饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

7个减肥方法改善酸性体质更易瘦

　　人体体质可以用“酸碱”来区分。酸性体质不但导致各种慢性病，还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等，影响减肥塑身的效果。所以，需要减肥者，首先就要排酸。　　排酸五大法　　一、饮

2023-08-26

不花钱快速减肥方法甩掉赘肉好简单

　　一、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑　　第一阶段：热身阶段（5分钟）　　最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然

2023-08-26

8个方法有效对抗“压力肥”

　　缺少皮质醇：这意味着身体没有大问题，只是不知道对突发状况如何反应。皮质醇是肾上腺分泌的“压力荷尔蒙”，在突发状况出现时，无论是物理攻击还是情感波动，它能帮助调节血压和

2023-08-26

女人一生中最容易发胖的7个时期

　　一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的

2023-08-26

12个减肥常识一知必瘦

　　1、少吃多餐不一定会瘦　　少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，

2023-08-26

9天减肥计划每天做到一点轻松瘦

　　第一天：每顿饭前饮一杯水　　特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。　　此外每

2023-08-26

减肥先排毒教你治疗便秘的方法大全

　　肠子的健康状态是无法用眼睛观察到的，所以便秘是由什么导致也不能随意下定论。唯有先了解自己属于哪一种便秘类型，找到改善肠道的最佳食物，物才能药到病除。　　一、S状结

2023-08-26

简单拉伸运动减肥养生一身轻

　　【生理痛】舒缓生理痛——提升骨盘内的循环拉伸运动　　1.双脚脚心贴合相对坐好，双手分别抓住双脚脚踝。　　2.上半身慢慢向前倾，保持自然呼吸坚持10秒钟后回到原位。这样

2023-08-26

减肥注意5个细节做一辈子的瘦美人

　　1、吃得更好，花销更少　　我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康营养的美食时，便会觉得愧对了荷包。其实，如果你不买垃圾食品，告

2023-08-26

10招加快新陈代谢让你瘦得更快

　　1.早餐能让新陈代谢进入状态　　根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减轻体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所

2023-08-26

最轻松的减肥方法泡脚减肥

　　一、泡脚减肥法　　1、什么状态下不宜泡脚减肥　　进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分

2023-08-26

实用24小时减肥方案跟着做必定瘦

　　6：30 早起5分钟塑造小蛮腰　　眼镜蛇式瑜伽　　一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟，坚持练习眼

2023-08-26

11个减肥误区让你永远瘦不下来

　　1.彻底戒掉甜食　　你吃下成堆的米饭和蔬菜，而你的朋友却享受着巧克力蛋糕，你依然是在痛苦热控减肥的那一个，为什么呢？你也可以通过吃糖来热控减肥，而通过吃糙米和西兰花来增

2023-08-26

11个意想不到的致胖习惯

　　习惯一：夜晚的灯光　　最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后

2023-08-26

“皇家超模”身材火辣的秘诀(图)

　　轻翘的粉红嘴唇尽显26岁浑然天成的年轻活力，“变形金刚”女郎罗茜·汉丁顿·惠特莉(RosieHuntington-Whiteley)从小在英国农场长大，奔跑在迷幻原野。在成为女演员之前，她一

2023-08-26

易胖体质怎么减肥享瘦一生的小测试

　　什么是易胖体质？　　影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛

2023-08-26

掌握10个减肥常识瘦身效果翻倍

2023-08-26

想减肥不要把脂肪赶尽杀绝

　　“好”脂肪在哪里？　　我们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是Ω-3和Ω-6两种脂肪(由多不饱和脂肪提供)。那么，这些好脂肪要去哪里找呢？答案就是——鱼(特别是深海鱼如鲑鱼

2023-08-26

能让你坚持减肥的9个妙招

　　1、学会奖赏自己　　对：只要坚持健身1年，就去……　　错：这和健身有什么关系？　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能

2023-08-26

中秋假期好好补个觉睡着瘦不停

　　懒人睡眠中轻松减肥　　如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促的睡眠时间。要

2023-08-26

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