饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

拒绝秋膘三个方法教你减肥不反弹

　　不吃米饭减肥法反弹率：35%　　恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是

2023-08-26

四大秋季减肥方法赶走秋膘不费力

　　1.慢食减肥方法　　该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信

2023-08-26

懒人秋季减肥瘦身计划

懒人秋季减肥享“瘦”计划。　　一、控制主食和限制甜食　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选

2023-08-26

肥胖危机！让体重飙升的十大减肥“劲敌”

　　1.日常生活的压力　　在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？　　建议　　要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练

2023-08-26

七个减肥偏方排毒治便秘爽快瘦下来

　　一、西梅汁　　西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数

2023-08-26

日常14个减肥小妙招不节食也瘦身

　　1. 补充维生素　　发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明

2023-08-26

最简单最有效的冬季减肥方法

　　1.和宠物一起快步走　　养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计

2023-08-26

少食多餐配合运动瘦身效果最快

少食多餐+运动瘦身效果快。　　肥胖是由于能量摄入和能量消耗的不平衡造成的，合理饮食和适度运动是最有效的减肥方法。数据显示，有效又健康的减肥方法是少食多餐，具体方法如下

2023-08-26

七个秋冬减肥常识助你科学瘦身

　　1.不宜吃过多面食　　也许亲们不知道，其实，等量的面食比等量的米饭拥有更多的热量，也就是说，如果你每天都选择吃面食而不吃米饭的话，那你就更容易发胖。所以，秋季减肥吃面食应

2023-08-26

十个快速有效的冬天减肥方法

　　冬天减肥方法以每天平均摄取2000大卡热量为基点。　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一

2023-08-26

冬季如何减肥 11个妙招冬季减肥不费力

　　1、和食物保持距离　　首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里

2023-08-26

冬季怎么减肥效果最好

　　想知道冬季怎么减肥，首先应了解冬季容易长胖的原因。　　冬季易长胖的四个原因：　　1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。　　2、天冷了，运动少了

2023-08-26

冬天怎样减肥最健康？

　　早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐

2023-08-26

冬季减肥常识助你科学减肥

　　八个冬季减肥常识　　1.冬天也是最佳减肥时间　　人体活动、运动皆需耗费较大的能量，但每每到了冬季，却因为天冷，食欲也会变好，所以许多人才会在冬天里不自觉地吃多发胖。医

2023-08-26

懒MM又快又好的减肥方法

　　大清早：喝杯暖水清肠胃　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星

2023-08-26

冷水半身浴减肥方法冬日强力燃脂

　　身体感到寒意时，可燃烧内脏脂肪　　冬天时，将办公室或自家的暖气温度调低，不仅可以省电，也能期待拥有燃烧脂肪的效果。很多人都觉得很不可思议，一般都是提倡我们保持身体的暖

2023-08-26

冬季减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积

冬季减肥应睡足7小时。　　冬季减肥睡不好容易储存脂肪　　睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系。　　第一，睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大

2023-08-26

21个提高新陈代谢的窍门

21个提高新陈代谢的窍门。　　1. “拥抱”绿茶　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。

2023-08-26

经期怎样减肥最健康？

经期怎样减肥最健康？　　经期运动减肥　　1.运动强度要降低　　月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状

2023-08-26

三大冬季减肥原则让你科学瘦下来

　　一、减少进食并且调整饮食　　每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。目前很多人，一日

2023-08-26

首页上一页 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

拒绝秋膘三个方法教你减肥不反弹

四大秋季减肥方法赶走秋膘不费力

懒人秋季减肥瘦身计划

肥胖危机！让体重飙升的十大减肥“劲敌”

七个减肥偏方排毒治便秘爽快瘦下来

日常14个减肥小妙招不节食也瘦身

最简单最有效的冬季减肥方法

少食多餐配合运动瘦身效果最快

七个秋冬减肥常识助你科学瘦身

十个快速有效的冬天减肥方法

冬季如何减肥 11个妙招冬季减肥不费力

冬季怎么减肥效果最好

冬天怎样减肥最健康？

冬季减肥常识助你科学减肥

懒MM又快又好的减肥方法

冷水半身浴减肥方法冬日强力燃脂

冬季减肥睡足七小时有效预防脂肪堆积

21个提高新陈代谢的窍门

经期怎样减肥最健康？

三大冬季减肥原则让你科学瘦下来

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签