运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

居家清洁减肥操瘦腿又瘦手臂

　　随着我们年龄的增长，当我们减少运动是，肌肉和关节等人体组织降解功能就会不断减慢，下降速度也会越来越快。即身体越来越不够灵活和保持活力。因此，在日常生活中增加运动能帮

2023-08-26

倒行减肥法一月健康瘦身5公斤

　　运动减肥方法有很多，为什么很多减肥中心却以倒行运动减肥方法为主要?专家介绍，倒行运动减肥方法相对于正走，有助于防范腰伤和肌腱伤，而且运动量也容易达到。　　倒行运动减

2023-08-26

跑走浑身肌肉慢跑减肥法

　　慢跑10要诀　　1.精神愉悦最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。　　2.头部保持正直

2023-08-26

5种有氧运动公认最佳减肥方法

　　减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的

2023-08-26

15分骨盆有氧操轻松消耗200卡

　　今天为大家介绍的减肥操，不需要任何装备、也不用很大的空间，只要站起来就可以随时进行。这套骨盘有氧运动看起来不激烈，但是只要10至15分钟就会出汗了，可以消耗相当于慢跑30

2023-08-26

经典三式减肥瑜伽想瘦哪里就瘦哪

　　直线姿势　　瘦身部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。　　练习方法：1、坐下，两条腿向前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线；2、努力抬升臀部，同时伸直

2023-08-26

泡泡净入门瑜伽 30分钟好健身

　　在崇尚健康生活的今天，瑜伽无疑是最时髦的运动方式。每天如果能有30分钟的时间练习瑜伽，那么你的健康状况会得到改善，而且身材也会匀称苗条哦！练习瑜伽也不一定需要你去瑜伽

2023-08-26

6大适合女生的趣味运动减肥燃脂对决赛开始了

　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。如果再配合科学饮食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运

2023-08-26

简单六式瑜伽拯救OL身形

　　这几个特殊的“S”型可大大影响着你的身形和气场，更重要的是对你一生的健康都有关系。　　万病从脊椎开始　　孤立无援的椎间盘：人的脊椎直立后有26个椎间盘，椎间盘的正常

2023-08-26

跑步姿势决定肚子大小

　　不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。　　有的人长跑时两肩下沉

2023-08-26

18分钟循环减肥操加速燃脂快速瘦

　　你知道吗，在我们的日常生活中，最能消耗热量的方式，其实就是体内的新陈代谢，占全体卡路里消耗量的60-75%呢！即使在静止下来，基础代谢在维持生命活动也是在消耗能量的哦！所以说，提

2023-08-26

6招弹力动作让你练出修长美腿

　　1.压低上身：　　两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替

2023-08-26

健身房健身正确穿衣有讲究

　　当你在动感单车任意HIGH吧　　无袖吊带衫：选择排汗快的无袖吊带衫便于运动，又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱，还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条哦。　　7分裤：在动

2023-08-26

韵律普拉提每天15分钟协调腹臀腿部曲线

　　蝴蝶式　　目标：腹部，臀部，腿筋，大腿内外　　双脚分开站立，比肩部宽些，脚趾朝外方向45度，双臂伸展出两侧与肩水平高度，手心向下。　　屈膝，直到大腿与地面平行，放低手臂使得手腕在

2023-08-26

走路和慢跑哪个更能减肥

　　步行运动　　优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。　　缺点：步行运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的减肥运动，进行到一定的

2023-08-26

均衡锻炼法协调身形让身材更性感

　　选择你希望拥有的体型，定期进行动作强化训练，加上每周三天，每次至少30分钟的运动。剩下的时间里，你就能尽情享受男人们的恭维和女人们的艳羡了！　　塑造完美下半身：　　浑圆、

2023-08-26

寝前3分钟情侣瑜伽燃脂减重改善失眠

　　贴背前屈式　　这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。　　步骤1　　两人背对背坐在床上，两

2023-08-26

趣味人气维他命操 8个动作甩赘肉

　　下面我们为大家介绍一套韩国最流行的维他命体操，只需通过8种简单有趣的动作，即可迅速甩掉赘肉!换上你漂亮的运动服，舞力全开，跟着我们一起来做做韩国超人气维他命体操吧。　

2023-08-26

最燃脂！12种简易户外小运动

　　网球　　每小时燃烧卡路里：544　　能让你瘦手臂、肩膀，减少背部赘肉　　排球　　每小时燃烧卡路里：544　　每一个发球与扣球的动作能帮你锻炼手臂、腰腹、腿部以及美化胸部

2023-08-26

调节运动与睡眠战胜食欲之秋

　　运动与睡眠不足相当于隐形的“饮食过量”！　　你有饮食过量的问题吗？饮食习惯较为良好的你，也许会觉得自己不会出现这个问题。但其实饮食过量并不只是单纯地表现为吃得多，生

2023-08-26

首页上一页 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

居家清洁减肥操瘦腿又瘦手臂

倒行减肥法一月健康瘦身5公斤

跑走浑身肌肉慢跑减肥法

5种有氧运动公认最佳减肥方法

15分骨盆有氧操轻松消耗200卡

经典三式减肥瑜伽想瘦哪里就瘦哪

泡泡净入门瑜伽 30分钟好健身

6大适合女生的趣味运动减肥燃脂对决赛开始了

简单六式瑜伽拯救OL身形

跑步姿势决定肚子大小

18分钟循环减肥操加速燃脂快速瘦

6招弹力动作让你练出修长美腿

健身房健身正确穿衣有讲究

韵律普拉提每天15分钟协调腹臀腿部曲线

走路和慢跑哪个更能减肥

均衡锻炼法协调身形让身材更性感

寝前3分钟情侣瑜伽燃脂减重改善失眠

趣味人气维他命操 8个动作甩赘肉

最燃脂！12种简易户外小运动

调节运动与睡眠战胜食欲之秋

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签