局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦臀健美操瘦臀就那么简单

　　如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有完美臀型，那不妨加入我们的运动美臀的行列，做一套行之有效的美臀操。　　一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸;两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下

2023-08-26

足不出户快速减肥瘦臀术

　　整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。　　坐式V字形膝举

2023-08-26

日日二十分钟大腿轻松变苗条

　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。　　要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运

2023-08-26

诱人二秘诀重塑mm翘臀

　　有的mm臀部扁平、下垂，很烦恼吧!不怕，下面度身订造的翘臀方案可以为你运动美臀哦!只是简单的健臀操，即可达到运动美臀的目的了。赶快把这个翘臀方案加到你的日程中吧!　　

2023-08-26

超简单2招术快速摆脱萝卜腿

　　通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。　　

2023-08-26

四大补充让你拥有魅力乳房

　　为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。　　1、补充脂肪　　乳房组

2023-08-26

5步性感美臀操减肥又塑身

　　整天坐着的MM是不是烦恼如何简易瘦臀呢?下面介绍的简易瘦臀操(美臀操)，只需五步运动美臀，十分方便哦～　　整天坐着的MM是不是烦恼如何简易瘦臀呢?下面介绍的简易瘦臀操(美

2023-08-26

超有效瘦腿私房秘笈

　　下面我介绍的这三个方案对瘦腿很有帮助，加紧实施，一个月会看到效果，你也能秀一秀纤长匀称的双腿了。　　方案一:普拉提紧致腿部肌肉　　集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，

2023-08-26

五个动作让你的胸部大不停

　　拥有一个挺拔的胸部是一个美丽女人的梦想，实现这个愿望其实也并不遥远，五个瑜伽动作就可以帮你搞定!　　一、挺胸伸展式　　动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

2023-08-26

浑圆美臀 15分钟疯狂紧实臀部

　　为你量身打造一套简单易行的美臀操。每天只需15分钟，半个月后你会发现下垂的臀部悄然上翘!　　为你量身打造一套简单易行的美臀操。每天只需15分钟，半个月后你会发现下垂

2023-08-26

简单5式扁臀美女变美臀

　　你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕美女;如果不达标，怎么办?　　试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一

2023-08-26

让你不知不觉瘦大腿

　　大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。小编为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。　　1.做高抬腿运动

2023-08-26

懒美眉的美臀绝招

　　有些爱美的美眉，平时根本就不想运动，既然有点小懒，那就按照懒的标准，来给他们定做一套瘦身美臀的运动操吧!快，进来瞅瞅啊!　　洋梨型臀部：　　洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧

2023-08-26

瘦大小腿秘方狂瘦下半身

　　很多mm都是梨形身材的受害者，明明上身一点也不胖，可脂肪就全部堆积在下身，大小腿都非常宏观。怎么办呢?　　今天小编就教大家几个瘦大腿瘦小腿的秘方，让你变身竹竿妹。　　

2023-08-26

日常6运动练出紧实美臀

　　找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10-15次，接着换脚再做。　　1.爬楼梯：每次踏两个阶梯比一次爬一个阶梯更能带动大腿及臀部肌肉群

2023-08-26

实用丰胸6招胸部效果显著

　　对女孩子来说，被人称为“太平公主”，哪怕只有一次，也会让你记忆深刻。也想过要丰胸，可是做手术?不行，太假!吃木瓜?不行太慢!小编教你六招，循序渐进，让胸部不知不觉大起来。　　

2023-08-26

美臀四法则快速还你迷人小翘臀

　　漂亮的臀部太重要了!常常听身边的姐妹们这样大发感慨。是的，漂亮迷人的美臀真的很重要。它可以立刻提升你整个人的气质!美臀四法则，非常有效的美臀方法，一定不可错过!　　

2023-08-26

超便宜粗盐美腿

　　有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像

2023-08-26

打造女人性感迷人玉腿

　　步态NO.1　　踮着脚尖走路……　　使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。踮起脚尖走路拉长腿部

2023-08-26

强悍招数轻松瘦小腿

　　浑圆的小腿肚让不少爱美女性感到烦恼。夏季不能穿短裙短裤，秋季不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，怎么办呢?赶快加入瘦小腿的行列中来吧!　　介绍5个最强悍的瘦小腿招数，让

2023-08-26

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