动作帮你排出身体毒素

　　气温已经升高，由于长期在空调环境下，让皮肤变得越来越干燥，经常头晕，肠胃也有些不顺畅。不妨尝试三个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜，还能让你增长精气神。　　脊柱扭转

2023-08-26

六套实用简单的减肥小动作

　　这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。　　1

2023-08-26

瑜伽4式让你快变窈窕美女

　　运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国着名的瑜伽老师SuzanneDeaso

2023-08-26

十大运动减肥方法加速瘦身效果

　　每天都运动，减肥的效果却还是不理想？别急，以下的10个运动减肥方法，每一个方法都能让你燃烧更多的卡路里和脂肪，使你的瘦身效果大大增加，帮你快速瘦出S身材。　　1、运动前来一

2023-08-26

70秒钟伸懒腰运动轻塑易瘦体质

　　有的人总抱怨说“喝水都胖”，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢？首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本知名的医

2023-08-26

舞蹈让瘦身成为休闲

　　有关人士介绍，这些舞蹈课程的开设，使健身房不再单调，而且能使在压力中挣扎的都市人，在轻松的环境中瘦身健体。舞蹈健身具有多重作用，以后到健身房学舞蹈将很快成为一种时尚。

2023-08-26

减肥答疑运动过后体重为何会增加

　　运动后为何增重　　运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：　　1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。　　2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻

2023-08-26

站立扭腰轻松摆脱下半身肥胖

　　摆脱水桶腰健美操　　利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。　　1、两脚保持肩宽的

2023-08-26

选对运动时间让减肥效果翻倍

　　运动减肥有讲究，选好运动时间很重要，选对时间，减肥效果会好很多很多，那么我们来看看。我们应该怎么做才会对减肥有更大的帮助！　　“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖

2023-08-26

首页上一页 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

居家减肥操纤瘦身体易胖之处

哑铃减肥操收腹美背瘦手臂

魔鬼身材三分钟骨盆瘦身体操

四式睡前瑜伽塑造S曲线

学跳交谊舞舞出S身材

当心三种运动让你越减越肥

OL居家减肥操 4个动作瘦全身

睡前拿毛巾拉伸 1周练出小蛮腰

人气8式瘦身操动一动甩掉赘肉

最IN的韩国减肥瘦身操

4式瑜伽美体动作全身上下都美

两个瑜伽动作帮你排出身体毒素

六套实用简单的减肥小动作

瑜伽4式让你快变窈窕美女

十大运动减肥方法加速瘦身效果

70秒钟伸懒腰运动轻塑易瘦体质

舞蹈让瘦身成为休闲

减肥答疑运动过后体重为何会增加

站立扭腰轻松摆脱下半身肥胖

选对运动时间让减肥效果翻倍

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签