局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简易小动作快速收腹凸胸

　　下面的这组小动作适合上腹部过于肥胖，从侧面看显得胸“平”的美眉。快来行动吧!甩掉小肚子!　　收腹操动作一　　1、双手叉腰，左腿向上屈腿　　2、大腿弯曲与地面呈水平状

2023-08-26

20 30 40都来做小腰精

　　20+躺着数数也能瘦腰　　这个年龄段身体功能处于鼎盛时期，心肺功能、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面都在最佳点。因此，利用运动的方式来瘦腰再合适不过。以下两种方

2023-08-26

大腿粗如何减细

　　我们常常听到很多女性朋友抱怨自己的大腿太粗，还有一部分朋友以此当作了自黑和调侃的对象，其实关于这个问题建议大家还是要学会适当调整。我们不妨一起详细了解一下大腿粗

2023-08-26

瘦小腿最有效的运动

　　我们身边有很多女性朋友都在寻找瘦小腿的方式成长，看上去壮硕的小腿确实令我们的美感整体消失，所以这种情况下很多朋友都在寻找瘦小腿最有效的运动。关于这个问题也建议女

2023-08-26

平坦腹部秘诀

　　进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。　　日常预防的方法是吃饭时姿势要端

2023-08-26

睡前瘦腿可以选择什么方法

　　瘦腿的问题相信是很多女性朋友们都非常关注的，因为在我们生活的，腿部线条较粗的女性朋友毕竟很多，除此之外很多女性朋友对于自己的形象并不是非常满意，所以大部分女性都在寻

2023-08-26

女生怎样才能瘦小腿

　　大家从前在生活中都有一个困惑，为什么女生减肥比男生要困难呢？这主要是因为我们身体代谢不同，同时身体消耗不同所造成的。所以很多男性朋友往往在生活当中会引发很多女性仇

2023-08-26

做个惊艳的小“腰”精

　　“腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。

2023-08-26

小动作减去大肚腩

　　环抱手臂在胸前是减肥大敌再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外

2023-08-26

如何瘦小腿的简单方法

　　小腿肌肉过分发达，相信是很多女性朋友都非常苦恼的话题，因为在我们生活当中小腿肌肉过分发达，确实让我们看上去非常壮硕。除此之外在我们的传统印象当中，腿部一定要线条柔和

2023-08-26

什么动作可以瘦大腿

　　说到瘦腿相信是很多女性朋友们都非常关注的问题，因为在我们生活当中，腿部可能是最为难以减肥的，不为除此之外也让很多女性朋友为此感到十分困扰。因为修长的双腿一直都是我

2023-08-26

削平你的大肚腩吧

　　1.床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮换伸曲。交替做20次。稍休息后，再做仰卧2起坐，身体仰卧，双脚不动

2023-08-26

8个小妙招轻松甩掉小肚子

　　现在的OL们天天除了工作休息就是补觉，对于运动几乎为0。长此以往下来，收获的就是凸出的小肚子。下面就告诉大家8个收腹小妙招，很适合不愿意运动的懒妹妹们哦!　　1.换个姿

2023-08-26

十种能减肚瘦腰的小方法

2023-08-26

小腿粗怎么减

小腿粗的MM们真的就一点办法都没有吗？其实并不是，很多人没瘦下去，是没有找对方法，小腿粗怎么减，跟着小编往下看。为什么小腿会粗1.遗传因素很多人小腿粗就是生下来就是的，也就是先

2023-08-26

一个月绝对见效的瘦腰大法

　　第一招：收腹运动　　口诀：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。　　第二招：仰卧起坐练正腹肌　　口诀：双

2023-08-26

瘦大腿的快速办法如何瘦大腿

　　对于爱美的女性朋友来说，她们都希望自己能够拥有一双修长纤细的美腿，这会让自己的外形更加加分，但是生活往往不能事与愿违，很多女性会发现自己的大腿因为缺乏运动越来越粗，看

2023-08-26

找准症结点抚平小肚腩

　　夏季，时尚妹妹都喜欢穿露脐装，可是看见微微凸起的小肚子真是大煞风景。不怕，下面我们就来消灭它!　　症结1：坐式生活　　忙碌的工作，快速的生活方式，一天下来，体能到达了极限，无

2023-08-26

睡前八个动作瘦小腿

　　为了更完美的腿形很多女性真的是拼了，也许白天上班没有更多的时间来关注减肥这件事，下班后就连睡觉前的时间都不放过，为了达到自己想要的目标可能就非常关注一些关于如何瘦

2023-08-26

快速瘦腰身二步拧腰法

　　动作1：伸展腰部　　预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。　　动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。　　预备姿势：直立，一臂上举，一臂伸向背后

2023-08-26

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