饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

分清五种肥胖体型对症减肥更有效

　　苹果型　　“苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大，是比较接近男人体型的身材。她们食量极大，但很少吃零

2023-08-26

七招提高新陈代谢冬季轻松享瘦

　　1.平日稍微动一下，就能提升肌力　　为了提高自身代谢力，适当地增加肌肉量吧，不过你也不需要到健身房做高强度的运动，那样只会过度增加肌肉量，还容易造成肌肉硬块，导致肌肉型肥

2023-08-26

排毒减肥：谨记6个多2个少

　　排毒减肥：6个多　　1、多清洁　　保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保

2023-08-26

13个减肥秘诀冬日快速消灭脂肪

　　1、少喝酒　　我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量，而且也容易导致食欲大增，尤其是和朋友们聚会的时候，我们总是会一边喝酒一

2023-08-26

三个方法有效突破减肥平台期

　　减肥初期总是充满惊喜，控制饮食搭配运动之后，几乎每天都能看见体重下滑的明显变化。但是身体在脂肪比例下降到某一标准后就会自动调节，进入一个新的平衡状态，此时你会发现依

2023-08-26

女人中年最易发胖想减肥先减掉安逸

　　为何中年妇女最容发胖？　　为何到了某个年龄层就特容易发胖呢？主要是有五方面原因：　　一、心理。　　这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情

2023-08-26

七个减肥秘方不节食也享瘦

　　1、将大餐具换成小餐具，可以在一定程度上抑制食量。　　很多MM对于减肥一直失败就是在于无法控制自己旺盛的食欲，在实施减肥计划的时候，无时无刻不想着吃东西，这样根本就没

2023-08-26

冬季晒太阳减肥简单又健康

冬季晒太阳减肥　　冬季发胖的原因　　天气寒冷，白天变短，人容易变沮丧、疲劳、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节

2023-08-26

七个方法控制食欲养出小鸟胃

　　一、七个方法控制食欲养出小鸟胃　　要养成健康的小鸟胃，必须先掌握7大原则，且每天落实。　　原则1：循序渐进，慢慢减少食量　　一下子要变成小鸟胃未免太折磨自己，循序渐进才

2023-08-26

九个减肥秘诀让瘦身超简单

　　1、六点以后停止进食　　过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，做到这一点，会慢慢的变瘦哦。　　2、肉和淀粉分开吃　

2023-08-26

七个减肥妙招加速瘦身进程

　　1.添加新的食物到饮食清单里　　减肥不要只想着放弃原有的食物，或许可以想想你的饮食中还可以添加新的有益于减肥的食物。你可以在你的早餐添加新鲜的树梅。或者，你可以添

2023-08-26

一日六餐减肥法简单又健康

　　1、早上7:00起床第一餐　　起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清

2023-08-26

睡前很饿怎么办？睡前吃9种减肥食品不发胖

　　1.排毒绿色果蔬汁　　有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决

2023-08-26

OL抓住八个时间点瘦身简单轻松又有效

　　8:00am 给你的背包减负　　出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是

2023-08-26

中老年减肥：四足四少瘦得安心

　　中老年减肥：足够摄入下面四类食物　　1、碘的摄入要足量　　碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减慢，甚至

2023-08-26

科学洗澡减肥轻松瘦身不反弹

　　水温决定身体热量消耗　　许多MM们冬天洗澡总是想着要暖和，所以一开始就把水温调得高高的，甚至冲洗到身上还有热辣的感觉。其实这种做法对清洗毛孔深层污垢是不利的，过度的

2023-08-26

八个冬季减肥诀窍随时随地轻松瘦身

　　1.喝发酵茶　　茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果。不过茶也含有茶多酚，人体摄入的茶多酚越多就越有

2023-08-26

接吻减肥还增进感情今天你亲了吗？

接吻是一种古老但依旧风行的示爱方式，也是一种甜蜜的享受，世界上的不同民族都乐于接受它。情人之间只有开始接吻后，才能真正体会到爱情的甜蜜。　　一个热情的吻会使面部29块

2023-08-26

十个轻松减肥妙招刷牙洗脸也能瘦身

　　1.刷牙洗脸时　　早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。　　2.三餐自己动手　　虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分钟就是128

2023-08-26

全方位治疗便秘排除毒素轻松享瘦

　　饮食治疗便秘　　方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。　　方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯

2023-08-26

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