饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

睡前减肥小动作养成好身材好气色

　　一、睡前动一动排除宿便助瘦身　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，同时还能帮助排除便秘，缓解一天久坐的水肿现象，能有效瘦腿，有利于身心健康。

2023-08-26

专家教你无面粉减肥法的秘密

　　以下摘自范志红老师微博原文：　　大部分有一点营养知识的人，恐怕听了都会摇头。但是，这样的方法的确存在——如果不是亲身尝试，我也不会相信。这就是我已经坚持一个月的试验

2023-08-26

一日三餐比少食多餐更有助于减肥

　　实验：　　研究人员先前针对进食频率与胃口关系的多项研究结果不尽相同，有时甚至彼此矛盾。为进一步确定两者关系，珀杜大学研究人员展开实验。　　他们随机找来27名男子，均是

2023-08-26

饭后30分钟是减肥的最关键时期

　　减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始，原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？　　有的人体重掉了许多，那是因为水分流失，肌肉和脂肪一

2023-08-26

心理暗示减肥法用意念打败肥胖恶魔

　　一、先确认你喜欢什么　　这个显著的战术经常被人忽略，因为人们无法想象吃得健康与规律的运动也可以是种享受。幸好在食物与运动方面，你可以找到你真正喜欢的选择。譬如，假

2023-08-26

减肥防便秘 3类减肥食物润肠超有效

　　便秘可以分为下列几种原因：　　没有喝足够的水　　纤维摄取太少　　运动量不足　　油脂摄取太少(如减肥中的人)　　3类最佳减肥防便秘食物　　1.水果、蔬菜、豆子　　富

2023-08-26

4大控制热量常识一知必瘦

　　一、减肥每天需要摄入多少热量　　摄入热量的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气

2023-08-26

一招击退水肿还你紧致身材

　　什么是水肿？　　“水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物，在细胞运送营养和氧气，运出废弃物方面起着重要作用。

2023-08-26

怎样保持好身材？5个减肥方法变苗条

　　早点睡　　健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加。

2023-08-26

夏季沐浴减肥动作清爽助瘦身

　　一、沐浴减肥动作　　1.肩部　　不要忽略肩部的曲线哦，其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。　　【重复螺旋状清洗】　　从指尖、手肘往肩膀方向做螺

2023-08-26

6大午餐坏习惯让你越来越胖

　　一、6大午餐坏习惯　　1.天天外食　　当然，你能够在任何地方找到健康饮食，即使是速食店也一样，但如果你想掌握更多食物的细节，那么自己带便当会是个不错的选择。花点时间多

2023-08-26

节食和运动同时进行减肥效果才最好

　　研究人员将300人分成四组。一组节食并同时加大运动量。第二组先节食（节食一段时间之后再开始运动），而第三个组先运动（之后再开始节食）。第四组保持原样，不做任何改变。　　那

2023-08-26

熟知5大减肥常识让你瘦身少走弯路

　　一、减肥不只为苗条　　有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了更苗条。　　在医学上，肥胖确实是一种病，它会带来一系列心理和生理问

2023-08-26

12个瘦身狠招想不瘦都难

　　1.想一想“魔鬼身材”的样子　　能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，基本上属于“魔鬼”，没凡人什么事儿，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才

2023-08-26

饭后立刻吃水果永远瘦不下来

　　1、不要立刻吃水果　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲

2023-08-26

裸体减肥法瘦身兴奋度爆表

　　1.新陈代谢率至少加快3倍　　裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。　　“裸体运动”较“穿衣运

2023-08-26

减肥从厨房开始 8件事决定你的体重

　　1.扔掉不健康的食物　　你室友或是老公可能偶尔会热衷于可乐、冰淇淋之类的垃圾食品。但是如果这些食物正好在你手边的话，你也保不准被诱惑。扔掉这些垃圾食物，如果在厨房

2023-08-26

不同年龄段的最佳减肥方案

　　20岁　　身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼身

2023-08-26

赵飞燕吃仙人掌瘦出倾国倾城

　　古代(除了唐朝)的审美大多都停留在以瘦为美的观念上，那时候的女子常被三纲五常而束缚住，成天大门不出二门不迈的，可就算这样她们也要将身材保持得纤瘦完美。在那个没有吸脂

2023-08-26

这样竟然能瘦！神奇减肥偏方大盘点

　　晚上少开灯　　要你少开灯可不是为了节能减碳，而是灯光就像阳光一样可以影响你的生理时钟，进一步抑制褪黑激素的分泌，连带就会影响所谓“瘦体素”(掌管肥胖的荷尔蒙)，千万不

2023-08-26

首页上一页 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

睡前减肥小动作养成好身材好气色

专家教你无面粉减肥法的秘密

一日三餐比少食多餐更有助于减肥

饭后30分钟是减肥的最关键时期

心理暗示减肥法用意念打败肥胖恶魔

减肥防便秘 3类减肥食物润肠超有效

4大控制热量常识一知必瘦

一招击退水肿还你紧致身材

怎样保持好身材？5个减肥方法变苗条

夏季沐浴减肥动作清爽助瘦身

6大午餐坏习惯让你越来越胖

节食和运动同时进行减肥效果才最好

熟知5大减肥常识让你瘦身少走弯路

12个瘦身狠招想不瘦都难

饭后立刻吃水果永远瘦不下来

裸体减肥法瘦身兴奋度爆表

减肥从厨房开始 8件事决定你的体重

不同年龄段的最佳减肥方案

赵飞燕吃仙人掌瘦出倾国倾城

这样竟然能瘦！神奇减肥偏方大盘点

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签