饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

把握经期减肥黄金周瘦身效果翻一倍

　　经期为什么能够减肥？　　据计算，女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。虽然，你在经期可能会痛经、心情烦躁，但是不可否

2023-08-26

泡澡减肥促代谢享瘦秋日好时光

　　泡澡减肥之半身浴减肥　　半身浴指的是水温稍微比体温要高，温水浸过胸部的一种泡澡减肥方式，与全身浴相比，浸泡的时间更长，更能够升高人的体温，减肥的效果更好。　　半身浴瘦

2023-08-26

如何减肥不反弹十三个习惯有效防止复胖

　　一、养成每天量体重习惯　　虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天

2023-08-26

办公室五个好习惯让久坐者远离腰腹部肥胖

　　1.保持良好的坐姿和站姿　　其实从小老师就教导，要“坐如钟、站如松。”，这是不无道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型。　　良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微

2023-08-26

根据实际情况定制减肥餐单轻松享瘦

　　Q：放假去旅行，美食当前，实在不能再忍了！经过一连几天的放纵吃喝后，我在假期结束后需要疯狂节食吗？　　疯狂节食不单害了身体，亦无补于事。不过，你应该至少连续一星期奉行清淡饮

2023-08-26

饭前穴位按摩有效控制食欲

　　肥胖概述　　肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造

2023-08-26

狂减体重不挨饿的瘦身秘诀

　　1.早餐一颗蛋　　鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，能够为身体补充足够的能量，预防出现饥饿感。无论你吃的是西式早餐还是中式早餐，鸡蛋都可以巧妙的搭配其中，这样你就会发现整个上

2023-08-26

聪明选择碳水化合物让你饱着肚子瘦下来

　　“坏”的碳水化合物让你胖　　谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但是，并不是所有的碳水化合物都是有益健康，能帮助你减肥的。而这些“

2023-08-26

抓住五个黄金减肥时间轻松瘦身不费力

　　一、晨起时刻　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人

2023-08-26

把握十个最易瘦的时机健康减肥

　　一、6:40　补充水分　　白开水为身体补水，提升排毒力　　睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦

2023-08-26

不节食五大秋季减肥食品巧妙控制食欲

　　为什么秋季食欲会大增？　　夏季的时候我们往往会缺乏食欲，而进入了秋季，同时为了恢复人体机能，我们的体内会慢慢发生变化，自主地提升食欲，就连消化系统都变得活跃起来哦！　　另

2023-08-26

四大场合饮食减肥法远离肥胖

　　喜宴场合饮食减肥　　喜宴对减重的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两、三个小时，边聊天边吃饭，吃进去多少热量都不晓得。　　怎么吃？　　

2023-08-26

排毒3部曲治好便秘做个瘦美人

　　消除便秘自然瘦下来　　当我们的排毒问题解决了，体内的废物就能充分排出，这就能达到50%的减肥功效。　　另外50%就是“代谢”，我们常说，代谢提高了脂肪就更容易燃烧掉。当

2023-08-26

25岁后易"发福"？掌握压力型肥胖的减肥常识

　　25岁后容易出现压力型肥胖　　人际关系、工作、生活等等，我们每天的生活中到处都是压力的来源。　　适当的压力其实是要维持身体状况所必须的，所以并不能一概而论地说压

2023-08-26

六种按摩瘦腿方法快速打造纤细美腿

　　按摩瘦腿方法一　　正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习

2023-08-26

六个健康减肥秘方促进新陈代谢轻松瘦身

　　1.多喝水　　“女人是水做的”这句话其实是又一定的科学依据的，生物学告诉我们，我们人身体中水的含量高达60%以上，这就说明了水对人体的正常运作的重要意义。还有，人体的新

2023-08-26

十二个快速减肥小妙招拒绝秋日肥胖

　　1.每天吃点柠檬　　柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一

2023-08-26

没时间运动减肥怎么办？八个调整找回时间做运动

　　美国运动医学会和美国心脏协会曾经提出过一个适用于健康成年人（18～65岁）的最低运动量指南：每周5天、每天进行30分钟中等强度的有氧体育活动（如快步走）；或者每周3天，每天进行20分

2023-08-26

依据血型选择最佳饮食减肥方法

　　人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素（一种附着在食物中的蛋白质）发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得

2023-08-26

睡个好觉轻松瘦身五个小贴士助睡眠

睡个好觉轻松瘦身。　　美人都是睡出来的，其实，优质的睡眠也有助瘦身。在睡眠的过程中，身体没有完全休息，而是不断地把废弃物排出体外。睡眠不足，体内的废弃物积聚，对内脏造成很大

2023-08-26

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