饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

9个减肥偏方不用运动轻松瘦身

　　仔细计划好你每天何时吃和吃什么，更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中，所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果，但是那些认真的计划、并记录下来显示出一下情

2023-08-26

2分钟脚底按摩减肥法速瘦10斤

　　人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的

2023-08-26

掌握五秘诀逛街也能够减肥

　　逛街何以能减肥养颜　　逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的

2023-08-26

10个减肥忠告女人瘦身必知

　　减肥需要咨询医生吗？我能吃碳水化合物吗？对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。要想知道低碳水化合物减肥是否适合你，要先

2023-08-26

绝顶瘦身8法家庭主妇在家也能瘦

　　英国王妃凯特完成了从平民到王妃的蜕变。成功嫁入王室的她并没有因此而气势嚣张，反而对外宣称自己要当一名主妇。其实，做个主妇是很多女人潜在的梦想。但当主妇的一大缺点

2023-08-26

7天瘦5公斤减肥需要这样做

　　两招打造性感小腰　　步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。　　步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不

2023-08-26

五项减肥基本功帮你养成易瘦体质

　　说到减肥方法真的多不胜数，讲到减肥细节更是三天三夜都讲不完。但万变不离其宗，减肥也不例外，只要抓住一些最最基本功，你就不会胖到哪里去。今天小编为大家总结了5项减肥时

2023-08-26

排毒减肥方法瘦身两天见效

　　PartA我们的身体中了什么毒　　凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。　　毒素的两种来源　　1、被我们吃吸进身体的化学物质　　比如人工食品添加剂、重

2023-08-26

开足马达夏季瘦身窈窕计

　　五月不减肥六月徒伤悲。只有窈窕好身材，才能让你的魅力在夏季展露无遗哦！那么，夏季该如何减肥呢？下面，小编给你推荐8个健康减肥方法，助你完胜夏季瘦身大计哦！　　1、专注于逐渐

2023-08-26

几个简易减肥操让你不瘦都难

　　这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和运动减肥的，真是太简单了。　　1、门框斜压收内侧赘

2023-08-26

不节食也能瘦的八大日常生活好习惯

　　如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得

2023-08-26

快速瘦身的心理减肥操

　　减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。如果您减肥总是坚持不下来，或减完后反弹，可以尝试一些心理疗法。心理学专家

2023-08-26

12招塑造好身材让你痛改前肥

　　不想节食，又不想运动，还想瘦！天底下哪有这么好的事儿?没办法，谁叫我们总是犯懒呢，不过别急，天底下就有这么美的事儿，下面教你一些减肥习惯，让你轻轻松松痛改前“肥”，甩掉脂肪，“

2023-08-26

假体减肥塑型操告别赘肉瘦1圈

　　除了办公室，家是我们最常呆的地方，所以很多人不知不觉发胖了。但谁说呆在家里就注定长胖，只要动一动，就能让身材变得好一点。下面就有小编来告诉大家如何在家里“动一动”。

2023-08-26

7大科学有效减肥方法全面禁绝肥胖基因

　　昨天还还穿得下的裤子，今天就塞不下去了！体重总是一下子增一下子减，瘦子身材就像浮云！这都是减肥反弹惹的祸，想要维持好身材，就要全面禁绝以下4大复胖因子，才能无限期享“瘦”！

2023-08-26

7个瘦腹的生活小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

女性最容易发胖的四个时期

　　如何减肥是大部分女人的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下四个“时期”特别容易发胖。　　1.节食反复期　　不少节食者在节食之后

2023-08-26

两大魔法时刻助你快速瘦身

　　腰部赘肉　　魔法时刻一：清晨的生物魔法2个部位变瘦　　美体指向：腰部前面的赘肉　　直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾

2023-08-26

清肠排毒 1天腰围可小1圈

　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。

2023-08-26

清晨起床四件事瘦到你尖叫

　　第一件：喝一杯温的淡盐水　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。　　比例是100毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使

2023-08-26

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