局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肚子的速效方法

　　腰腹脂肪堆积让我们误认为「鲔鱼肚」、「啤酒肚」都是肥胖照成的，其实不然。「鲔鱼肚」、「啤酒肚」的形成与我们的内脏器官息息相关。如果不及时解决这个问题很可能会影

2023-08-26

预防腿粗从拉伸开始

　　　　为什么运动之后腿会粗？　　有时候感觉到腿变粗，只不过是锻炼后腿部充血，导致的肌肉膨胀而已，一般过十几个小时或者几天后，就会恢复到原来状态。多数情况下的腿变粗，就是因

2023-08-26

远离大象腿减肥好方式！

　　　　一、大象腿形成的原因　　1、遗传因素　　遗传肥胖，也是造成大象腿的原因。有些人天生就是怎么都吃不胖的易瘦体质，而有些人一出生就是个小胖墩，怎么瘦都瘦不下来。这

2023-08-26

一个小球搞定腹部

　　谁说消灭大肚腩很难，想要紧实平滑的腹部?只要一个健身球就能搞定!跟着我们的教练来进行训练吧!　　腹部训练(1)　　开始动作：将球放腰下，两脚与肩同宽，手抱胸或扶两耳，腹部收

2023-08-26

“肌肉腿“不理想反倒是因为肌肉不够多？

　　　　事实上，如果只做拉伸和放松，可以改善腿型的空间并不大。不理想的腿型，很大程度上是2个原因：小腿后侧肌肉过于发达，臀部和大腿后侧肌肉过于薄弱。想要根本上解决大腿前侧

2023-08-26

实用的瘦腹小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

腿太粗？掌握这四招轻松打造纤细美腿！

　　　　明明努力维持着体重没有增加，双腿却感觉变粗，而且每到下午总觉得双腿浮浮肿肿的，原先合脚的鞋子变得压迫，更阻碍了双腿的血液循环。于是一整天下来，沉重的双腿就像是上了

2023-08-26

三个坏习惯让腿越来越粗

　　　　1.久坐　　久坐的群体是很庞大的，如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等，他们需要每天坐很长时间，所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况

2023-08-26

史上最全瘦腿秘籍

　　　　瘦腿的方法很简单，在家听着音乐或者看着电视就可以完成这些动作，记得要在心情放松的情况下进行。　　其实瘦腿还是有很多的小技巧的，相信这四种技巧搭配运动瘦腿法，你的

2023-08-26

5个简单动作帮你拉伸肌肉塑造纤细小腿线条

　　　　小腿越瘦，腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的，小编为你介绍11个最瘦小腿的姿势，见效极快。　　Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉

2023-08-26

减肚子收腹轻松搞定

　　圆滚滚的肚子是不是常给你闹笑话呢?你知道吗?小腹赘肉积聚是姿态不当的恶果!腹部肌肉有支撑上身挺立的作用，而不正确的姿势会让肌肉有机会“睡大觉”，圆滚滚的肚子就是这

2023-08-26

中学生怎样快速瘦腿

　　　　一、每天喝足八杯水　　对于我们来说，喝水是最健康的一种方式了，水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水

2023-08-26

每天一口醋腹部越来越瘦

　　长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。　　超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助

2023-08-26

5种正确饮茶方法帮你消除小肚腩

　　在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。现在正临春季，爱美的女士们正耗费巨资进行瘦身，但凡和瘦身相关的任何产品都处于销售旺季，而茶叶一直以来是公认的具有

2023-08-26

四个饮食方案消灭肚腩

　　美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。　　吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素

2023-08-26

瘦手臂瘦腿1招搞定

　　　　对于经常不运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的部位，拜拜袖、大象腿在不知不觉中横空出世，让你不得不与无袖衫、短裤热裤绝缘。今天一起来看看小编为你推荐的瘦手臂

2023-08-26

3个私密招数完美你的臀形

导读：你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直

2023-08-26

减小腹最有效的按摩方法

　　对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难搭配强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络

2023-08-26

瘦腿5部曲动动小象腿就不见

　　　　人生像茶几，上面摆满了悲剧——很调侃，悲催的是，这也正是当下的职场形象。金融危机还没有走远，通货膨胀还在持续，物价不停上涨，工资却停滞不前，甚至还有降薪，被炒的危险，身为

2023-08-26

帮你抹平小肚子

　　通常专家会教导我们，减肥不是一朝一夕的事，肥肉不是一天长出来的，自然也不会在瞬间消失，这对于不少期望快速减肥的MM来说算是个不大不小的打击。不过不用怕，虽然理论上是这样

2023-08-26

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