饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

呼吸减肥法控制食欲轻松瘦

　　想减肥但是食欲很大不知道怎么办？今天就来教你控制食欲的呼吸减肥法，简单的吸气呼气就能减少你的饮食欲望，达到减肥的功效。　　逆向呼吸法　　刚吃完没多久又觉得饿，于是又

2023-08-26

三个瘦身秘籍减肥不减胸

　　有许多MM发现自己一减肥，该减的还没减掉，胸部却遭殃了。这是怎么回事呢？　　你的胸部是乳腺型，还是脂肪型？　　自我判断法：用手捏一捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有

2023-08-26

减肥需要养成的九个生活好习惯

　　你需要改变你的生活习惯，因为我深信，只要你想，这些你一定能做到。　　1、每天称体重。这是不可忽略的大事，而且要秤两次，最佳的称重时机是每天早晨起床上完厕所后和晚上上床

2023-08-26

女人这样睡觉越睡越苗条

　　既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身　　1、为什么睡眠不足会变胖？　　睡眠与体形之间的真正联系是什

2023-08-26

赖床也能瘦每天9分钟

　　利用赖床的几分钟时间，进行下列动作，可以达到保健、预防疾病的效果，非常简单实用，不可不学哦！　　手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑

2023-08-26

减肥绕开10种最难消化的胀腹食物

　　炸鸡块　　当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的

2023-08-26

不运动快速享瘦 10大要决请记牢

　　一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。听到这个消息

2023-08-26

五招帮你细胞瘦身速瘦不怕胖

　　脂肪细胞的数量虽然不会再增加了，但它们却会发胖！别小看细胞的发胖，数量大的细胞发胖之后，这力量可是惊人的。数量固定的脂肪细胞体积会膨胀，而且膨胀的幅度高达500倍之多！　

2023-08-26

七个减肥催化剂想不瘦都不行

　　女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题，也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的

2023-08-26

排毒秘方 9招为你解开便秘烦恼

　　对OL们来说，每天匆匆上班，对一天中的“大事”只能匆忙应付甚至忽视，非要忍到下班回家后再来慢慢解决。一天下来，肚子就处于肿胀状态，久而久之便秘问题将会越来越严重。今天教

2023-08-26

排毒减肥方法两天见效

　　PartA我们的身体中了什么毒　　凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。　　毒素的两种来源　　1、被我们吃吸进身体的化学物质　　比如人工食品添加剂、重

2023-08-26

生活中10条瘦身小贴士

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1、蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研

2023-08-26

淑女瘦身7方法女性减肥最爱

　　吹气球：　　你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动

2023-08-26

轻松清肠法排出宿便减体重

　　数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，

2023-08-26

春季瘦身必看最有效减肥法大集合

　　夏季将至，而减肥也被立刻提上了日程。春季该如何减肥？下小编特地为你奉上8个最科学有效的减肥方法，助你塑造完美的S形曲线哦！　　1、减肥要循序渐进　　减肥是一个循序渐进

2023-08-26

只需5步骤坐着就能减肥瘦下半身

　　一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性

2023-08-26

用筷子进食绝对能帮你挽救烂身材

　　英国最新出版一本名为《筷子瘦身法》的书中说，使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食，达到减肥目的。　　使用筷子吃饭能减缓进食速

2023-08-26

五个简单小动作让你悄悄瘦

　　办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧？以下五个简单小动作就

2023-08-26

洗车瘦腰身 5分钟减肥小妙招

　　不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。　　洗车

2023-08-26

不做“沙发土豆” 8个方法让你看电视也能瘦

　　许多女性，特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你不

2023-08-26

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