减肥总失败?清肠排毒最关键

  人体的大肠是食物残渣、死亡细胞、淋巴液的终点站,这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质,如果不能顺利排除,又会被大肠重复吸收,肠好毒的结果就是让妳生病又
2023-08-26

每餐减去100卡路里的小妙招

  吃两片全麦面包,而不是含有过多黄油的羊角面包。吃全麦包的时候,不要搭配黄油或是奶油。  舀出面包内的奶油、黄油,或者换点低脂果酱也不错。  用两条土耳其培根换掉猪
2023-08-26

做对六件事一生告别水桶腰

  腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药
2023-08-26

便秘怎么办 2款食疗方对症治疗更有效

  便秘是困扰很多人的难言之隐。而关于便秘吃什么的问题也众说纷纭,有人说喝蜂蜜,有人主张喝黄连水,还有的人没辙了甚至提议吃巴豆。专家提醒人们,遭遇便秘问题不宜盲目食疗,要
2023-08-26

中秋节减肥必做的4件事情

  1.清淡食物为主  中秋节前吃两天比较清淡的食物,这样参加聚餐就不会有心理障碍了。当然清淡决不是指一天三顿卷心菜汤,仍然要吃得合适,保证营养和热量。吃清淡时要注意只
2023-08-26

生活小贴士助你拥有苗条身材

  1、在体温升高情况下排汗是十分自然的现象,而且流汗好可以帮助排毒,加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分,容易使肌肤变得干燥,所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条
2023-08-26

简单的减肥小窍门 帮你轻松瘦身不反弹

  1.坚持运动、饮食相结合。  是的,不运动也能瘦下来,可是不运动就瘦下来实在不够健康,曲线也不够美,所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法,不仅帮助消耗卡路里,让你更快
2023-08-26

10大最快速的秋季减肥方法 速变魔鬼身材

  1、“1+1”原则  每天早餐吃一个苹果,喝一杯牛奶,来消除一整个晚上的饥饿,帮助身体排除残留物,让身体精力充沛。  2、多吃绿色蔬菜  补充丰富的水份和纤维素;对于肉类
2023-08-26

秋季瘦身6个秘诀 全心全意取悦身材

  秘诀1:发现没有,你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少。  越小的碗喝盘子会让你吃得越少,而大碗公只会让你吃得超多、所以,尽量用小一点的餐具吧,它们可以让你吃得少一点,
2023-08-26

淡盐水+小运动 排出肠毒瘦肚腩

  时间:  清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。  准备工作:  一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。  过程:  首先快速喝
2023-08-26

经期减肥避免剧烈运动 简易拉伸运动可减肥

  很多人都知道经期是减肥的黄金时期,但是也知道不能轻举妄动。因为稍不注意,容易造成伤害。特别是运动,不能进行剧烈运动,因为剧烈运动会造成很多的伤害。下面,小编为大家总结
2023-08-26

五种经典居家减肥小妙招

  一、屈腿收腹法  主要锻炼部位:下腹肌  上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制,每组15个,共3组,中间休息30-40秒钟。  设计这一
2023-08-26

8个关键时刻这样做 快速甩赘肉

  1.7:00AM体重时间.称体脂代替称体重  体重秤已经“OUT”了!体重只是身体指数的一个参数,而跟瘦身更相关的是体脂的含量。我们都知道同样质量的脂肪和肌肉,脂肪的体积是
2023-08-26

六种减脂烹调法 甩掉多余油脂

  不美味的食物,不论营养如何丰富,毕竟吃起来没滋没味,生活的品质就大打折扣。可是,美味和营养,经常都是相互矛盾的两个指标。没有40%的脂肪,烤鸭就没有滑嫩的口感;没有40%的脂
2023-08-26

增加膳食纤维摄取 刺激肠蠕动预防便秘

  排便是正常的生理功能,食物经由口腔进入人体,经过消化道分解,残渣以粪便的形式排出体外。然而便秘,是非常普遍却又难以启齿的问题。在台湾,每三到五人就有一人饱受便秘之苦。
2023-08-26

懒女人最爱的八个瘦身方法

  1.加,而不是减  尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感,过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物,还不如通过
2023-08-26

小改变 大变化提高代谢减重法

  什么是基础代谢率?人体维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内每个细胞都要得到滋养,要做这些事情,就要消耗能量。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢率。每天或每小时的基础
2023-08-26

早晨5步瘦身大作战 新陈代谢瞬间switch on

  早晨到了该起床的时间,闹铃响了,却不自觉地关掉后躲在被窝继续睡,怎么样也起不来……其实这正是代谢低下,身体状况不佳的表现之一。  从我们进入睡眠状态开始,到醒来的这段
2023-08-26

轻松泡脚减肥法 让你越泡越瘦

  减肥原理:  开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调
2023-08-26

适合懒人瘦身的生活小窍门

  1.加,而不是减  尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感,过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物,还不如通过
2023-08-26