运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

等公交也能瘦身随时减肥别错过

　　上下班时段我们都觉得嘈杂难耐，等公交的时间如此漫长，人潮汹涌，幻想早点摆脱公交的日子，哪怕是踩着环保单车，可惜高架桥一座接着一座，公交成了唯一选择。在生计面前，我们疲惫不

2023-08-26

晚餐前空腹运动减肥最有效

　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。　　但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、

2023-08-26

运动前后区分食物冬季减肥更容易

冬季运动减肥，区分食物更易瘦。　　冬季时令与夏季不同，运动减肥前后工作当然也不同。适当地转换，才会有更好的减肥效果。下面为大家一一道明冬季运动减肥有哪些注意事项。　　

2023-08-26

养成小锻炼好习惯随时随地瘦身塑形

洗漱时也能瘦腿。　　方案一：早晚洗漱时也能瘦腿　　刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙稍微刷久些，约3分钟，你会发现牙齿也会越

2023-08-26

圣诞快速丰胸瘦腰8式(组图)

并腿抬腿法。　　一、并腿抬腿法：　　1、坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。　　2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每

2023-08-26

运动减肥6大法宝坚决捍卫减肥成果

　　运动减肥6大法宝：体重秤　　体重一般是检验减肥成果最重要的指标，所以拥有一台比你最大体重范围还要超出10公斤的体重秤是非常重要的。　　运动减肥6大法宝：足够你腰围的皮

2023-08-26

2分钟运动减肥大支招随时随地瘦下来

　　早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两

2023-08-26

四种减肥舞蹈跳出匀称好身材

　　一、减肥舞蹈：爵士舞减肥舞蹈：爵士舞。　　爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚

2023-08-26

冬季减肥秘籍：快走让你不用节食就能减肚腩

　　女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，

2023-08-26

“爬楼梯”减肥法一个月狂减25斤

爬楼梯减肥法一个月减25斤。　　一、爬楼梯运动减肥的具体过程：　　以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。　　爬楼梯

2023-08-26

臀部突出怎么办？加强运动减除臀部肥肉

运动减除臀部多余脂肪。　　臀部肥大的原因　　臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不

2023-08-26

跑步跑对了吗？冬季跑步减肥的有氧燃脂秘诀

　　初次接触必看！　　不少人跑步的时候跑得很快很急，仅仅是双腿不断向前跨步前进，这对于细长条状的腿部肌肉是很不利的，容易造成负担与损伤。跑步的诀窍就是用腹部向前，带动双腿

2023-08-26

简单跑步减肥法健康地快速减肥

　　跑步是一项简单的全民运动，更是减肥的好方法。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话，减肥的效果会很好，并且不容易反弹。今天爱美网小编MM们全面分析跑步减肥，清楚了解之后，你肯

2023-08-26

跑步减肥遵守6个注意事项

　　小腿变粗主要是两种，一种是脂肪型的，而另一种则是肌肉型的。通常肌肉型的是由于长期运动而练就的肌肉型小腿，一般要减下来比脂肪型的更为困难。而一般的慢跑、放松跑和不以

2023-08-26

OL低碳运动减肥法简单又经济

　　爬楼梯　　易小姐在一家媒体工作，她每天上班会提前20分钟到办公室，办公室的电梯她基本不乘坐，都是爬楼梯，既环保又健康。她认为，想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。主要

2023-08-26

元旦狂吃归来快速减肥燃脂运动

　　超给力燃脂基础训练　　想要快速燃脂，小编推荐你一套超给力燃脂基础训练，这套动作看似简单，做起来却相当累，效果也相当好!为了翘臀、美腿、小蛮腰，姐妹们坚持下去！下面就跟小

2023-08-26

7个瘦身运动轻松塑造苗条身材

瘦身运动：遛狗。　　1.瘦身运动：遛狗　　你是否养了小狗呢？毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小

2023-08-26

什么时候运动减肥最有效？晚餐前空腹运动

什么时候运动减肥最有效？　　就运动量而言，不同运动方法、不同时间和强度，它们所消耗热量和脂肪都不相同。　　进行中等强度的运动　　比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗

2023-08-26

正确步行减肥掌握三大要点

　　一、掌握正确的步行姿势　　不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动专家给减肥者的建议。步行起来要风风火火，行进过程中要手握空拳。　

2023-08-26

春节假期有氧运动减肥操宅男宅女居家减肥必备

春节居家有氧运动减肥操。　　什么是有氧运动？　　所谓的有氧运动，就是在运动的同时，保持充分的呼吸，使体内的氧气消耗掉。比较常见的有氧运动减肥有步行、慢跑、骑自行车、游泳

2023-08-26

首页上一页 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

等公交也能瘦身随时减肥别错过

晚餐前空腹运动减肥最有效

运动前后区分食物冬季减肥更容易

养成小锻炼好习惯随时随地瘦身塑形

圣诞快速丰胸瘦腰8式(组图)

运动减肥6大法宝坚决捍卫减肥成果

2分钟运动减肥大支招随时随地瘦下来

四种减肥舞蹈跳出匀称好身材

冬季减肥秘籍：快走让你不用节食就能减肚腩

“爬楼梯”减肥法一个月狂减25斤

臀部突出怎么办？加强运动减除臀部肥肉

跑步跑对了吗？冬季跑步减肥的有氧燃脂秘诀

简单跑步减肥法健康地快速减肥

跑步减肥遵守6个注意事项

OL低碳运动减肥法简单又经济

元旦狂吃归来快速减肥燃脂运动

7个瘦身运动轻松塑造苗条身材

什么时候运动减肥最有效？晚餐前空腹运动

正确步行减肥掌握三大要点

春节假期有氧运动减肥操宅男宅女居家减肥必备

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签