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翘臀才是性感的“标志”！3个简单运动，让你臀部慢慢变翘

紧致的身材，完美的肌肉线条，是现在人们所追求的好身材，今天跟小编一起来看看如何拥有。深蹲健身、瘦身、塑身、增加肌耐力四效合一你是否羡慕“维多莉亚的秘密”女神们的终极

2023-08-26

女人都该学肚皮舞！它可以减肥、塑形

很多女性抱着减肥的心态参加肚皮舞训练。有人确实在练舞的过程中成功减重。肚皮舞可以减肥吗？1、肚皮舞是可以当作一种运动的，而运动是会消耗人体内的脂肪的，所以肚皮舞是能减

2023-08-26

跑步流汗越多越减肥吗

　　　　其实并不是如此，在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的。　　运动跑步出汗

2023-08-26

如何提臀瘦大腿 4套塑形动作拯救下身线条

　　　　很多人小腿挺细的，但是大腿粗壮、臀部扁平下垂，下身的线条很不好看。今天，教大家提臀、瘦大腿的有效方法，塑最美下身线条！　　1、单脚单臂延展　　好处：这个动作能够训练

2023-08-26

床上瑜伽减肥动作

　　　　很多MM没有太多的时间做运动，想要减肥，不运动怎么行呢，别怕，今天的床上瑜伽减肥动作，太适合时间紧张的MM们了。　　缩臀夹腿俯卧撑　　在床上跪着，打开双臂和肩一样宽，两手

2023-08-26

“坐着”也能变瘦！拉筋，减肥达人强推的减肥方法

不相信拉筋能减肥的你，就是out了，拉筋不仅能排毒去痛，而且男性拉筋可壮阳，女性拉筋能减肥，拉筋减肥操很受欢迎，跟着小编一起来做一下吧！早午晚只要1分钟，抑制食欲、轻松甩肥腰、减脂

2023-08-26

减肚子最有效的方法甩掉水桶腰大肚腩

　　　　水桶腰大肚腩是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。小编介绍一些有效的减肚子法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！　　1、要喝足一定量水。　　

2023-08-26

跆拳道减肥如何做

　　　　用来减肥，很多人第一次听说，那么具体怎么用跆拳道来减肥呢？　　跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得

2023-08-26

跑步流汗越多，减重越多？这4个想法该纠正了

在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的。运动跑步出汗多的人，一定要多多喝水，在跑步

2023-08-26

避免脂肪聚集在腹部的方法

　　　　三分练，七分吃，腹部脂肪之所以难减，就在饮食和锻炼不当，今天推荐下边这些食物可以防止脂肪在腹部堆积。　　丙酮酸钙　　具有加速脂肪消耗、减轻体重、增强人体耐力、提

2023-08-26

普拉提能减肥吗？

　　　　听说过普拉提有很好的拉伸作用，没听过普拉提还能减肥，读了今天的文章就知道了。　　普拉提能减肥吗？　　能，而且普拉提是一种很好的减肥瘦身运动，通过不同的姿势来达到塑

2023-08-26

水中瑜伽很好的减肥运动

　　　　厌倦了陆地上的运动，今天就来学习一下水里的运动吧-水中瑜伽。　　水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形

2023-08-26

跳绳能减肚子上的赘肉吗

　　跳绳减肚子效果怎么样？怎样跳绳可以减肚子？一起看看吧！　　　　跳绳能减肚子上的赘肉，跳绳能加快血液的循环，促进肚子上的脂肪燃烧，达到减肥的效果。　　跳绳是一种全身性的有

2023-08-26

跳踢踏舞的好处是什么踢踏舞是哪个国家的

　　　　下面一起来看看跳踢踏舞的好处是什么？踢踏舞是哪个国家的？　　跳踢踏舞的好处　　跳踢踏舞的好处是可以锻炼思维、增强交往、健康身体、预防骨质疏松和调节心理等。　

2023-08-26

6招“练就”易瘦体质，大吃大喝也不会胖！想学吗？

听到易瘦体质，很多人都希望拥有，除了天生的，能否通过后天来实现呢？今天就来说说。何为易瘦体质？所谓易瘦体质，其实就是身体的新陈代谢速度快，即使吃高热量的食物也没那么容易长肉。

2023-08-26

收腹瑜伽速减肚子甩掉赘肉恢复平坦小腹

　　　　今天，就给大家分享收腹瑜伽搭配减肚子饮食，帮助你全面消灭肚腩赘肉，告诉你怎样减肚子上的赘肉，迅速铲平小肚子。　　一、腹部瑜伽操　　A、下犬式　　小贴士：这是一个经

2023-08-26

减肥瑜伽打造诱人美颈做优雅女人

　　　　小编今天教你几个美颈瑜伽动作，打造诱人美颈。　　1、旁坐前屈　　Step1 坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂伸直，双手撑在臀部后方，肩膀打开，挺起胸部，眼睛目视前方。

2023-08-26

匀速跑、变速跑，减肥效果哪个更好？教练坦言：各有优劣

跑步不错的有氧瘦身运动，如果想要达到瘦身的效果，就需要跑对步。减脂适合匀速跑，还是分段变速跑？如果你刚刚开始跑步，分段间歇跑的方式会更适合你。分段间歇跑的好处是，在慢跑步中

2023-08-26

做对这几件事想不瘦都难

　　　　其实减肥并不是很难，只要做对一些事，想不瘦都难。　　限油　　油脂的最大特点是热量集中，1克油脂能产生9千卡热量，是碳水化合物和蛋白质的两倍多。食物中的油脂可以轻松

2023-08-26

高抬腿是有氧还是无氧高抬腿消耗多少卡路里

　　　　下面一起来看看吧！高抬腿是有氧还是无氧。　　高抬腿属于无氧运动，因为高抬腿和波比跳一样，能够高效的消耗身体能量。　　高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量，提高下肌肉

2023-08-26

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