饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

严守7条铁纪律减肥不反弹

　　1、吃饭要规律　　吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之

2023-08-26

让你一直瘦不下来的6大“魔鬼”习惯

　　从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上

2023-08-26

牢记5条法则进入减肥加速期

　　明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，虽说减肥没有捷径可以一下达到胜利

2023-08-26

从月经看体质度身打造减肥方案

　　肆意减肥，很可能导致内分泌失调，月经混乱，减肥不成，反而健康打了折。怎么才能既健康又有效的减肥呢？不妨跟你每月的“好朋友”好好沟通一下，通过她了解自己的体质，搭配饮食，从内

2023-08-26

简单生活细节不知不觉甩脂肪

　　1、在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑　　养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗?其实花点巧思，就可以告别根深蒂

2023-08-26

每天微笑10分钟轻松瘦身

　　美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。　　为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个

2023-08-26

8个小诀窍吃的饱又减肥

　　要减肥，给你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材！节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！　　减肥窍门在于你怎么吃　　吃

2023-08-26

巧用陈醋清肠排毒+减肥

　　现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

2023-08-26

常吃花菜有助于减肥

　　俄罗斯科学家发现，肥胖患者如果吃一定量的菜花，在不长的时间内，即能起到减肥作用。　　花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所

2023-08-26

完美的出汗排毒养颜法

　　汗液是身体的天然养生助手，通过排汗能带走身体里堆积的不少毒素。但在冬季里，很多人为了追求清爽感觉，刻意避开出汗，殊不知错过了排毒美肤的大好机会。就请新娘先自我检测一

2023-08-26

牢记50条减肥秘方想瘦就瘦

　　古人有语：欲速则不达。减肥也是如此。减肥是个循序渐进的事情，不可能一蹴而就。下面50条减肥秘诀，是史上最全的减肥窍门，只要你坚持，就不信你不瘦。而且这50条都是平常生活中

2023-08-26

6个减肥建议甩掉全身多余脂肪

　　对于很多女生来说，减肥是一项旷日持久战。尤其是那些整天坐在办公室面对电脑工作的OL，没有足够的时间运动，并且每天从事低能量消耗的工作，让她们的减肥计划困难重重。　　健

2023-08-26

养成健康习惯轻松减肥有原则

　　谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？　　一、合理

2023-08-26

晚饭前空腹运动减肥效果加倍

　　要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有

2023-08-26

泡澡10妙方促进代谢轻松瘦身

　　工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒

2023-08-26

超减肥 10招加速你的新陈代谢

　　成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失去2～3公斤左右的肌肉(听起来还真有点恐怖)。简单地说，35岁时的你会比25岁的时候每天少燃烧掉100

2023-08-26

牢记5条法则让减肥进入加速期

2023-08-26

破除胖魔咒 9个方法帮你快减肥

　　天气越来越热，减肥也就变得更加紧急了。那么，夏季要如何减肥最快速有效呢？下面，小编给你推荐9个又好又快的减肥方法，让你这个夏季快速瘦哦！　　1、避免诱惑　　如果你想要减肥

2023-08-26

女性每月的两个绝佳减肥期

　　一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！　　不减期：月经第1-6天（低温期）　　身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重

2023-08-26

减肥定律饭后30分钟减肥黄金时间

　　减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？　　30分钟决定一切　　大家都知道减肥的重要性，只不

2023-08-26

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