局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

肌肉型小腿如何瘦如何改善小腿肌肉结实问题

　　现实生活中小腿粗壮的确是困扰众多女性的一个问题所在，尤其是对于那些常年运动的女性朋友来说，肌肉型小腿的问题十分突出，这会非常影响她们的外在形象，会造成她们平时不敢露

2023-08-26

急掉赘肉神奇1分钟瘦侧腰

　　这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！　　STEP1：准备动作，双脚与

2023-08-26

教你五种减腹方法

　　炎炎夏日，你想让你的腹部不再出现“游泳圈”吗?减腹的方法各有千秋，不论哪种方法只要坚持都会取得一定的效果。哪种方法更适合你呢?教练将对五种减腹方法进行PK，你可选择自

2023-08-26

瘦小腿小方法

　　相信所有的人尤其是女生，即使身体已经非常瘦身形已经非常美，但还是会说怎么可以再瘦一点，让自己的腿形可以再细一些，总之就是好上加好，现在也有很多人因为减肥总结出非常多局

2023-08-26

日夜不停美腿瘦腰

　　●睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。　　仰躺时脚部尽量伸

2023-08-26

研究发现喝豆浆可减小肚腩

　　豆浆美味又营养，还可以美容，你知道豆浆还可以收腹吗?　　美国研究人员最新研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪，而且随着腹部脂肪的减少，还能有效减少心

2023-08-26

瘦小腿内侧的最快方法是什么如何瘦小腿内侧最有效

　　对于长期久坐不活动的上班族来说，很容易就会使脂肪囤积在大腿内侧，从而使腿部显得臃肿粗壮，非常影响身体的匀称性，这个时候可以针对性地锻炼小腿内侧，最终帮助减掉小腿内侧脂

2023-08-26

腰部“救生圈”

　　白领Frandy的事业一帆风顺，但是最近，她却有了烦心事儿。由于整天坐着看电脑、坐着整理文件、坐着见客户，坐着……渐渐地，不知道从什么时候开始，Frandy的小腹上开始囤积出一个

2023-08-26

动作六式超效收敛小腹

　　为了消灭小肚腩，妹妹们都费尽心思。今天为大家介绍的这套练习就是从“普拉提”(Pilates)动作中选出的。“普拉提”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。　　它强调练习

2023-08-26

睡前八个动作瘦大腿瘦大腿动作有哪些

　　腿部粗壮的确是让人感觉“糟心”的事情，自己明明体重没有超标，可以却偏偏长了一双难看的粗腿，对于爱美的女性朋友来说是断然不能忍受的，她们会想法设法地寻找瘦腿方法，并且认

2023-08-26

吹口哨能助你瘦腰减腹

　　吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部

2023-08-26

睡前怎么瘦腿

　　减肥的人时时刻刻都在减肥，就连睡觉的时候也不会放过，抓住任何可能抓住的机会，这就是毅力，也是坚持，非常佩服这样的人，白天可以去健身房健身，上班外下班还可以跑步，那么睡前可以

2023-08-26

十个收腹小技巧

　　1.多喝水，少喝碳酸饮料　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2.不要常吃薯条　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量

2023-08-26

毛巾操帮你打造小蛮腰

　　使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。　　注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保

2023-08-26

收腹绝招：“吃”掉小肚子

　　夏天穿不了漂亮的露脐衫，就是因为那顽固的小腹脂肪，怎样才能快速的消灭这些脂肪呢?不怕，我们用美食“吃掉”它!　　用美食“吃”掉小肚子　　你在减肥中,常常会对小腹这样

2023-08-26

怎样减掉小肚子

　　怎样减掉小肚子：腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘

2023-08-26

如何减小腿

　　一到夏天就是露腿露腰的时候，所有的美女都开始关注自己的身材体形，是不是不够理解，才开始了有想法说把冬天藏起来的肉肉是不是该减减了，尤其是腿部，有的比较粗可能觉得穿裙子

2023-08-26

简单四步瘦腰瘦腹减肥操

　　腰带以上、胸以下这块地方容易堆积多余的脂肪，而减掉它，则不需要大幅度的剧烈运动，只需调整自己的体态，就可以轻松达到减肥的目的。　　动作要领1：坐拔脊椎　　在坐姿中寻找

2023-08-26

美体：十个小窍门帮助你快速细腰

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、

2023-08-26

瘦大腿的动作有哪些如何瘦大腿最靠谱

　　由于现代生活习惯影响，再加上饮食结构的不均衡，越来越导致肥胖人群的出现，尤其是对于女性朋友来说，只要不注意控制饮食，并且缺乏足够的运动锻炼，就可能会使脂肪囤积在下半身，最

2023-08-26

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