饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

依体型选择合适的减肥方法

　　怎么减才能消掉多余的赘肉，又不会破坏身材的优点？营养学医生的建议是：选对适合你体型的减肥方法。　　如果，你属于下半身肥胖的身材。　　你的身材不高大，甚至算得上娇小，肩膀

2023-08-26

女性睡眠减肥法早晨沐浴控制食欲促睡眠

　　一、晨浴可抑制食欲，活化身体机能　　早晨淋浴可以有效阻止身体分泌“睡眠荷尔蒙”——褪黑素，同时还能促进身体分泌血清素，达到活化大脑运转，抑制食欲的功效。　　具体的淋

2023-08-26

减肥妙招：有助发汗的食物竟然能减肥

有助发汗的食物竟然能减肥。　　1.辣椒　　辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮

2023-08-26

韩国“绷带姐”狂减20斤非长远减肥之计

　　韩国“绷带姐”4年木乃伊生活　　你以为她全身严重骨折吗？还是从哪里摔下来需要用绷带固定吗？当然不，这名用绷带疯狂把自己缠住的人，就是《火星人病毒》中的火星人绷带姐，通

2023-08-26

减肥停滞期各个击破让你真正瘦下来

　　一、生理停滞期　　有关减肥方法：各种减肥方法。　　发生时间：月经来前一周。　　发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0.5-

2023-08-26

夏季减肥四步攻略变身苗条美女

　　第一步：规律生活　　放弃打的，改骑自行车或步行；省去等电梯及人群拥挤的烦恼，改为轻松自在地上下楼梯，不仅可以消耗掉多余的脂肪，那种久违了的轻松运动更可以让你倍感亲切。当

2023-08-26

爆五大办公室发胖雷区今天你踩了吗？

　　办公室发胖的原因一　　工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开　　工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居

2023-08-26

专家最新发现：多吃不胖的六大减肥秘密

　　秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物　　宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。　　高水分

2023-08-26

神奇精油减肥魔法 4招让你“前凸后翘”

　　魔法第一招：瘦小腹　　配方：小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是子宫或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油

2023-08-26

洗澡后5分钟黄金减肥时间重塑完美身材

　　一、瘦手臂　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye！　　坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。　　1、将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。　　2、

2023-08-26

经期减肥多吃五种食物避开六类食物

　　经期减肥，应多吃的食物：　　1.海带　　海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！　　2.红豆　　红豆性味甘酸而平，在解

2023-08-26

一套完整的瘦身计划帮助你减肥成功

　　一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石　　1.了解肥胖之坏处：肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、心肌梗塞、中风、关节退化之机会。　　2.

2023-08-26

十三种加速新陈代谢的减肥方法

　　1.吃粗粮　　碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然

2023-08-26

熬夜看奥运怎样减肥健身护健康

　　四类人不宜熬夜看奥运　　一、心脑血管病患者　　患有心脑血管系统疾病的中老年人不宜熬夜看比赛。因为看比赛除欣赏双方运动员的精彩竞技外，一般都有倾向性，每个观众都希

2023-08-26

减肥十个小妙招教你成功瘦身

　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少　10磅

2023-08-26

走姿不当易导致腿部肥胖纠正错误走路姿势

　　一、踢着走　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提

2023-08-26

想减肥改掉八个坏习惯

　　No.1挨饿节食　　挨饿，少吃。没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗

2023-08-26

注意：四种早餐最容易长赘肉

　　1.烧饼油条　　传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了

2023-08-26

排毒减肥5个小妙招清体甩脂健康瘦身

　　一、拒绝烘焙点心　　的确应该吃早餐来促进新陈代谢并且保证全天都活力充沛，不过这也不能成为你匆忙跑进蛋糕店买几块烘焙蛋糕做早餐的理由。你要知道，蛋糕店里的蛋糕不知

2023-08-26

运动会让人长肌肉吗七个基本减肥常识教你健康瘦身

　一、运动会让人长肌肉吗　　　很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪

2023-08-26

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