局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单七招柔美腿部线条

　　在塑身的同时，千万不要忘了腿部的柔软度。下面一组小体操让你的腿部线条更柔美。　　动作一：仰卧，双手置身体两侧。拉进右膝，然后把腿朝天花板拉直。大腿与脊骨保持90度角，但

2023-08-26

如何减肥丰胸教你打破5大丰胸误区

打破丰胸误区减肥升CUP。　　丰胸误区一：运动、按摩都能丰胸　　由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。　　想要丰

2023-08-26

“煮妇”做菜瘦腿两不耽误

　　没时间运动，那就变做菜边运动吧，瘦腿、煮菜两不耽误!烧饭也能“烧”出修长玉腿?不信就赶紧来学习一下吧!　　洗菜踮脚　　在切菜或洗菜的时候，两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用

2023-08-26

怎样丰胸每天吃黑豆雪莲就丰胸

怎样丰胸每天吃黑豆雪莲就丰胸。　　黑豆雪莲丰胸食谱材料：　　有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。　　黑豆雪莲丰胸食谱调味：　　带皮甘蔗半斤(切成段)。　　

2023-08-26

人人适用的瘦腿减肥五法

　　你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮？尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，今天为你找到一些非常easy的美腿小方法，让你轻轻松松瘦腿。　　1、检查身体做好准备　　锻

2023-08-26

怎样丰胸提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸

怎样丰胸提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸。　　怎样丰胸？下面两招瑜伽动作教你塑造迷人胸部。　　　瑜伽动作第1招提胸坚挺式　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把

2023-08-26

居家翘臀操 5步提拉臀线

　　　　其实，要想塑造翘臀，后天努力也非常关键，下面就教大家几招。许多女孩也希望能拥有蜜桃般的翘臀。如果BMI、体脂肪和体重都已在正常範围，那么这时候该做的运动就可调整为

2023-08-26

蹲出漂亮翘臀！2个必学标准深蹲动作

　　　　不过你知道吗？看似一个小小的动作，如果不规范不但起不到效果，反而会拉伤肌肉。按照正确的深蹲动作，才塑造美好的身体曲线，轻松瘦身不易反弹。不同的深蹲动作详解，翘臀快到

2023-08-26

如何减肥丰胸牢记5个小习惯

如何减肥丰胸牢记5个小习惯。　　丰胸小习惯一：注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。　　丰胸小习惯二：避

2023-08-26

赶走小粗腿的捷径之选

　　如果借助一些小道具，其实美腿也可以变得很容易。下面介绍三种超有效的美腿小工具。大家在家试试吧。　　武器一：保鲜膜没错，就是厨房里常用的保鲜膜。　　具体做法是：　　将

2023-08-26

蛇式瑜伽动作让你拥有迷人挺拔胸部

蛇式瑜伽动作让你拥有迷人挺拔胸部。　　瑜伽动作一：眼镜蛇式　　俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。

2023-08-26

白领减肥丰胸必看 6大不良姿势毁掉胸部

白领减肥丰胸必看6大不良姿势毁掉胸部。　　白领电脑族的6大不良姿势　　1.驼背：　　驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。　　2.

2023-08-26

完美塑臀操对抗久坐松弛臀

　　　　现在向大家介绍简单易学而且见效快的臀部塑形方法。　　step1　　A.平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。　　step2　　B.弯

2023-08-26

教你练出性感曲线美腿

　　学学这个美腿方法，尽管牛仔裤是男女老少皆宜的服饰，但要穿得出彩对腿部曲线的要求也是很高的。一双修长纤瘦的美腿，才能把你心爱的Levi’s穿出神韵来。　　下面两套轻松休

2023-08-26

如何减肥丰胸 5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑

如何减肥丰胸5分钟丰胸瑜伽让胸形更魅惑。　　1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。　　2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手

2023-08-26

美腿谨记“八要八不要”

　　一双纤细的美腿，让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多美腿的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的美腿方式，如果你对你的腿还不满意一定要做到八要八不要。　　

2023-08-26

如何减肥丰胸每天5分钟美胸操再涨1罩杯

如何减肥丰胸每天5分钟美胸操。　　减肥丰胸按摩法一：　　1、双手手背对手背的置于两边乳房中间；　　2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈；　　3、再将双手放回原处重复

2023-08-26

简单丰胸瑜伽动作做丰满挺女人

简单丰胸瑜伽动作做丰满挺女人。　　简单丰胸瑜伽动作：背后祈祷式　　1.双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。　　2.十只手指交扣在背后。　　3.身体两

2023-08-26

蜜桃臀全靠练！4个运动坚持做，轻松摆脱大屁股

蜜桃臀穿裤子好看，很多MM都知道，如何才能拥有呢？办公室MM各种臀部问题臀部下垂：习惯使用腿部前侧及膝盖下方肌肉行走的MM，导致大殿肌及中殿肌得不到锻炼，肌肉萎缩不发达，造成臀部下

2023-08-26

减肥丰胸食谱美味牛奶炖花生

　　原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。　　制法：　　1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。　　2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米

2023-08-26

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