饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

甩肉黄金期疯狂燃脂超实效

　　3大最佳减重时机：　　时机1经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强！　　时机2白天醣类、脂质，晚上蛋白质，分类进食不怕胖！　　时机3早晨运动，提高一整天代谢！　　1经期前除

2023-08-26

3大原则8项注意减肥要紧记

　　3个原则　　1、减肥是我们的生活态度　　不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现

2023-08-26

比基尼曲线攻略 9大方法夏季瘦身

　　1、计划很重要　　如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦！吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素，两者合一的话，就更

2023-08-26

运动+饮食让脂肪迅速“开溜”

　　减肥运动加强版　　运动半小时后，再练腹肌。要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做

2023-08-26

家务劳动减肥法转身劳动变窈窕

　　每天我们在梦里，做着不同的美梦，梦见自己变得腰若扶柳、盈盈而立，穿着薄如纱般飘逸的美裙美若天仙。从梦中笑醒后，回归现实，开始筹划着今天买什么菜、做什么饭、什么时候整理

2023-08-26

民间减肥三偏方你不可不知

　　1.桃花减肥　　唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上着名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨

2023-08-26

升高体温加速新陈代谢快瘦身

　　什么是易瘦的机体？容易瘦的机体是指新陈代谢活跃，脂肪燃烧快的机体。当我们的身体升温时，我们体内就会自动排出多余的水分，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。所以，如果想要减肥成功

2023-08-26

8个瘦身Q&A 有效对抗顽固脂肪

　　运动后能吃大餐吗？　　问：在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量？　　答：不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳

2023-08-26

十个越贪吃就越能减肥的方法

　　“胖与瘦”的标准来自于一个最简单的公式：0.5公斤体重=3500卡食物。下面列举的每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适合你的进行

2023-08-26

最全面的超级不败的全身减肥法

　　小脸按摩消肿手技　　每天回家洗完脸、擦上保养品的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏!　　Step1：将中指及无

2023-08-26

淋巴按摩排毒清空体内毒素

　　360度，排毒最给力　　●浴室里的淋巴排毒沐浴中的护理，先要从用热水温暖颈后开始，不要小看这个动作，它可是能提高之后的排毒护理效果。因为后颈部的凹陷处分布着很多的血管

2023-08-26

夏日快速减肥10方法秒杀赘肉

　　1、让目标可视化　　想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢？所以，让你的目标可视化吧！不要总是放在心理，把你一些需要改善的习惯写下来，然

2023-08-26

7种最狠最有效减肥辣招

　　辣椒减肥法　　传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食物。　　关键词：“辣椒素”学名“唐辛子”　　头头是道：运动、

2023-08-26

视觉瘦身魔幻旋风大冲刺

　　塑造性感双肩——锻炼你的肩膀　　提案：身体微微向前倾，肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内，缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上，重复练习8次。　　充满力度的臂部急训，短

2023-08-26

5种方法告诉你需减多少肉

　　1.身高体重指数　　身高体重指数(又称身体质量指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI)是一个计算值，主要用於统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带

2023-08-26

9大方法跟夏季水肿体质说拜拜

　　在这个骨感美依然当道的时代，水肿无疑是女人在夏日的美丽克星。这种肌肤状况，与8月炎热的天气导致身体循环受阻有很大关系，加之很多女人经常保持同一个姿势不变，容易引起体

2023-08-26

想不想减肥上瘾，学会这九种方法

　　1、学会奖赏自己　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性

2023-08-26

无肉不欢者如何减掉赘肉

　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。　　减肥时

2023-08-26

9个不流汗减肥秘诀懒人必看

　　1、站起来　　你知道吗，只是站起来就能让你看起来更加窈窕。当然，我们并不是在介绍视觉减肥方法，多站少坐确实对减肥瘦身有非常大的帮助。站着看电视、饭后多站一下、每隔3

2023-08-26

有助减肥的5大生活习惯

　　1.日常习惯：随便吃（错误）新功能：最后吃主食可减肥　　减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健

2023-08-26

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