饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥期间猪肉要怎么吃才不会胖

　　猪肉当中有80%是很好的蛋白质，称为完全蛋白质，这种完全蛋白质可以提供身体生长发育的需要，同时也含有丰富的维生素B，B群在瘦身时对美眉们非常的重要，它们可以促进新陈代谢，使

2023-08-26

关键时刻喝口水不知不觉减赘肉

　　起床后：喝水排肠毒　　专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果更加

2023-08-26

1首歌等于跑100米 K歌减肥有奇效

　　只唱K不吃东西才会减肥消耗掉的热量不会被补充回来才能减肥。感觉K歌时候很容易吃多零食，反倒长肉。　　K歌是一种很好的减肥方式。减肥专家说，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，

2023-08-26

每天几颗红豆想要多瘦就多瘦

　　利用红豆减肥的具体步骤：　　1.买来红豆，也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的　　2.泡红豆,24小时　　3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成

2023-08-26

睡眠减肥法一边睡一边瘦身

　　睡眠是最经济实惠的减肥方法　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法。　　因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，睡眠是

2023-08-26

月亮减肥方法轻松减掉10斤肉

　　一、什么是月亮减肥法(MoonDiet)？　　所谓的月亮减肥法，就是结合月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。　　一般认

2023-08-26

深呼吸减肥操让你快速变瘦

　　1按摩运动　　在开始瘦身运动之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。　　2扩胸伸展运动　　1)平躺仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，掌心朝外。　　2)两手十指交差，

2023-08-26

冬季泡澡妙方促进新陈代谢轻松瘦

　　1、沐浴下肢　　中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚

2023-08-26

西式自助餐进食有方法尽情吃也不增重

　　1.从蔬菜及配汤开始　　首先进食蔬菜，由于其中含有大量的食物纤维，可以产生饱腹感，同时可以防止之后进食的食物变成体脂肪。然后饮用配汤，可以产生饱腹感，防止暴饮暴食，控制进

2023-08-26

经期减肥好处多吃甜食不怕胖

　　享受1吃甜食，现在不受限　　月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2~3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要

2023-08-26

8招吃喝正确方法两周见证减肥成果

　　1、推迟晚餐保证夜晚不再进食　　很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗？确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。　　但是相信各位都有这样的经历，每

2023-08-26

巧用女性生理期让你减肥不减胸

巧用生理期减肥不减胸。　　1.减肥不减胸：利用女性生理周期　　必须要知道的丰胸佳期——mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天(丰胸最佳时期)，以及第18、19、20、21、22、23

2023-08-26

超管用！用吹风机吹这些地方就能瘦！

　　用吹风机减肥，即方便又简单，而且省钱。有人不禁会问：吹风机吹穴位真能减肥吗？吹风机减肥瘦身方法的原理为，利用吹风机的热气，对准特效穴位吹。此种减肥方法适用于有小腹和“游

2023-08-26

刷舌头咖啡浴 4个减肥怪招帮你快速减肥

　　减肥怪招一：“豆浆饼”与“美容液”　　在日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。这样的一种“饼”是一种大豆制品，据生产厂家宣称，每个饼只产生146千卡的热量，但由于里面添加

2023-08-26

台湾MM断食减肥法有自制力和毅力就能成功

　　给需要瘦身的朋友，除了拿身体当实验品以外，我试过你听过的所有减肥法。从国二到现在，将瘦身成果全部加起来，我已经总共瘦下了40公斤以上(当然都有复胖啦)。我也跟所有的减肥

2023-08-26

根据身材类型对症下药减肥更轻松

　　S型身材—波浪型　　如果你拥有S型身材，那可要恭喜你了。因为你不光有“V型女”丰满的胸围和圆润的臀部，还有“H型女”细长的手臂和双腿。波浪型的身材让你几乎不用担心衣

2023-08-26

每天早餐吃两个鸡蛋能减肥

　　不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。　　据报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早

2023-08-26

酸奶减肥小技巧加速瘦身更丰胸

　　酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。　　最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如

2023-08-26

饭后立刻喝茶会影响减肥效果

　　不要立刻吃水果　　果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿

2023-08-26

喝水减肥法会喝就能快速瘦

　　水是生命之源，不仅能补充我们所需的水分，更能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进减肥。但是喝水真的是越多越好吗?今天，我们来为你揭开喝水的误区，教你正确喝水减肥

2023-08-26

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