专家推荐20分钟瘦臀方案

  我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。
2023-08-26

日常四细节 决定你的臀部美丽

  站太久,血液不易回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会引致静脉曲张呢。  坐  不能斜坐在椅子上,斜坐时压力会集中在脊椎尾端,导致血液循环不良,氧气供给不足;
2023-08-26

上班途中也能丰胸塑臀瘦腰

  每天循环往复的上班下班,在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很,没时间健身,何不利用上班路上的时间锻炼,让上班也变得有意思起来。  上班方式:公交车/地铁  运动
2023-08-26

女性有效安全的自我丰胸方式

  胸部是展示女性魅力与性感的重要标志之一,但不是每个女性都拥有一对丰满的乳房,由于先天性的遗传或者是育期营养不够等因素而受影响的。  这些“平安公主”想要改变自己
2023-08-26

睡前几分钟 美臀运动去臀部赘肉

  对于OL一族来说,一坐几个小时不起身稀松平常,活动量既低,如果饮食又不均衡,很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿,加上血液、水分循环不良,不但有碍外观,也影响姿
2023-08-26

4招练就紧实美臀

  臀部对女人而言有多重要?不妨这么说:如果你想当个风头最劲的两性磁铁,将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上,那么它不仅重要,而且值得你绝对细心地好好呵护它。  美臀法则一:饮
2023-08-26

六招 让胸部迎来第二春

  乳房没有发育好,害你成了另人尴尬的太平公主,可这已经是既定的事实了,我们似乎没法改变啊。但是,我们却可以让乳房再重新长一次,让它拥有一个第二春,不信吗,看看下面的六个妙招
2023-08-26

每天100下 绝妙减大腿

  是不是总觉得大腿老瘦不下来?那些有板有眼的方法试起来总达不到效果?来看看网友独创的“OL火星瘦腿大法”吧!  前不久发现大腿超级粗来着,于是就重新开始减肥了减大腿
2023-08-26

三个小动作 美臀紧实起来

  平常减肥,不要因为任何理由忽视我们呵护臀部的时间,从现在就开始实行你的美臀运动:  动作一:  平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地,然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部
2023-08-26

25岁以后预防胸部下垂的方法

  OL们在有着一份令人羡慕的工作同时,也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天,美妙的身材在不知不觉中“流失”了。  OL们在有着一份令人羡慕的工作同时,也面临着一
2023-08-26

美丽丰胸的11个简单小技巧

  乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征,因此,女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是:  1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。  2.乳房位置在第2-6肋
2023-08-26

光滑迷人腿腹的神奇健身操

  好不容易瘦下来了,我们教给您一套让桔皮去光光的健身操,只要您愿意,您就可以穿上漂亮的超短裙,并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了……  一、蹲坐:针对臀部及腿部伸肌。  
2023-08-26

美臀操练就紧实臀部

  让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满,挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中,你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法,才会大大提高你的翘臀效果。  “下垂”MM
2023-08-26

教你七招给乳房上“保险”

  在所有的乳腺疾病当中,乳腺增生最为常见,占到乳腺门诊患者90%以上,所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。  乳腺增生最怕TOP7  好心情:  没错,乳腺增生最怕的就是你
2023-08-26

中药茶饮 八款奇效纤腿茶

  以下8道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显著哦!!  1.昆藻茶——消痰
2023-08-26

紧身美臀的好方法

  臀部和大腿减肥有好方法吗?如果有人告诉你某种食品和运动有助于消除脂肪堆积时,他们不是在撒谎,就是在传播错误的消息。  有一些人体内堆积脂肪的原因是糟糕的饮食和不
2023-08-26

注意啦 让乳房受伤的坐姿

  白领丽人们,要工作,也要注意乳房保健哦。  提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿  错误姿势:人斜靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可干
2023-08-26

拉肌运动 快速瘦小腿

  如何减掉小腿肥肉,重现纤细长腿?简单的拉肌运动,不仅不会增加小腿肌肉,还能使小腿变细。  小腿与脚踝约差距15公分左右,这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞
2023-08-26

快走踢腿帮你象腿变美腿

  走路,谁不会?可是你知道吗,换换走路的方法,你就离你梦想的美腿不远啦!  “快走踢腿”瘦身法  你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗?现代人有较多机会在公园散
2023-08-26

6招弹力动作拥有修长美腿

  想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿!  亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每个女性所追求和渴望的。
2023-08-26