局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

对症瘦腿有技巧！3种不同腿型一网打尽

　　　　肌肉型小腿　　自我判断：立正站好，从后侧可以看出小腿的肌肉形状　　肌肉型小腿的成因是使用过度和放松不够，比如长时间穿高跟鞋、走姿不正确、运动后拉伸不充分等。所

2023-08-26

跳芭蕾舞还你平坦小腹

　　练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。1、“吊床”--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚

2023-08-26

如何在夏天之前拥有细直大长腿？

　　　　通过小编的观察，腿不够好看的妹子，都通过着装来掩饰腿型的不好，这是个办法，但是治标不治本，最直接的办法是矫正腿型，不妨试试下边这些动作。　　三角侧伸展式　　两腿分开

2023-08-26

28个万能法甩掉腹部赘肉

　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，要实现腹部减肥的大计，就要遵循八个打造平坦腹部的黄金法则。你每天称体重还是每周测腰围?有过这样的经

2023-08-26

企鹅操摇摆练出迷人纤腰

　　想象一下企鹅是怎么走路的?那种可爱的摇摆动作，放到人类身上，居然是瘦腰和小腹的超级强力法宝，连明星都用的。看来大自然真的很奇妙，动物也真的很奇妙呢。　　企鹅摇摆动作

2023-08-26

婚后女人的收腹食谱

　　婚后女人，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不

2023-08-26

拒绝腹出做轻盈小女人

　　按顺序做下面几个动作，能有效地锻炼腹部肌肉，减掉多余脂肪，在拥有平坦小腹的同时，还能使身体更加协调、轻盈。练习器械准备：你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身

2023-08-26

韩星瘦腹 1颗钮扣搞定赘肉

　　明星们几乎人人拥有令人羡慕的身材，他们是如何管理自己的体形呢?腹部是人体最容易堆积赘肉的部位，也最不容易减肥成功，使腹部变得平坦结实，差不多是每个爱美之人的心愿。也

2023-08-26

省时省钱省力的瘦腰减腹操

　　美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。　　躺平，双腿并

2023-08-26

与球共舞让你轻松收腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在为你推荐一种更加有效的腹部运动——球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧

2023-08-26

调节消化系统让你瘦腹成功

　　赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。　　调节消化通道　　如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的

2023-08-26

粗壮的小腿肌肉很难看怎么办？

　　　　怎样确定自己是肌肉型小腿？　　腓肠肌是横向生长的，比目鱼肌是纵向生长的。　　明白没？其实让你小腿肌肉大而难看的是横向生长的腓肠肌：一旦横向的维度增加了，外观上小腿

2023-08-26

教你有效收腹七妙策

　　经常会看到一些女性明明不是肥胖，可腹部却高高隆起，这就是小腹。若不及时进行腹部减肥，不仅影响到你的身材，还会对你的肠胃健康造成影响。如何收腹?一起看看以下让你收腹的

2023-08-26

睡觉居然能瘦腿？快时下最热的瘦腿方法

　　　　对于日常上班族来说，根本没有多余的时间做一系列严格的瘦腿运动，想要做到既瘦腿又不耽误工作，就一起来看看下文小编介绍的八种时下最热腿部减肥方法吧。　　坚持按照这

2023-08-26

简易擦窗家务操瘦腿超有效

　　　　借助大扫除清洁屋子的时间，做些简单的擦窗运动，燃烧脂肪锻炼身体，还能把家里整理的更加有条不絮。如此一举两得美事，何乐而不为呢？　　锻炼大腿　　擦窗时，打开双腿，膝盖和

2023-08-26

各种瘦小腿的方式全解析

　　　　脂肪和肌肉能相互转化？　　肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉。因为脂肪与肌肉是人体中两种完成不同的组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身

2023-08-26

减肚子好秘方

　　大腹便便的人，我们通常称之为“鲔鱼肚”、“啤酒肚”、“将军肚”，是因为腹部肌肉松弛、脂肪过厚所造成的。今天小编就教你从中医的角度来帮你减肚子，让你做个“腰”娆美人

2023-08-26

初夏拯救身材的5种饮食法

首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的

2023-08-26

终结小腹婆称号

　　对于久坐不运动的上班族来说，小腹赘肉已成为自己的心头大患，不想让可恶的小肚腩破坏你的身材，一起跟小编来学学有效收腹的四个妙招吧。　　顺畅按摩　　按摩是排毒消肿最有

2023-08-26

在家就能做的减肥运动正确压腿让你轻松瘦腿

　　　　方法/步骤　　一、蹲臀动作，这个动作类似于太极拳的站桩，也类似于武术基础训练中的蹲马步，如果体力差的可以使用家中的椅子或者办公室里的办公桌作为支撑。　　具体步

2023-08-26

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