饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减脂和减重的区别：你想要减什么？

减肥是很多女性在茶余饭后经常谈论的一个话题，基本是每一位女性都想自己拥有一个苗条的身材，这样每到夏天的时候就能穿上性感漂亮的短裤、短裙了，非常好地显示出自己的好身材，不

2023-08-26

为什么我就瘦不下来？真的是因为我不够努力吗

饮食上明明是少餐少量的了。减肥塑型是现代女性的终身事业，但在花花世界前，又能有多少人可以抵抗那些人间美食和懒惰因子？有多少人是完完全全遵照计划来进行减肥瘦身的呢？美食和

2023-08-26

两种水果带皮吃，能有减肥的效果

对于减肥的人来说，补充足够的膳食纤维很重要。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，同时还能能减少食物中脂肪的吸收，此外

2023-08-26

减肥反弹为何总爱找上你？3件事没做好，减肥多数白费

“喝奶茶吗？”眼神暗示“来喝！”就这样，小九在一天天噸噸噸的喝奶茶，身体逐渐走形，日渐肥胖。肥胖，是很多人听着都不太喜欢的词汇。觉得肥胖身材不好看，而且对身体健康也影响颇大。

2023-08-26

快走能减肥吗？每天30分钟快走就能有效减肥

有研究表明，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走为什么瘦得快？快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到

2023-08-26

14条减肥小技巧，每掌握一条都能瘦下一斤哦！

常言道：四月不减肥，六月徒伤悲。随着春天临近，天气渐渐升温，衣服越穿越薄，布料越用越少，想要侥幸借衣物遮住肉肉的机会也越来越渺茫。于是减肥就成了夏天来临前的重要任务。然而，看

2023-08-26

过年期间，暴饮暴食后再节食补救？这样做才不会胖

暴食后的补救措施有哪些？节食少吃可行吗？研究表明，大脑反复间断节食，可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备，而这自然会导致体重的增加减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食

2023-08-26

什么东西热量低吃得饱？哪些食物低脂却饱腹

对于很多想要减肥的人来说，他们一定都会认为想减肥必须要节食不吃饭，但是我们经常都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，因此不吃东西是不可能的。在减肥这个漫漫“征途”上，我们可以

2023-08-26

空中蹬自行车能瘦腿吗？每天练习多久效果最好

空中蹬自行车这一个动作相信大家并不陌生。空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉。对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。如果你想要瘦腿，还想要拥有完美的马甲线，那么这一

2023-08-26

水肿胖是显胖体质？5招让你快速瘦一圈

身边不少人都在被水肿问题所困扰，都市人的饮食和生活习惯，都是导致身体出现水肿的重要原因，比如在外面吃饭，重油重盐，脾胃功能失调，消化系统有问题……要缓解这个问题，可以从饮食和

2023-08-26

春季割肉黄金期！3个减肥动作瘦腰腹

不少人小腹上的赘肉却还没消，怎么减肥瘦肚子呢？给大家分享几个有效瘦肚子的运动，帮助你快速铲平小腹。坐姿抬腿步骤一：首先找一张椅子，坐下後双手握住椅子两侧，双脚并拢。步骤二：接

2023-08-26

节后开工第一天，如何快速减肥？

今天是节后开工的第一天，漫长的假期里，大家一顿接着一顿，不知不觉肉肉就悄悄长到了身上，看着镜子里的自己，你是不是特别想，把圆滚滚的肚子、圆润润的脸庞藏起来。节后该如何快速减

2023-08-26

看越来瘦，一捏却是一把肉？2个方法让你成为“瘦美人”

什么是瘦胖子?为什么有些人看起来不胖，但是身上的脂肪却很多?下面跟着小编一起来看下。瘦子就不需要减肥了吗?有些人外表看起来挺瘦的，但是该有的赘肉还是少不了。比如，有的人

2023-08-26

减肥的人er看过来：减肥记住这4点才能瘦的快

先运动还是先吃饭？一周瘦几斤效果好？想要快速减肥，很多常识是需要明白的，下面跟着小编一起来看下。身上的肥肉没能在冬季给我温暖，却在天气越来越热的时候给了我最致命的一击，真的

2023-08-26

起床后，你只需做到5件事，就马上“掉肉”

之前回老家最怕的就是被问工资多少啊，有没有男朋友了?经过了多年的磨炼终于可以轻松的抵抗住这个话题的时候，忽然发现人们已经不再关注这个话题了，而是转为你怎么又变胖了?再胖

2023-08-26

吃多少才能减肥？一只手就能算出来

每天还在为如何计算卡路里含量而苦恼吗？还在时刻查看每样食物的卡路里含量吗？那你就快来学习一下吧！教你一个简单的计算方法，用手掌帮你计算一顿饭该吃多少，让你轻松享瘦。1、蛋

2023-08-26

S型身材秘诀：会吃、会睡、会动！

曲线的标准是什么呢？究竟要怎样才可以让自己拥有S形的好身材呢？小编给大家推荐几招。一、有氧运动最减肥众所周知，运动是最能加快脂肪燃烧的减肥方法。但是，盲目运动并不利于减

2023-08-26

呆在家里，怎么变瘦？6件事让你轻松瘦

想减肥，想运动，时时刻刻都可以，不一定要选择室外哦，今天推荐的室内运动，做好了比室外运动减肥效果还要好。1.洗东西时轻蹲洗东西时只用双腿站着就太可惜了，应该好好利用这个时间进

2023-08-26

吃饭过水涮油能减肥吗？这4个方法才是真正帮你“刮油”

过水刷一下真的可以去掉油盐吗？这种吃法对于减肥真的有帮助吗？跟着小编往下了解。?永远不要小看厨房师傅下手的轻重，食物含油的程度远超你的想象，和肉类相比，蔬菜包含的油分有过

2023-08-26

想快速瘦下半身，3个建议你该试试

裤子要买加大码，穿上后赘肉掉出来，下半身肥胖真让人头疼，该如何解决，跟着小编往下看。为什么会造成下半身肥胖坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。

2023-08-26

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